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标题: 跑楼梯比跑跑步机辛苦。。 [打印本页]

作者: 近身保镖 时间: 2010-2-2 20:58
标题: 跑楼梯比跑跑步机辛苦。。
快过年了。健身房休假。只能在家里跑跑。39级楼梯。跟起来比跑步机更累。。坚持不了多久

作者: 风流狼子 时间: 2010-2-2 21:03
建议你蹦楼梯，效果更明显，更锻炼腿部力量和身体的耐力！

作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-2-2 21:19

去路上跑多好，楼梯有点危险，容易磕绊

作者: 天歌 时间: 2010-2-2 21:37
上楼梯是比较累尤其是负重的时候

作者: 雨夜浪子 时间: 2010-2-2 21:39
我隔天脚绑3KG*2的沙袋跑楼踢的，6楼上下6次，太爽了。。

作者: johnson 时间: 2010-2-2 21:59
一般全都绑沙袋跑楼梯的

作者: pk10101100 时间: 2010-2-2 22:31
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作者: 秋天的虫子 时间: 2010-2-2 22:44
以前跑老式跑步机的时候教练拼命叫你加速看你觉不觉得轻松....

作者: 移动炸弹 时间: 2010-2-2 22:45
我上学时在学校的楼梯上来回跑，那个楼梯比较平缓能多跑几圈。
等我一回家就不行了，这楼梯陡，巨累。

作者: 八一安防 时间: 2010-2-2 22:49
上下楼梯是个很好的锻炼方式

作者: 大烙馍 时间: 2010-2-2 23:15
我家住八楼，停电就要跑楼梯

作者: A5A6 时间: 2010-2-3 00:41
跑楼梯我也感觉是个很好的运动.以前我们早上有登山,不过十几年没干过这事了

作者: fu33 时间: 2010-2-3 09:28

乔丹就是从台阶上飞出来的

作者: sosvista 时间: 2010-2-3 10:00
楼梯的话。要慢慢的。。太快不行的哈。。。我们这的健身房老板是，先生儿子，然后结婚去了现在。

作者: 核潜艇 时间: 2010-2-3 10:05

上楼健腿，下楼伤膝。据说。。

作者: 白色海浪 时间: 2010-2-3 11:54
我晕啊，这肯定比跑步机要辛苦得多的多！！！这里面还涉及到一个你要克服身体重力的因素！

作者: 降龙尊者 时间: 2010-2-3 11:57

以下是引用恶鬼门徒在2010-2-2 21:19:00的发言：

去路上跑多好，楼梯有点危险，容易磕绊

这点我赞成，我有次就踩滑了，把小腿上一大块皮都磨破了。

作者: shanke01 时间: 2010-2-3 12:22
我觉得骑车更累些...能跑半小时..骑不上半小时

作者: smx3ng885 时间: 2010-2-3 12:26

以下是引用雨夜浪子在2010-2-2 21:39:00的发言：
我隔天脚绑3KG*2的沙袋跑楼踢的，6楼上下6次，太爽了。。

我也是6楼，我要向你学习

作者: 妇科主任 时间: 2010-2-3 13:39
我无聊的时候就在我们医院的外科大楼从一楼跑楼梯上23楼，再跑回来

作者: fu33 时间: 2010-2-3 13:49

以下是引用核潜艇在2010-2-3 10:05:00的发言：

上楼健腿，下楼伤膝。据说。。

还有腰呢

作者: xgdy 时间: 2010-2-3 14:22
哈哈，我每天搞八楼练习，效果不错

作者: r3131 时间: 2010-2-3 15:11

还更便宜还户外自己家大的可以有楼梯的这条不算

作者: 祐手撁咗手 时间: 2010-2-3 15:12

有时候去跑山路也很吃力
尤其是上坡路

作者: xzlujun 时间: 2010-2-3 15:28
上楼梯，那可真是个苦活啊！

作者: 小白狼 时间: 2010-2-3 21:43
我上次蹦楼梯，蹦了几层蹦不动了，后来差点磕了下巴。。。。现在我都是蹦几层休息会再接着蹦

作者: 祐手撁咗手 时间: 2010-2-3 21:52

以前上初中的时候蹦过了

作者: 老甩甩 时间: 2010-2-3 22:00
累得话爬楼梯容易崴脚不如跑步安全

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