【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】
标题:
[讨论]其实,我也有个小建议对玩棍者。
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作者:
Se7en.lucky
时间:
2010-4-17 15:03
标题:
[讨论]其实,我也有个小建议对玩棍者。
也许现在都工作忙，或者说没那条件学习棍术，只能在家里击影所谓主要修炼棍法，我上次看到很多朋友都喜欢力量性训练，例如俯卧，仰卧，引体之类的，这个无可厚非，就在这几天看到一位熟悉的棍友说棍子放包里被抢，说空手夺棍技巧，其实大家不妨去买个握力器，好处很多，加强小臂肌肉，还有就是能跟好的握住棍子，我以前也不玩握力器，现在已经玩了几个月，有时候玩花棍更加得心应手，手指的肌肉耐力，手腕的整体强度等，我觉得都对玩棍子很有帮助，棍子本身就牛，力量大不大我觉得倒是其次（但是绝不能没力量。。。），关键是能不能掌握棍子，很多的新手玩棍，然后手指算，小臂疼，虽然玩的时间长会减弱，但是久了还是会出现，每天握力器没事干就捏几下，基本2个星期你就会发现，整个小臂+手腕+手指+手掌比以前更加协调，能“握”得住，前面我也提到，握力强，防抢的能力就更大了，配合一些力量训练，或者有条件去学次短棍技术，相信能最大限度掌握自己手中的甩棍，我自己的心得，说的不好，别喷，刚接触器械~~~~随便写点。
作者:
Se7en.lucky
时间:
2010-4-17 15:06
可以这么玩，比如快速握，慢速握，还有事持久握，就是捏住不松开，到手不行的时候再打开，这样训练能在手部上得到很好的操控能力。
作者:
颓废的少年
时间:
2010-4-17 15:13
我是板凳 楼主辛苦了 学习了
作者:
fu33
时间:
2010-4-17 15:17
多谢楼主分享 是这么回事
作者:
Se7en.lucky
时间:
2010-4-17 15:17
可能火星了~~~~~但是看了很多，很多都忽视其实最重要的是手~~~~~
作者:
P85
时间:
2010-4-17 15:38
刚买的时候，那时候腕力和小臂力量，灵活度都跟不上，天天坚持练下来。。。。明显的都可以感觉到力量，灵活啊都在加强。。。。。。说白啦，就得多练，循序渐进。。。。。。
作者:
A5A6
时间:
2010-4-17 15:54
动运在于坚持，很多种运动方法
作者:
往事钩沉
时间:
2010-4-17 16:01
我喜欢看看 玩玩
感觉开心就可以了
作者:
Se7en.lucky
时间:
2010-4-17 16:12
如果能结合不是更好？坚持是真的，我只是随便说下。。。
作者:
cbc636
时间:
2010-4-17 16:35
我感觉我力气还行，不过在日常没怎么出力干重活的这不愧是一个半法！
作者:
Ace丶
时间:
2010-4-17 16:44
我现在感觉已经不依靠甩棍了。 原来现在才发觉有事我直接打个电话就可以了。
作者:
吴某人
时间:
2010-4-17 16:46
我用剑道握刀的方式握棍，在保证握力的前提下，不给手腕过大的负担。
经常玩玩握力器是不错的，橡皮圈也可以。
我用杠铃练习大重量硬拉，不用助力带 ，能同时使握力得到非常好的锻炼
作者:
风影力牛
时间:
2010-4-17 17:40
我把哑铃片去掉一边，然后握住做挥动练习力量。类似于木匠 瓦匠握东西都比一般人强。
作者:
smx3ng885
时间:
2010-4-17 18:00
错别字多看起来就累
作者:
大烙馍
时间:
2010-4-17 18:03
我以前常握橡皮圈，那个刺头磨得手又酸又麻
作者:
stone
时间:
2010-4-17 18:09
赞同，握紧棍子是最重要的。
作者:
zinedineant
时间:
2010-4-17 18:18
我没有握力器
但是我有石头
作者:
恶鬼门徒
时间:
2010-4-17 18:57
不知道我们的保定铁球玩久了会有效果不？............
