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标题: 我刚开始练习，手臂疼，不知有何技巧方法不对吗 [打印本页]

作者: chengwentao 时间: 2010-4-5 20:11
标题: 我刚开始练习，手臂疼，不知有何技巧方法不对吗
我刚开始练习，手臂疼，不知有何技巧方法不对吗

作者: koboid 时间: 2010-4-5 20:16
学校读书不认真上体育课的结果呵呵这个酸痛过程是正常不过的几天后即不会了

作者: 往事钩沉 时间: 2010-4-5 20:17
坚持几天就好了楼主兄弟加油哦

作者: stone 时间: 2010-4-5 20:18

正常的，平时不运动的话就算出去跑两圈回来也要痛一个星期~~~

作者: 阿东0460 时间: 2010-4-5 20:18
手臂肌肉疼是正常的楼主请继续不间断练习一两个月下来就见功力了

作者: Se7en.lucky 时间: 2010-4-5 20:19
正常，不经常锻炼手臂就会这样，还考研前臂和指力。

作者: 秋天的虫子 时间: 2010-4-5 20:22
第一天刚拿回来玩第二天感觉酸痛再正常不过不用特意锻炼只要经常把玩一般不会酸第二次

作者: 痞子男 时间: 2010-4-5 20:24
非常正常~我左右手都疼~~~

作者: 美术师 时间: 2010-4-5 20:24

楼主多吃点糖，那样就不酸了

作者: cittine 时间: 2010-4-5 20:25
正常，一个冬天不打球，春天一打肯定也会疼，一个理儿

作者: cbc636 时间: 2010-4-5 20:28
刚开始都会的，不要一下子提高锻炼强度，循序渐进！

作者: 還好丶有你在 时间: 2010-4-5 20:33
多鍛煉就好了

作者: 悟空 时间: 2010-4-5 20:39
如果是打到了会是疼痛，如果是累的会是酸痛，请问楼主是哪种？如果是累的，练习一断时间就OK了

作者: HR2088 时间: 2010-4-5 20:46

看来楼主的棍很厉害吗手都弄疼了

楼上还有习惯双手的朋友要适度啊不然就要补肾了

酸疼问题不大要是拉伤扭伤的疼就要休息注意锻炼方法了

作者: 拥抱心碎 时间: 2010-4-5 20:50
我要练习菲力宾棍法！

作者: 坏男人 时间: 2010-4-5 20:55
这是很正常的！放心！没事！

作者: 我爱玩甩棍 时间: 2010-4-5 20:58

看来楼主不经常锻炼经常锻炼就不会这样了楼主适应几天就没事了正常

作者: 妇科主任 时间: 2010-4-5 21:34
肌肉酸痛是运动后正常现象，可以通过休息缓解，以后会慢慢适应现有的运动量，酸痛就会减轻

作者: 初夏伦敦 时间: 2010-4-5 21:56

疼就不练了？想当年咱练篮球的时候趴地上都站不起来了，还得接着练，lz就不行了？

作者: zouxufang96 时间: 2010-4-5 21:57

没事多练练吧。

作者: P85 时间: 2010-4-5 22:15

我也是最近练的，感觉左右小臂巨疼无比啊。。。。但是目前好多了，明显力量好多了。。。。
由于以前右手腕受过伤，不敢过度的使用右手，现在只能多练左手。。。。很是别扭。。。。。
楼主，过过就好啦，多看看基本教程视频，多学习，坚持啊。。。。

作者: Ace丶 时间: 2010-4-5 22:17

平时不多锻炼。。。

作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-4-5 22:26
正常，都要有一个适应过程的，习惯就好

作者: paopao24 时间: 2010-4-5 22:32

因为你以前没有锻炼过，这是正常的，过几天就好了。也会感觉胳膊有劲了~~

作者: 祐手撁咗手 时间: 2010-4-5 22:56

疼过之后就没事了
我刚买的时候也这样甩出去手就疼
现在随便甩都不会了

作者: xgdy 时间: 2010-4-5 23:04
肌肉酸疼是好事。继续。持之以恒才能达到效果

作者: A5A6 时间: 2010-4-5 23:08
坚持就好。痛几天就不痛了。

作者: 萝卜先生 时间: 2010-4-5 23:11

肌肉酸痛是正常的，说明lz平时锻炼太少了，最好练前先热身一下，尤其是天冷的时候很容易拉伤什么的

作者: xajh 时间: 2010-4-5 23:28
有计划，贵在坚持，开始动作别太猛，要充分热身

作者: 吴某人 时间: 2010-4-6 06:32

肌肉酸疼是正常的

如果是肌腱刺痛或是关节痛，就是拉伤了，需要休息治疗

作者: 冬天鸡鸡真冷 时间: 2010-4-6 07:41
只能你说明LZ平时锻炼少了，坚持一段时间就好了

作者: 我笑笑笑 时间: 2010-4-6 08:25

天天没事打会羽毛球吧，那样子有点好处

作者: zinedineant 时间: 2010-4-6 10:49

楼主缺乏锻炼

话说前头我挖坑也把背部肌肉拉伤了

作者: 八一安防 时间: 2010-4-6 11:34

非常的正常

作者: 一念。轮回 时间: 2010-4-7 13:02
这是正常的，多练练就可以了

作者: guang773 时间: 2010-4-12 15:59
深有同感我是总玩电脑的原因缺少锻炼

作者: awdzs820 时间: 2010-4-18 18:40

那是你力量太小，多锻炼锻炼吧

作者: youngcave 时间: 2010-4-19 11:50

楼主也不说下是怎么锻炼的

作者: 446zj 时间: 2010-4-20 10:38
加强锻炼会好些的

作者: shanke01 时间: 2010-4-20 10:39
刚开始练都那样,慢慢就会好

作者: amaw 时间: 2010-4-20 13:01

我虽然不懂但是抓力主要来自与小臂吧

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