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标题: 有几个人这么练棍的？？ [打印本页]

作者: liulangyun 时间: 2010-1-11 01:13
标题: 有几个人这么练棍的？？

         今天在论坛上看到有些人练棍都是打树打沙包。。个人感觉这么练出来的效果不是很好。。

练棍和练拳一样。。要讲究力度，准度，速度。。打拳的时候练习打沙包是用来练习步法和发力。

练棍时候配合步法身法击打剧烈晃动的沙包效果也不错，，但是如果只是击打静态的沙包，意义就不大了。（难道你能

把棍子练的硬起来。。）打树的纯粹是YY。没实际效果。

         上面说了一堆废话，呵呵。重点在下面。我平时练棍，常规练习后，喜欢拿一张小纸片，抛到空中，让纸片自由

落体，然后用棍子击打飘在空中的纸片。。（可以配合各种角度出棍，还可以加上步法。）如果有朋友配合，不限于纸

片，随便其他耐打的东西都可以抛着玩。。

         纸片飘在空中，由于小纸片比较轻，落下的时候飘忽不定，对出棍的速度，准度要求很高。。练习的时候注意实

战姿势保持。。每出一棍迅速回位。如果你是高手可以一次抛两张纸片。。连续出两棍。。超超高手可以自由选择抛几

张。。俺管这个叫做“落叶练习法”

         呵呵。这个方法我练过一段时间，感觉效果很不错。。不知道坛子里几个人有这么练习的??

[此贴子已经被作者于2010-1-11 1:29:41编辑过]

作者: koboid 时间: 2010-1-11 01:19
这种方法是可以的有的可以用橡皮球来练棍法但是要二个人呵呵

作者: liulangyun 时间: 2010-1-11 01:21

补充。。呵呵，这招练熟了，平时可以用来灭烟头。。纸片打熟了灭烟头基本不会失手。

上次一群人晚上在操场上抽烟，吸完了我直接往天上一抛，一边抽出甩棍甩开，啪的打的火星四溅。相当帅啊，呵呵/

一个比较贱的朋友拿烟头向我弹过来，直接一个下劈，半空暴烟头。相当爽。。呵呵。。。

作者: 小罗的罗 时间: 2010-1-11 01:21

果然是高手啊！

作者: 秋天的虫子 时间: 2010-1-11 01:23

这是在练剑吗

作者: liulangyun 时间: 2010-1-11 01:27

以下是引用koboid在2010-1-11 1:19:00的发言：
这种方法是可以的有的可以用橡皮球来练棍法但是要二个人呵呵

个人比较偏向于用纸片练习。。纸片飘的比较没规律。。一个人也可以自己练习。。

橡皮球的话就必须两个人了。。橡皮球上下的规律性比较好掌握，一个人自己抛着练难度太小。。而且橡皮球在户外一

棍就打没了。在房里又容易打坏东西。。你如果一张纸片打的无聊了，可以加一张。。连续出两棍。。很难哦。

作者: r3131 时间: 2010-1-11 02:06

练习的方法太多了 LZ不要看了一个打树打沙袋就认为我们只拿树沙袋练 LZ的落叶法我也用过类似的我还用过弹力球
不过没LZ那么厉害

作者: 秋天的虫子 时间: 2010-1-11 02:18

用落叶练习--秋天的时候狠踹一下树干

作者: A5A6 时间: 2010-1-11 02:30
我认为纸不是人，这样的练习不起实战作用。

作者: 吴某人 时间: 2010-1-11 02:52

以下是引用liulangyun在2010-1-11 1:13:00的发言：

今天在论坛上看到有些人练棍都是打树打沙包。。个人感觉这么练出来的效果不是很好。。
难道你能把棍子练的硬起来。。）打树的纯粹是YY。没实际效果。

打树桩并不是指望能把棍子练得硬起来，而是在没有对练伙伴的环境下，训练攻击实物的感觉，培养初步的距离感，和提高手掌对反作用力的抗震能力。

楼主的抽打空中的纸片，很多朋友也都有过类似的训练，打树叶、打纸团、……练的是出棍的准确。我以前练习双节棍和袖鞭的时候经常采用，练得好了，可以给朋友表演双节棍空中爆火机。

但是，如果想用于实战！既然楼主有配合扔纸片的朋友，与其帮你扔纸片，不如持靶在移动中不定向出示，训练你的活步攻击能力，再进而穿戴护具，进行有保护无规则的棍法实战训练！则更贴近于实战的要求！远比扔纸片有意义的多！