作者:
xajh
时间:
2010-4-17 20:28
绝对赞同，我前两天刚买一个带着，主要最近业务培训，天天上课，就在课堂上捏捏
作者:
土包子
时间:
2010-4-17 20:35
我经常捏握力器，买了好几对呢，办公室和家里都有，我还有石头的健身球，像个老头子一样每天转，活络手指头
作者:
Se7en.lucky
时间:
2010-4-17 20:39
从搏击上来说，长久性单玩棍子就是我讲的击影其实是手部的肌肉记忆的惯性，只是熟悉了重量，挥动过程的力量摆动，好像感觉棍子不重了，玩起来也就顺手了，我这里说的是握力器锻炼，就拿我来说搏击不能只是击影，需要在本体上加强，一些常规力量训练我不就不说了，握力器能带来的效果不是击影能带来的，我的短棍导师，也没事捏握力器。
作者:
诗酒
时间:
2010-4-17 21:33
以篮板球也有好处应该。
作者:
446zj
时间:
2010-4-17 22:13
LZ写的很好 支持
作者:
隐威者
时间:
2010-4-17 23:05
不错,好想法,改天买个玩玩去
作者:
青面獠牙
时间:
2010-4-17 23:06
看到楼主的头像，我怎么想起了重庆高峰？
作者:
功夫男儿
时间:
2010-4-17 23:13
我有呢，以前买沙包送的，哈哈。
作者:
zouxufang96
时间:
2010-4-17 23:44
3Q，去买个来试试看。
作者:
我笑笑笑
时间:
2010-4-18 11:08
以下是引用
军佬
在2010-4-17 16:44:00的发言：
我现在感觉已经不依靠甩棍了。 原来现在才发觉有事我直接打个电话就可以了。
电话千万别打给 1 1 0，那些人来的太慢.........可能是下个世纪才能到
作者:
降龙尊者
时间:
2010-4-18 11:38
我买个两个握力器，没事就玩玩，难怪我现在这么厉害的。
作者:
xgdy
时间:
2010-4-18 12:26
腕力，握力联系不可少
作者:
郭泰廷
时间:
2010-4-18 12:38
家里有一个。。。
作者:
zltdkj
时间:
2010-4-18 12:56
有句话说得好,生命在于运动
作者:
streetbike
时间:
2010-4-19 11:19
人这东西，都是什么部位越用越灵
作者:
getallidream
时间:
2010-4-24 01:55
棍子要防抢，手的力量要大
作者:
getallidream
时间:
2010-4-24 01:55
握力器加拉力器配合锻炼
作者:
unrock
时间:
2010-4-24 02:00
以后要多练习力量了
作者:
unrock
时间:
2010-4-24 02:01
看来最好的防抢方法是增强手部力量
作者:
getallidream
时间:
2010-4-24 11:45
练力量的同时最好也练练棍法
作者:
getallidream
时间:
2010-4-24 11:45
个人感觉甩棍的使用和其他武术技能是相通的
作者:
水中石
时间:
2010-4-25 14:11
回去我也买个握力器
作者:
魔力火把
时间:
2012-3-13 21:55
看来我得去买个握力器了
作者:
丶亅丶黑
时间:
2012-3-14 02:06
好吧，我承认，我有握力器。。
作者:
流年
时间:
2012-3-14 12:50
牛B啊
作者:
天王mark
时间:
2012-5-22 13:29
路过
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我现在感觉已经不依靠甩棍了。 原来现在才发觉有事我直接打个电话就可以了。 
感觉开心就可以了我现在感觉已经不依靠甩棍了。 原来现在才发觉有事我直接打个电话就可以了。
我现在感觉已经不依靠甩棍了。 原来现在才发觉有事我直接打个电话就可以了。 