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标题: [求助]用甩棍时发力的肌肉是哪几块呢？ [打印本页]

作者: 水中石 时间: 2010-4-24 04:58
标题: [求助]用甩棍时发力的肌肉是哪几块呢？

作者: zinedineant 时间: 2010-4-24 06:33

这个问题不是专业人士根本回答不了

恰好我是个半专业人士

可以回答一部分

心脏肌肉可定是要用的

作者: 吴某人 时间: 2010-4-24 06:41

看你的发力技术是哪种了

如果是局部发力，也就是手臂上的几块肌肉而已

如果是整体重棍发力，那就是足腿腰背肩臂腕指，多关节多复合运动，多肌肉群参与。如果按解剖学说出具体是哪些肌肉，就不是哪几块的问题了。

所以我一直建议棍友在进行身体素质训练的时候，不可以只关注手臂，而要进行全身性的综合训练。

作者: 大烙馍 时间: 2010-4-24 07:21
还得跑跑步，锻炼一下耐力。别到时候抡几下就没力气了

作者: 颓废的少年 时间: 2010-4-24 08:35
某人兄说得很全面多做运动跑跑步跳跳绳多锻炼身体素质好啥都上去了

作者: TXB 时间: 2010-4-24 09:25

LZ一口气挥500下之后感觉哪些肌肉酸疼就找到答案了

作者: GAS玩家 时间: 2010-4-24 10:07
人的肌肉那么多。我觉得小臂力气算重要的

作者: 看见拉手 时间: 2010-4-24 10:51

正手的话是小臂内侧肌肉，肱二头肌，前锯肌，胸肌等
反手的话是小臂外侧肌肉，肱三头肌，斜方肌，背肌，腰肌等
正，反手都要的是腕部肌肉。与腹肌。

自己总结的，不全面哈```

作者: 坏男人 时间: 2010-4-24 11:14
我不是专业人员，不怎么清楚哦！

作者: 风影力牛 时间: 2010-4-24 11:22
弄个重棍做挥动练习就好了！

作者: Sword 时间: 2010-4-24 11:22

只要你在运动，全身肌肉都在发力

作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-4-24 11:47

以下是引用看见拉手在2010-4-24 10:51:00的发言：

正手的话是小臂内侧肌肉，肱二头肌，前锯肌，胸肌等
反手的话是小臂外侧肌肉，肱三头肌，斜方肌，背肌，腰肌等
正，反手都要的是腕部肌肉。与腹肌。

自己总结的，不全面哈```

老大，你说的这些肉都具体在哪里啊？

作者: P85 时间: 2010-4-24 11:47

以下是引用TXB在2010-4-24 9:25:00的发言：

LZ一口气挥500下之后感觉哪些肌肉酸疼就找到答案了

500？。。。。。。200 足以。。。。哈哈，前提是21以上的棍子。。。

作者: huzigou 时间: 2010-4-24 16:30
完了两天，手都玩疼了，还是18的。

作者: amaw 时间: 2010-4-24 20:58
多挥动几下第二天哪疼就是哪哈哈

作者: 水中石 时间: 2010-4-25 15:20
谢谢大家的热心回答了哈

作者: 446zj 时间: 2010-4-25 15:38

以下是引用恶鬼门徒在2010-4-24 11:47:00的发言：

老大，你说的这些肉都具体在哪里啊？图片点击可在新窗口打开查看

正手：桡骨上的肌肉，(手臂内侧),上臂内侧二头肌,胸前的胸大肌
反手：肋骨下的肌肉(叫腓什么肌忘记了），背阔肌，腰部力量也需要

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