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标题: 话说 我应该怎么练力气？？ [打印本页]
作者: 小手没力 时间: 2010-2-23 18:06
标题: 话说 我应该怎么练力气？？
来论坛没几日 可是却要离开了。。。 开学了一切都是书本的海洋 尸体的云朵！ 每天最悠闲的时间只有吃饭和睡觉的时间 几乎没空挡，。。。 大家帮忙想想 我该怎么办··
作者: 秋天的虫子 时间: 2010-2-23 18:14
我在学校天天都打球的
作者: 小手没力 时间: 2010-2-23 18:18
问题就是时间啊。。。 就要去实习了 为了进个好医院大家都在拼命 能努力的时间也就这半年了，。。。 我想不出别的空当 有买护腕负重的 可是 那么轻 有用么？？
作者: jmsboss 时间: 2010-2-23 18:18
最好去健身房！
作者: 小手没力 时间: 2010-2-23 18:23
哎。，。。 悲哀的我
作者: 路易十六 时间: 2010-2-23 18:36
晚上总有时间吧
作者: 风流狼子 时间: 2010-2-23 18:37
没事就多做做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲什么的吧！
作者: 大烙馍 时间: 2010-2-23 18:45
跑步，关键是要坚持
作者: 小手没力 时间: 2010-2-23 18:57
也只有用睡前的时间来了。。。 晚上都要上晚自习的 烦恼！！
作者: ebzcpdsl 时间: 2010-2-23 19:15
时间是挤出来的，就看你从那里挤了。
作者: jmsboss 时间: 2010-2-23 19:17
俯卧撑 1组20个 每次做4组 每次休息间隔1分钟。3个月下来你力量会涨不少！
作者: 小手没力 时间: 2010-2-23 19:18
往往我都挤给书本了 现在也该换换了
作者: r3131 时间: 2010-2-23 19:40
有空挡就有机会练习
关键是不要被动的去练习 放平心态 事半功倍
作者: 秋天的虫子 时间: 2010-2-23 19:43
你这个是想一口吃成个大胖子 没办法
作者: liuqi1519 时间: 2010-2-23 19:44
11L说的很全啊
作者: 冬天鸡鸡真冷 时间: 2010-2-23 20:46
呵呵，时间还是有的，看你怎么利用
作者: hnxczl 时间: 2010-2-23 21:16
我一直都是晚上跑步。
作者: 老李 时间: 2010-2-23 21:35
以下是引用jmsboss在2010-2-23 19:17:00的发言：
俯卧撑 1组20个 每次做4组 每次休息间隔1分钟。3个月下来你力量会涨不少！
支持，最简单最省钱的训练，效果也不错。楼主真有心锻炼的话，时间我不信没有。就像一句话说得——时间就像乳沟，挤一挤总会有的。
作者: 棍风 时间: 2010-2-23 21:57
买双哑铃吧，每天20-30分钟，一个月后立马见效。
作者: jmsboss 时间: 2010-2-23 22:10
以下是引用棍风在2010-2-23 21:57:00的发言：
买双哑铃吧，每天20-30分钟，一个月后立马见效。
楼主是新手的话再不明白很多东西的情况下 不建议上来就用哑铃
作者: xgdy 时间: 2010-2-23 22:24
看来是个医学生~~
先搞专业。早上早起点多提几桶水，能锻炼臂力
作者: smx3ng885 时间: 2010-2-23 22:29
睡觉前锻炼不好吧，运动一下兴奋了影响睡眠的
作者: xajh 时间: 2010-2-23 22:39
时间是挤出来的，我每天五点起床，练到七点，冲个澡，一天都很精神的。
作者: 祐手撁咗手 时间: 2010-2-23 22:47
我在家里还忙点
学校里可以称得上是度日如年啊
作者: 吴某人 时间: 2010-2-23 23:45
鉴于楼主的情况，去百度视频找 《颠覆性的徒手训练》或《“角斗士”格斗体能徒手训练》都可以
http://player.56.com/v_44241878.swf
http://player.youku.com/player.php/sid/XODUxNzgyMA==/v.swf
http://player.youku.com/player.php/sid/XODUxODE3Mg==/v.swf
http://player.youku.com/player.php/sid/XODUxODU4OA==/v.swf
作者: hackervip 时间: 2010-2-23 23:50
可以利用晚上的时间，把做某些事情时的姿势调整一下，甚是锻炼臂力
作者: 秋天的虫子 时间: 2010-2-23 23:57
以下是引用xgdy在2010-2-23 22:24:00的发言：
看来是个医学生~~
先搞专业。早上早起点多提几桶水，能锻炼臂力
我就是提水桶的 半桶水
作者: 青虫厌月 时间: 2010-2-24 00:37
俯卧撑，仰卧起坐
作者: 我笑笑笑 时间: 2010-2-24 08:02
早上中午晚上没事就运动去吧，不跑步也没事，动动手动动脚的，也算吧
作者: fu33 时间: 2010-2-24 08:33
送楼主一句话：能掌握的人从来不担心时间的问题。
作者: rock7337 时间: 2010-2-24 09:11
练习力气有很多的方式啊！
哑铃就比较方便实用
作者: 降龙尊者 时间: 2010-2-24 09:13
以下是引用小手没力在2010-2-23 18:18:00的发言：
问题就是时间啊。。。 就要去实习了 为了进个好医院大家都在拼命 能努力的时间也就这半年了，。。。 我想不出别的空当 有买护腕负重的 可是 那么轻 有用么？？
这么一说你还是先把精力放找工作吧，现在工作不好找，等找好了，再慢慢练。
作者: A5A6 时间: 2010-2-24 09:28
堅持才行啊，練力氣是一個積累的過程。想幾天練出個力氣來，是不可能的。練臂力，最好就是俯臥撐了。俯臥撐其實還可以練腰力。耐力最好是跑步，跳繩
作者: autofan680 时间: 2010-2-24 18:07
循序渐进 先培养兴趣
作者: 笔心 时间: 2010-2-24 18:41
练羽毛球吧 再弄个腕力器
作者: hagulong 时间: 2010-3-20 16:26
每天5分钟 出去砸砖头 开开心心 别的什么都不想
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