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标题: [讨论]你每天怎么练棍的？ [打印本页]
作者: 降龙尊者 时间: 2010-1-14 20:22
标题: [讨论]你每天怎么练棍的？
请大家都说说每天都怎么练棍的！本人每天就练劈撩扫，每个100下。因为我觉得真正打架那能大战几百回合呀，一两招内解决问题。那就看你出棍力量，准确度，速度。练那么多花样，真正打架的时候估计都忘了。
作者: A5A6 时间: 2010-1-14 20:23
这个问题要大家出来交流一下才行。很难在这里说清楚怎么练的
作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-14 20:24
我现在不研究技巧什么的了 练习死手
增加运动量就当去健身房了
作者: 降龙尊者 时间: 2010-1-14 20:25
以下是引用A5A6在2010-1-14 20:23:00的发言：
这个问题要大家出来交流一下才行。很难在这里说清楚怎么练的
随便说说，就说自己在家是怎么练的。
作者: 柳玉苗 时间: 2010-1-14 20:25
3楼是个危险的家伙
作者: 大头 时间: 2010-1-14 20:27
我每天一小时 连续做５０００个八字练习 做２次 用３公斤的钢柱
作者: 秋天的虫子 时间: 2010-1-14 20:29
我就拼命地转
作者: drake 时间: 2010-1-14 20:30
重棍+基本动作，没有花招。
作者: A5A6 时间: 2010-1-14 20:30
以下是引用如鱼得水在2010-1-14 20:25:00的发言：
随便说说，就说自己在家是怎么练的。
我练的是有招式的，说不清楚。
练手腕力量的，就拿棍子快速转手腕。刚刚那贴也说过了
作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-14 20:32
以下是引用柳玉苗在2010-1-14 20:25:00的发言：3楼是个危险的家伙
我是一个十分厚道的老头
作者: 风流狼子 时间: 2010-1-14 20:33
我平时只要没事就拿着棍子抽打空气！
作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-14 20:33
以下是引用大头在2010-1-14 20:27:00的发言：
我每天一小时 连续做５０００个八字练习 做２次 用３公斤的钢柱
5000个？ 你到我这里来上班吧
作者: 大头 时间: 2010-1-14 20:34
以下是引用往事钩沉在2010-1-14 20:32:00的发言：
我是一个十分厚道的老头
装
作者: 降龙尊者 时间: 2010-1-14 20:36
以下是引用大头在2010-1-14 20:27:00的发言：
我每天一小时 连续做５０００个八字练习 做２次 用３公斤的钢柱
大头肯定吹牛了，来5000下，2次。每天10000万。你可以和成龙单挑了。
作者: 降龙尊者 时间: 2010-1-14 20:37
以下是引用drake在2010-1-14 20:30:00的发言：
重棍+基本动作，没有花招。
终于找到和我一样的了。
作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-14 20:39
以下是引用大头在2010-1-14 20:34:00的发言：
装
5000个
作者: 甩棍阿华 时间: 2010-1-14 20:39
我的练习跟楼主差不多，不是劈，就是扫。
作者: gundsl 时间: 2010-1-14 20:39
我的练习方法就是每天认真工作。自然锻炼了力量…
作者: 大头 时间: 2010-1-14 20:39
以下是引用往事钩沉在2010-1-14 20:39:00的发言：
5000个
真的 我就着样做的..........
作者: 大头 时间: 2010-1-14 20:41
以下是引用如鱼得水在2010-1-14 20:36:00的发言：
大头肯定吹牛了，来5000下，2次。每天10000万。你可以和成龙单挑了。
２秒３次 做一个小时
作者: 降龙尊者 时间: 2010-1-14 20:42
以下是引用大头在2010-1-14 20:39:00的发言：
真的 我就着样做的..........
那5000个，要做多长时间？一下做5000手不累呀？我500个都坚持不到，你是牛人。
作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-14 20:42
以下是引用大头在2010-1-14 20:39:00的发言：
真的 我就着样做的..........
我是说坏人才做5000个 没有说你吹牛啊
作者: koboid 时间: 2010-1-14 20:43
基本是每天摸一摸甩棍后长叹一声：英雄寂寞呀
作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-1-14 20:44
每天甩开，收起，重复几次，仅此而已。身子骨弱啊
作者: 大头 时间: 2010-1-14 20:47
以下是引用往事钩沉在2010-1-14 20:42:00的发言：
我是说坏人才做5000个 没有说你吹牛啊
上学是的确是坏人... 赶过收费的４２６................
作者: 大头 时间: 2010-1-14 20:48
以下是引用如鱼得水在2010-1-14 20:42:00的发言：
那5000个，要做多长时间？一下做5000手不累呀？我500个都坚持不到，你是牛人。
一开始做完就累怕下了 后来就指出一身汗 现在没什么反映了
作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-14 20:49
以下是引用大头在2010-1-14 20:47:00的发言：
上学是的确是坏人... 赶过收费的４２６................