作者: YQ8828 时间: 2010-1-11 08:06

打飘落的纸片倒是没练过，我就是凭空挥棍子，没什么特别的练习。

作者: fu33 时间: 2010-1-11 08:26

以下是引用某人在2010-1-11 2:52:00的发言：

打树桩并不是指望能把棍子练得硬起来，而是在没有对练伙伴的环境下，训练攻击实物的感觉，培养初步的距离感，和提高手掌对反作用力的抗震能力。

楼主的抽打空中的纸片，很多朋友也都有过类似的训练，打树叶、打纸团、……练的是出棍的准确。我以前练习双节棍和袖鞭的时候经常采用，练得好了，可以给朋友表演双节棍空中爆火机。

但是，如果想用于实战！既然楼主有配合扔纸片的朋友，与其帮你扔纸片，不如持靶在移动中不定向出示，训练你的活步攻击能力，再进而穿戴护具，进行有保护无规则的棍法实战训练！则更贴近于实战的要求！远比扔纸片有意义的多！

这才是真正的高手。

作者: fu33 时间: 2010-1-11 08:27

个人有个人的练习方法和习惯，每个方法有每个方法的目的和作用。其他的就不必多说了。

作者: zhendeaini 时间: 2010-1-11 08:47

挺好~我可以试试~
秋天打落叶

作者: 魔幻使者Jack 时间: 2010-1-11 08:58
打树打沙包是正确的一种锻炼方法，记得不久前在优酷看的一个视频就是2个练，一人拿盾，一人甩棍打，没人陪就糙树，沙包咯，LZ的方法不敢苟同，电影里练剑的倒是有，现实中打棒球这样练不错

作者: smx3ng885 时间: 2010-1-11 09:11

看过双节棍打乒乓球的视频，估计会出甩棍打网球的视频

作者: 属于狼的森林 时间: 2010-1-11 09:31

个人也很支持这个~~
既然目的是实战，那实战练习必定是最佳选择....

作者: 折翼小飞鱼 时间: 2010-1-11 10:16

强烈支持！

作者: zltdkj 时间: 2010-1-11 10:51
楼主扔纸片感觉玩玩还不错，实战的作用就觉得比较小了

作者: 天下第一棍 时间: 2010-1-11 11:36
这倒是可以试试

作者: 降龙尊者 时间: 2010-1-11 11:53
楼主已经比我厉害了，我每天回来就练基本的几招，天天练。我准备像陈咬金一样就那基本的几招。

作者: 风流狼子 时间: 2010-1-11 11:54

说的太好了，我没什么可说的了，顶一下勋章兄！

作者: 九头猎鹰 时间: 2010-1-11 12:34
我用卫生纸揉成团抛着练

作者: 老猫 时间: 2010-1-11 13:13
百家争鸣…

作者: 白色海浪 时间: 2010-1-11 13:14
其实空抽棍也是不错的，用十足的力气抽出去，再靠胳膊的力量使期停止运动，感觉比抽树和沙袋要好

作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-11 13:20

以下是引用liulangyun在2010-1-11 1:13:00的发言：

         今天在论坛上看到有些人练棍都是打树打沙包。。个人感觉这么练出来的效果不是很好。。

练棍和练拳一样。。要讲究力度，准度，速度。。打拳的时候练习打沙包是用来练习步法和发力。

练棍时候配合步法身法击打剧烈晃动的沙包效果也不错，，但是如果只是击打静态的沙包，意义就不大了。（难道你能

把棍子练的硬起来。。）打树的纯粹是YY。没实际效果。

         上面说了一堆废话，呵呵。重点在下面。我平时练棍，常规练习后，喜欢拿一张小纸片，抛到空中，让纸片自由

落体，然后用棍子击打飘在空中的纸片。。（可以配合各种角度出棍，还可以加上步法。）如果有朋友配合，不限于纸

片，随便其他耐打的东西都可以抛着玩。。

         纸片飘在空中，由于小纸片比较轻，落下的时候飘忽不定，对出棍的速度，准度要求很高。。练习的时候注意实

战姿势保持。。每出一棍迅速回位。如果你是高手可以一次抛两张纸片。。连续出两棍。。超超高手可以自由选择抛几

张。。俺管这个叫做“落叶练习法”

         呵呵。这个方法我练过一段时间，感觉效果很不错。。不知道坛子里几个人有这么练习的??

