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标题: 练习甩棍时，总感觉抓不牢，尤其是小手指使不上力，请各位大侠指教 [打印本页]

作者: 123456qwe 时间: 2010-1-19 20:16
标题: 练习甩棍时，总感觉抓不牢，尤其是小手指使不上力，请各位大侠指教
练习甩棍时，总感觉抓不牢，尤其是小手指使不上力，请各位大侠指教

作者: 大烙馍 时间: 2010-1-19 20:18
5块钱买个握力器每天抓抓

作者: 地狱火 时间: 2010-1-19 20:19
握甩棍的时候手不要死握，那样的效果恰恰适得其反，再有握的太死动作就会僵硬死板，这个楼主练得时候再体会一下感觉。

作者: smx3ng885 时间: 2010-1-19 20:25
多练握力和臂力

作者: 西门吹水 时间: 2010-1-19 20:27
练久了就有感觉了

作者: 李奥 时间: 2010-1-19 20:34
感觉抓不稳那说明腕力不够，另甩棍就应该松挥紧打

作者: cbc636 时间: 2010-1-19 20:36

两个字：多练习！

（3个字

）

作者: fu33 时间: 2010-1-19 20:37
楼主的手力不行，你可以用一个小布袋子装上沙子不要太满，每天用双手抓，直到抓不动为止，休息后再抓，反复练习一段时间之后效果很明显。

作者: 123456qwe 时间: 2010-1-19 20:38
哈哈，了解了

作者: 武风 时间: 2010-1-19 20:49

忘了大头每天8字挥劈几千下来着？
试试。
估计前几天几个部位得肿得老粗！

作者: 风流狼子 时间: 2010-1-19 20:55

还是对棍子不熟悉，手上还没有感觉。
没事多练练既要有感觉了，就不会觉得抓不牢了！

作者: 纵酒挥刀斩人头 时间: 2010-1-19 21:12
使劲练吧，但是不要死练，要动脑子，多体会每个动作和力量，哪个更适合，慢慢就掌握正确的了，跟练习投篮是一个道理

作者: 辉太郎 时间: 2010-1-19 21:13
我每天左右手各抡300下，现在好多了，以前和LZ一样，，，，，，，，，

作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-1-19 21:14

以下是引用西门吹水在2010-1-19 20:27:00的发言：
练久了就有感觉了

对的

作者: zltdkj 时间: 2010-1-19 21:16

那你可以练习指力，买个橡胶圈练，每天练习，很有用，我以前经常上课拿着练

作者: 移动炸弹 时间: 2010-1-19 21:25
如果觉得不好驾驭，不妨握棍时，将手向前一点，别握着棍尾，向上一点，接近重心，就能省点力，再多加练习，习惯了就不觉得困难了。

作者: r3131 时间: 2010-1-19 22:31

臂力棒握力器攀爬绳子等等关键在于去练

作者: drake 时间: 2010-1-19 23:40

有个专用名词叫什么来着，，好像是松握紧？来着

没有进行击打是是放松的整条手臂，在击打的一瞬间紧张起来才是正确的。

作者: A5A6 时间: 2010-1-20 00:05
多练习，主要还是手腕的力量

作者: bluekyd 时间: 2010-1-20 00:08
LZ先买个握力器吧，顺便可以做些身体锻炼，以及协调性的训练，就算手臂力量练出来了，没有身体的协调性玩起棍子来还是很僵硬的，等练出来后再去参照视频联系，切勿想一步登天，没有扎实的基础是练不好滴~

作者: xajh 时间: 2010-1-20 01:17
刚试验了下，我握棍的时候是用拇指和食指把棍子控制在手掌里，其余三指都是虚握的，你可以参考羽毛球握拍的方法。这样棍子在手里控制起来更灵活，手臂也不至于僵硬，改变攻击方向和挥动的速度也更快些，把棍子甩出的时候也是这样的，很松动的，只要不脱手就好啦，只有棍子击打到目标物的时候才瞬间发力握紧，把力量透进去。如果你使劲攥住还是觉得握不住，挥动有脱手的感觉，恐怕是要练练握力了。用哑铃练练前臂肌肉和腕力也不错，对你的抓握和控制都很有效果的。嘿嘿，建议大家平时打打羽毛球，我很好这口，我觉得打羽毛球的时候，对练习手腕对棍子的控制，挥动击打的发力，步伐，都是很有效果的。我现在都是用甩棍练习练习挥拍空击的，效果明显，一举两得哦！

作者: 子非鱼 时间: 2010-1-20 01:45

练练上灌功问我怎么练百度了找。小臂手指腕力都全

作者: 降龙尊者 时间: 2010-1-20 08:38
这不是抓不抓的牢的问题，是你熟不熟练的问题。

作者: xgdy 时间: 2010-1-20 09:15
说明你的腕力不够。要多练习哦

作者: 五指乾坤 时间: 2010-1-20 10:00
抓那么牢干啥，会丧失灵活性的，多练习，有感觉会发力就好了

作者: 实战性 时间: 2010-1-20 10:43

其实是你对棍子的感觉还没熟练，建议你平时一有空就用力握下棍子，感觉握棍子的力度，有事没事就挥几下，练得多自然会懂得如何用力了！！！

作者: bailong132 时间: 2010-1-30 14:55

手劲不够迈握力器练习

作者: hagulong 时间: 2010-3-27 23:33
你的手多大啊？

作者: 淡泊心 时间: 2010-3-27 23:49
练练鹰爪功

作者: 笔心 时间: 2010-3-27 23:53

买个握力器多练习练习。。习惯了就好

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