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标题: 体能激发 [打印本页]

作者: fu33 时间: 2009-10-1 12:27
标题: 体能激发

人体内本身就蕴藏着巨大潜能，只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多，每一门派都有发掘潜力的方法，如少林易筋经、熊氏易筋经，发掘途径虽不同，但分析其实质，无非是通过肌肉强化训练，使身体具备强大的爆发力。

体能快速激发

笔者研习中华传统武术多年，对各家门派均有涉猎，在吸取各派功夫的基础上，创了这套体能激发功。此功共分4势，每势都较简单，但功效宏大。习者每天练习10—20分钟，10天即可感到体能的巨涨，15天左右即可断砖，有兴趣者不妨一试。我将全套功法整理如下：

(1)两脚开立与肩同宽，双膝微曲，目视前方，双手自然下垂置于身体两侧，舌抵上腭，全身要放松，要有丝毫不着力的感觉。站好上述姿势后，用鼻吸气一口，然后用口呼气，呼吸3次后可做下一势。

(2)接上势，双手握拳，吸气一口，屏气，双手从两侧抬过头顶，交叉放置，随后双肘回收，同时全身用力绷紧。待双臂回收到身体两侧时，用鼻猛烈喷气。喷气后全身放松。本势反复练习36次，回复（1）势。

(3)接（1）势，双腿曲屈成120度，成半高马步，双手抬起至身两侧，吸气一口、屏气，左手不动，右手猛力前插，同时用鼻喷气。此为左式。右式同此，惟左右相反。左右各一为一次，共36次，即左手36次，右手36次。练完后，回复（1）势。

(4)接（1）势，吸气一口、屏气，同时双手上抬于胸前。左手不动，右手猛力下砸，用鼻喷气，此为左式。然后回复（1）势再练右式，左右各36次，回复成（1）势的姿势。

放松双臂，散步几分钟功毕。

注意：

（1）练习时必须坚持不懈，不可三天打鱼两天晒网。

（2）“七七”之内不准性生活。

（3）在“七七”之后劲力永不消失，但仍要适时练习，7天练一次即可。

作者: 冬天鸡鸡真冷 时间: 2009-10-1 12:29
沙尼个发，不过想短时间就有如此神功应该不可能，要靠长期的训练

作者: --小波-- 时间: 2009-10-1 12:29
看来人体的潜能真的很强大

作者: fu33 时间: 2009-10-1 12:51

以下是引用冬天鸡鸡真冷在2009-10-1 12:29:00的发言：
沙尼个发，不过想短时间就有如此神功应该不可能，要靠长期的训练

所谓神功，就是练得出神入化，不练怎么能神呢。

作者: ztjoe 时间: 2009-10-1 13:17
lz对各门派均很熟悉，佩服！观点也很实际！赞~

作者: 老甩甩 时间: 2009-10-1 13:30

简单说就是练肌肉咯

作者: johnson 时间: 2009-10-1 13:33
说实话还是觉得永春的爆发前能最理想

作者: zqzgm 时间: 2009-10-1 13:40
好像在哪里看过？不过是个好功法。

作者: 降龙尊者 时间: 2009-10-1 13:45
练100年，肯定行！

作者: 甩棍博士 时间: 2009-10-1 13:49
鼻子喷气……最近有点感冒，喷出鼻涕来怎么办！！！

作者: zltdkj 时间: 2009-10-1 13:57
这看着怎么有点像气功呢，那我要练就得找些厉害的练了，九阴真经，北冥神功吧呵呵

作者: smx3ng885 时间: 2009-10-1 14:10

还是练跑步吧

作者: 音速天使 时间: 2009-10-1 14:11

以下是引用johnson在2009-10-1 13:33:00的发言：
说实话还是觉得永春的爆发前能最理想

咏春需要有人当配手，不然很难出成绩。

作者: 白色海浪 时间: 2009-10-1 14:38

貌似太假

作者: 冬虫夏草 时间: 2009-10-1 15:26
搞这么悬乎，每天坚持做10个100保证比什么屁工夫好

作者: 吴某人 时间: 2009-10-1 15:41

以下是引用ztjoe在2009-10-1 13:17:00的发言：
lz对各门派均很熟悉，佩服！观点也很实际！赞~

这是转帖好不好？

作者: 八神雕 时间: 2009-10-1 16:33
难啊，必须坚持不懈啊。

作者: TXB 时间: 2009-10-1 19:19

作者: Assassin 时间: 2009-10-1 19:54
额，，，，77之内不准性生活？！~这点让我犹豫了·

作者: 大头 时间: 2009-10-1 21:38
舌尖一顶上牙堂　叫丹田一例混元气

作者: wh9114 时间: 2009-10-1 21:53
真的假的啊

作者: wh9114 时间: 2009-10-1 22:14
我比较笨哪位高人做了发个视频

作者: cremonk 时间: 2009-10-1 22:30

很玄的从来都不考虑

偶只学简单实用不花俏

别逼偶出棍出棍你遭殃

作者: 青面獠牙 时间: 2009-10-2 14:30
怀着崇敬的心情拜读完，突然发现原来我也可以开山立派了。

作者: 96号 时间: 2009-10-2 14:50

以下是引用johnson在2009-10-1 13:33:00的发言：
说实话还是觉得永春的爆发前能最理想

YES，是的，我也这么认为，他的发力很科学

作者: 神經病 时间: 2009-10-2 15:37
现在的锻炼方法真是多吖...五花八门的!

作者: 老甩甩 时间: 2009-10-2 16:48

以下是引用Assassin在2009-10-1 19:54:00的发言：
额，，，，77之内不准性生活？！~这点让我犹豫了·

我想问飞机可否？

作者: 神經病 时间: 2009-10-2 17:47

以下是引用Assassin在2009-10-1 19:54:00的发言：
额，，，，77之内不准性生活？！~这点让我犹豫了·

基本上已经死了!不准备性生活?郁闷吖

作者: 快活王 时间: 2009-10-2 17:55
看来是武术行家啊，能学习百家之长啊

作者: Assassin 时间: 2009-10-2 18:18

以下是引用神經病在2009-10-2 17:47:00的发言：

基本上已经死了!不准备性生活?郁闷吖

呵呵。性生活都不让，那怎么忍的下去啊，

再问一个七七，是多久？

作者: streetbike 时间: 2009-10-12 15:56
好好学习,天天向上~

作者: ldl_007 时间: 2009-10-12 21:13
不能过那种生活，那还不该练童子功了。。

作者: zqf0316 时间: 2009-10-13 19:23
真的假的啊有人练了吗？

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