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标题: 提高搏斗移动的方法！ [打印本页]

作者: fu33 时间: 2009-10-1 10:24
标题: 提高搏斗移动的方法！

具体如下：首先，屈膝，高马步，然后身体左转，成搏击预备姿势，注意，你的脚也要相应移动！具体姿势可以参考截道相关资料，关键是屈膝要幅度大点，成高马步姿势
然后，把脚跟都提起来吧，现在跟着节拍，开始轻轻上跳，注意，是轻轻的，不要过分用力，那样就不轻灵了，效果不好！
原地跳3分钟，这是相当大的运动量，坚持不下来没关系，休息一下，休息的时候不要坐下来，慢慢的散步，同时活动膝关节。
下面继续，原地跳好后，你的身体应该热了，也活动开了，下面开始结合步法，这里说的步法和真正的步法不太一样，你可以随意的跳，只要保持上身不动，每次力争跳起的高度相当，前后左右、或快或慢，随便你了！这样跳到你累了，休息！然后继续，每天这样锻炼10分钟，一个星期后，试试用原来的搏斗姿势，也就是你没练之前的姿势，你移动一下，什么感觉？体会到了吧！
轻、灵、快！再看看李小龙的猛龙过江里最后那段打斗，看看他的步法，你也来试试，想象你的对手是罗礼士，闭上你的眼睛，随意的飘吧！当你飘的一定的时候，你会突然出拳，信不信，这一拳比你以前的要更快更有力度，绝对不骗你，我自己的体会！
另外，注意你的身体，不要随意倾斜，保持中立原则，一定切记。
锻炼的时候身边最后不要有杂务，保持地面平坦，每天10分钟,绝对有效果！好了，大家练习吧！

作者: smx3ng885 时间: 2009-10-1 10:29
要多练才行哦

作者: fu33 时间: 2009-10-1 10:32
坚持不断，持之以恒。

作者: 冬天鸡鸡真冷 时间: 2009-10-1 12:35
不一定，有些炼的时候需要上身动，给对方制造假象，是需要整个身体的协调，而不是上身不动只动下身，那不仅迷惑不了对方，而且限制了自己的灵活性

作者: --小波-- 时间: 2009-10-1 12:35
贵在坚持

作者: fu33 时间: 2009-10-1 12:38

以下是引用冬天鸡鸡真冷在2009-10-1 12:35:00的发言：
不一定，有些炼的时候需要上身动，给对方制造假象，是需要整个身体的协调，而不是上身不动只动下身，那不仅迷惑不了对方，而且限制了自己的灵活性

你打算踢人的时候，是不是先要让他看看你的哪个肩膀先晃一下啊？这点常识都不懂吗？

作者: ztjoe 时间: 2009-10-1 13:24

先练抗击打和躲避，这是搏击基本训练的必修课。

作者: johnson 时间: 2009-10-1 13:29
现在对太极有了一点点儿的兴趣，那天看看有没有太极甩棍的棍法

作者: 老甩甩 时间: 2009-10-1 13:34

一周就有那么强的效果？~~ 不太相信

作者: zqzgm 时间: 2009-10-1 13:39
真是好方法。

作者: 降龙尊者 时间: 2009-10-1 13:42
你要是每天马步1小时，练20年，你保证天下无敌。

作者: 音速天使 时间: 2009-10-1 14:24

以下是引用如鱼得水在2009-10-1 13:42:00的发言：
你要是每天马步1小时，练20年，你保证天下无敌。

现在人都要工作，很难有人能坚持下来。

作者: 白色海浪 时间: 2009-10-1 14:40
其实这类贴子要经过不懈的练习才有它存在的意义!

作者: bluekyd 时间: 2009-10-1 15:20
提高移动技巧和速度的话只要练一样东西就可以了，每天跳绳15分钟，5分钟一组，无节奏的转变跳法。

作者: 冬虫夏草 时间: 2009-10-1 15:31

以下是引用如鱼得水在2009-10-1 13:42:00的发言：
你要是每天马步1小时，练20年，你保证天下无敌。

真的假的？能防弹不？

作者: 吴某人 时间: 2009-10-1 15:43
这是肖锋《强质搏击》里的内容，他成为“弹簧步”

作者: rock7337 时间: 2009-10-1 16:28

看起来是简单

做起来就难啊！

作者: 八神雕 时间: 2009-10-1 16:31
坚持数年必有好处。

作者: TXB 时间: 2009-10-1 17:10
不错跳绳也有帮助

作者: 神經病 时间: 2009-10-2 15:39

以下是引用冬虫夏草在2009-10-1 15:31:00的发言：

真的假的？能防弹不？

绝对能防蛋....

作者: 老甩甩 时间: 2009-10-2 16:48

以下是引用bluekyd在2009-10-1 15:20:00的发言：
提高移动技巧和速度的话只要练一样东西就可以了，每天跳绳15分钟，5分钟一组，无节奏的转变跳法。

长期下去会得神经错乱

作者: 神經病 时间: 2009-10-2 17:49

以下是引用老甩甩在2009-10-2 16:48:00的发言：

长期下去会得神经错乱

这样也神经错乱?那么说你的神经都很脆弱呐!

作者: 快活王 时间: 2009-10-2 17:54
身体好是关键啊，武术是一身体为支柱的

作者: Assassin 时间: 2009-10-2 18:24
看到标题我就知道是楼主发的，

作者: streetbike 时间: 2009-10-12 15:58
成套的东西才好吧~

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