[此贴子已经被作者于2010-1-11 1:29:41编辑过]

楼主这个方法我想想应该可以试试不知道你自己有没有试过啊

作者: 冬虫夏草 时间: 2010-1-11 14:05

是的啊 LZ直接就来高级的这样很容易伤到自己挫伤训练的积极性的

作者: 武风 时间: 2010-1-11 14:17

家里还是弄个双弹的速度球方便，上边随意一挂，底下栓个哑铃就行。
弹力放松点摆动幅度还是很大的。

作者: 雨夜浪子 时间: 2010-1-11 14:29

两个人对练比较好

作者: ssdc 时间: 2010-1-11 14:55
根据自身基础，选择适合自己的练法

作者: 叛逆的贵族 时间: 2010-1-11 16:57

以下是引用liulangyun在2010-1-11 1:21:00的发言：

补充。。呵呵，这招练熟了，平时可以用来灭烟头。。纸片打熟了灭烟头基本不会失手。

上次一群人晚上在操场上抽烟，吸完了我直接往天上一抛，一边抽出甩棍甩开，啪的打的火星四溅。相当帅啊，呵呵/

一个比较贱的朋友拿烟头向我弹过来，直接一个下劈，半空暴烟头。相当爽。。呵呵。。。

瓦怎么想到好像是“莎木”里的动作……

作者: 破军 时间: 2010-1-11 16:58

以下是引用smx3ng885在2010-1-11 9:11:00的发言：

看过双节棍打乒乓球的视频，估计会出甩棍打网球的视频

我也看过那个视频。不过被N多人说是假的。我看也不真实。有的球走向都不对。

作者: liulangyun 时间: 2010-1-11 19:02

呵呵。有保护无规则练习没有试过。。卷报纸互殴倒是搞过，但是和甩棍感觉上差距还是比较大。。

实战练习如果直接上甩棍的话，就算有护具估计还是有可能殴出毛病来。。

作者: liulangyun 时间: 2010-1-11 19:06

以下是引用往事钩沉在2010-1-11 13:20:00的发言：

楼主这个方法我想想应该可以试试不知道你自己有没有试过啊

呵呵，俺自己当然试过咯。最早是用来练双节棍的。后来有了甩棍也练上了。。关键是练速度，时机，以及各种角度出棍。。这样效果才好。。

作者: zltdkj 时间: 2010-1-11 21:04

以下是引用武风在2010-1-11 14:17:00的发言：

家里还是弄个双弹的速度球方便，上边随意一挂，底下栓个哑铃就行。
弹力放松点摆动幅度还是很大的。
图片点击可在新窗口打开查看

这球会不会打暴了，觉得不经打吧，用拳头练习还不错

作者: 秋天的虫子 时间: 2010-1-11 21:09

以下是引用zltdkj在2010-1-11 21:04:00的发言：

这球会不会打暴了，觉得不经打吧，用拳头练习还不错

这是练拳击的

作者: streetbike 时间: 2010-1-22 16:46
再怎么练习体能才是最最基础的，最近一段时间我没有坚持运动，感觉力量精神都不如从前~这周六开始继续恢复~

作者: oleoleo 时间: 2010-1-24 03:03
打羽毛球，用重拍子打羽毛球

作者: cbh96 时间: 2010-1-25 08:38
打烟那个真帅啊

作者: 出没千秋 时间: 2010-1-25 17:52
喜欢拿一张小纸片，抛到空中，让纸片自由

落体，然后用棍子击打飘在空中的纸片.
我这么练打坏东西被一顿教育啊

作者: i 时间: 2010-1-26 19:05

我想知道楼主能维持单片纸升空多久？并且纸片的尺寸？

作者: 随便逛下 时间: 2010-1-26 21:05
绝对是练剑的

作者: 刀锋1103 时间: 2010-2-8 14:04
LZ的方法不错，能练习灵敏度和出棍时机、技巧。但打树桩和沙袋可以力量和实战心理....还是两个方法都练一下较好....

作者: kain 时间: 2010-2-8 16:29
楼主你去玩棒球吧绝对能拿世界冠军甩棍烟头都练熟了。

作者: 破军 时间: 2010-2-9 00:28

唉。。还是有个志同道合的人两人对着练好啊。什么练法都不如这么练。。

作者: liuqi1519 时间: 2010-2-12 10:00

好方法。。。。等我试试。

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