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标题: 请教锻炼臂力的方法 [打印本页]
作者: Sylvia 时间: 2010-2-27 15:34
标题: 请教锻炼臂力的方法
请问锻炼臂力有哪些好办法？
作者: A5A6 时间: 2010-2-27 15:35
撑上压
作者: 笔心 时间: 2010-2-27 15:38
羽毛球， 或用臂力器
作者: fu33 时间: 2010-2-27 15:38
哑铃、实心重棍、双杠上做双臂屈伸和俯卧撑、引体向上、纯臂力爬杆.....
作者: 风流狼子 时间: 2010-2-27 15:40
楼主是女的？！
我可以当面教你的！
作者: 大烙馍 时间: 2010-2-27 15:42
女的哑铃男的俯卧撑
作者: A5A6 时间: 2010-2-27 15:43
以下是引用风流狼子在2010-2-27 15:40:00的发言：
楼主是女的？！
我可以当面教你的！
其实我们都可以
不过如果楼主是女的，建议你不要练了，练好身材就可以了，女孩子要那么大力气干嘛呢，手臂太粗不好看
作者: fu33 时间: 2010-2-27 15:45
以下是引用风流狼子在2010-2-27 15:40:00的发言：
楼主是女的？！
我可以当面教你的！
浪子性质大发
作者: fu33 时间: 2010-2-27 15:46
以下是引用A5A6在2010-2-27 15:43:00的发言：
不过如果楼主是女的，建议你不要练了，练好身材就可以了，女孩子要那么大力气干嘛呢，手臂太粗不好看
谁说力气大就要手臂粗了
作者: A5A6 时间: 2010-2-27 16:03
以下是引用fu33在2010-2-27 15:46:00的发言：
谁说力气大就要手臂粗了
明明是我在说，什么人还在问
作者: fu33 时间: 2010-2-27 16:06
以下是引用A5A6在2010-2-27 16:03:00的发言：
明明是我在说，什么人还在问
为什么要手臂粗呢
作者: A5A6 时间: 2010-2-27 16:10
那请问有几个小手臂的人，会力气比粗手臂的大呢？？？？当然不能说没有，这个问题就像是打蓝球是不是一定要高才能扣蓝，当然矮的也有少部分人可以
作者: 降龙尊者 时间: 2010-2-27 16:29
以下是引用风流狼子在2010-2-27 15:40:00的发言：
楼主是女的？！
我可以当面教你的！
教人家俯卧撑？
作者: suhao123 时间: 2010-2-27 16:38
女孩还是找个强壮的男朋友好
作者: A5A6 时间: 2010-2-27 16:41
以下是引用suhao123在2010-2-27 16:38:00的发言：
女孩还是找个强壮的男朋友好
兄弟是指要找194身高的吗？？
作者: autofan680 时间: 2010-2-27 16:47
臂力只是一方面,楼主可以从协调性方面入手,多练俯卧撑 引体向上,如果有条件 可以买俩哑铃
作者: fu33 时间: 2010-2-27 16:56
以下是引用autofan680在2010-2-27 16:47:00的发言：
臂力只是一方面,楼主可以从协调性方面入手,多练俯卧撑 引体向上,如果有条件 可以买俩哑铃
这里有一个关键字 大家发现没
作者: A5A6 时间: 2010-2-27 17:04
以下是引用fu33在2010-2-27 16:56:00的发言：
这里有一个关键字 大家发现没
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臂力只是一方面,楼主可以从协调性方面入手,多练俯卧撑 引体向上,如果有条件 可以买俩哑铃 |
不说真的没发现啊
作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-2-27 17:09
好好的一个帖子，让你们这些狼硬给造成狼窝了.........
练习臂力是吗？那好办，男的多抱抱老婆，女的多抱抱孩子..........
作者: smx3ng885 时间: 2010-2-27 17:35
用哑铃吧，可以调节重量的那种
作者: 冬虫夏草 时间: 2010-2-27 18:10
俯卧撑 卷宛....
作者: zhangdi_264 时间: 2010-2-27 18:14
一天5组俯卧撑 每组20个练一个月效果很明显的
作者: HR2088 时间: 2010-2-27 18:14
真是狼性十足的一帖啊 感慨中
作者: CrystalEdwin 时间: 2010-2-27 18:34
打羽毛球！原理差不多，我打球的手臂明显比另一只手壮。
作者: 秋天的虫子 时间: 2010-2-27 18:49
持之以恒是最重要的 不要想着什么速成
作者: liuqi1519 时间: 2010-2-27 19:36
组团教她吧
作者: zinedineant 时间: 2010-2-27 20:18
俯卧撑，哑铃
不过是为了耍棍而练力气的话
用沙袋吧
作者: 青虫厌月 时间: 2010-2-27 22:00
.俯卧撑。。。
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