那么现在呢 开口可是要说实话啊
想想好再回答啊
作者: 70 时间: 2010-1-14 20:51
以下是引用大头在2010-1-14 20:48:00的发言：
一开始做完就累怕下了 后来就指出一身汗 现在没什么反映了
如果是真的，我45度角仰望你！
作者: 黑蓝 时间: 2010-1-14 21:12
击打 击打 还是击打 别来这么花的
作者: 白色海浪 时间: 2010-1-14 21:29
左右劈棍各50次，左右撩棍各30次，捅击20次！最累的就是捅击这20次！
作者: 大头 时间: 2010-1-14 21:43
以下是引用往事钩沉在2010-1-14 20:49:00的发言：
那么现在呢 开口可是要说实话啊
想想好再回答啊
我是好人 双花红棍也不能老赶.......................人都是要长大的
作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-14 22:00
以下是引用大头在2010-1-14 21:43:00的发言：
我是好人 双花红棍也不能老赶.......................人都是要长大的
你现在不是抗两个甩棍吗
作者: 燚娃娃 时间: 2010-1-14 22:00
没什么练的，我就练完拳后狂抽沙袋，想象各种连续动作接着是腿一块用。
这个没什么技巧，速度够快力量大才是王道。技巧真拼命起来都基本是假的
作者: 神經病 时间: 2010-1-14 22:04
偶只练习出棍而已。。。。其他的还真没练过
作者: 李奥 时间: 2010-1-14 22:13
每天练出棍收棍50次
作者: 家中小 时间: 2010-1-14 22:13
1.先练会花棍，把手腕活动开（兵王的那几个基本动作）；
2.左右斜劈扫
3，左斜劈——点刺——右撩扫
作者: 大头 时间: 2010-1-14 22:19
以下是引用往事钩沉在2010-1-14 22:00:00的发言：
你现在不是抗两个甩棍吗
是啊 我是双手用的
作者: 往事钩沉 时间: 2010-1-14 22:22
以下是引用大头在2010-1-14 22:19:00的发言：
是啊
我是双手用的
我明天开始不练习了
作者: 大头 时间: 2010-1-14 22:44
以下是引用往事钩沉在2010-1-14 22:22:00的发言：
我明天开始不练习了
没刺激到你把
作者: xajh 时间: 2010-1-14 23:37
呵呵，看样我是最简单了。用甩棍练习挥拍，就像打羽毛球一样练正反手，没有固定次数，玩高兴为止,一举两得，现在我的杀球也是越来越有威力了。
作者: 吴某人 时间: 2010-1-15 00:17
重复正确的基本技术，然后进行功力训练和朋友进行实战模拟（实战模拟并不是天天进行的），功力训练有圆钢重棍和杠铃负重训练全身各处肌肉群
作者: fu33 时间: 2010-1-15 09:41
其他的先放一边 速度和力量是必不可少的 有了这两个无招无式也可以轻松秒杀
作者: cbh96 时间: 2010-1-15 09:41
步法和卧虎功
作者: 冬虫夏草 时间: 2010-1-15 10:25
LZ你这样练已经很不错了 最好配合一下步伐 我就放在家 整天YY 一天也没练习过
作者: r3131 时间: 2010-1-15 11:06
强化腕力 臂力 基础力量达到一定程度后 各种技术自然运用自如
作者: zltdkj 时间: 2010-1-15 12:06
推荐用模拟方式练习打废轮胎，很接近实战方式，自己选好方位怎么打
作者: xcxzfyn 时间: 2010-1-15 13:03
以下是引用zltdkj在2010-1-15 12:06:00的发言：
推荐用模拟方式练习打废轮胎，很接近实战方式，自己选好方位怎么打
这个不错！
作者: 移动炸弹 时间: 2010-1-15 13:36
我棍子25的，最初腕力不够，挥着费劲，听了一个朋友说的，先打羽毛球，然后过一段时间，用手腕转棍子（棍子上有一根绳子，绳子另一端拴个重箱子），一点一点的缠，腕力练好了能自由操控棍子就OK了
作者: 天下第一棍 时间: 2010-1-15 21:27
个人觉得花招没什么用处，咱说咱也不是练武之人，所以就是基本动作加力量练习
作者: 移动炸弹 时间: 2010-1-16 21:58
以下是引用某人在2010-1-15 0:17:00的发言：
重复正确的基本技术，然后进行功力训练和朋友进行实战模拟（实战模拟并不是天天进行的），功力训练有圆钢重棍和杠铃负重训练全身各处肌肉群
连同抗击打能力一同锻炼了
作者: 破军 时间: 2010-1-16 22:59
我用一木头棒球棍练习.....挺沉的。....
作者: 棍棍 时间: 2010-1-18 00:07
打沙袋，恩，简单技法
作者: 坏男人 时间: 2010-1-27 16:34
我还没买！不清楚！
作者: 金眼鹰 时间: 2010-1-27 20:51
没错，练技巧没什么用————不是技巧没用，是我们这些非专业格斗人士练技巧没用。
我就是没天以最快速度练习劈和扫，逐渐提高爆发力及肩膀的灵活性，同时也注意练习左手。
作者: 刀锋1103 时间: 2010-2-14 16:32
劈扫100，横劈100，捅50，还有就是看当时心情随意组合练习了，嘿嘿，自己想个假想敌，抽空气
作者: CrystalEdwin 时间: 2010-2-25 02:28
打羽毛球练出了腕力~掌握用力的技巧~
作者: autofan680 时间: 2010-2-25 10:23
先练体能,身体素质好 在练练基本动作就可以了
作者: 随-风 时间: 2010-2-25 10:34
以下是引用大头在2010-1-14 20:27:00的发言：
我每天一小时 连续做５０００个八字练习 做２次 用３公斤的钢柱
强得不得了！！！！！！！！！！
作者: HR2088 时间: 2010-2-25 16:02
看过探索频道一个节目上的
应该有这么几项
挥棍
协调性训练
步伐训练
臂力 腕力 及体能训练
似乎每一夜都不可少
作者: stormmen37 时间: 2010-3-4 00:22
每天。。。其实没有每天 练习的时候就是 基本动作 其实那些花招真没啥用啊 劈 撩 扫 捅 至于多少次真没在意 一般大概练半个多小时
作者: 棍风 时间: 2010-3-4 08:44
我也是那样练的
作者: zhou1616 时间: 2010-3-4 09:10
汗 都是疯子 特别是那个大头
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