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标题: 自己DIY能量棒 [打印本页]

作者: 狐步舞 时间: 2010-4-24 13:31
标题: 自己DIY能量棒

最近重新翻了翻Outside杂志，又看到米国人户外的能量棒了，自己也好奇做了下试试，在国内很难买到相同的东西就算买到价格也是不菲的，大家不妨自己动手试试，做起来挺有意思的。

准备几种干果，实际上随便几种就可以了，我就是随便在家里找了几种，葡萄干一定要哦。

去壳，这个是最麻烦的，去壳就弄了半天，还没剥出整的。

切碎，根据个人爱好切成不同大小，不过别太大。

装在一个碗里

加入麦片，再加入少许盐。

加入蜂蜜，蜂蜜我放多了，放1勺就够了。

加入果汁，果汁也是1勺就可以

搅拌成糊状

放入冰箱冷冻

取出后切条

最后就成型了，不过外形不太好，他们说像屎粑粑，大家可以自由发挥弄成别的形状。

作者: 缝小肛 时间: 2010-4-24 13:34

哈拉子。

作者: Ace丶 时间: 2010-4-24 13:39

顶你

就是后期形状有点。。。建议应该用那些榨果汁的机子彻底弄碎

作者: 武风 时间: 2010-4-24 13:46
打成粉末多好？
一般的多功能榨汁机都带打碎功能的。

作者: shanke01 时间: 2010-4-24 13:49
打成泥状会比较好吧..

作者: andy_8112 时间: 2010-4-24 13:49

建议加上巴达木，就是大杏仁那个样子，这东西能量很高，营养也很高。坚果弄碎的过程最好是放在蒜臼里捣碎，葡萄干和黑枣之类可以用切得，除了蜂蜜和果汁以外，建议加上淀粉和巧克力汁，最好做成小饼状，一口一个那种，这个太像屎棒子了.....。然后放在烤箱里烤好，就方便携带了，还可以拌少许猪油，这样烤出来或者炸出来会比较酥软。
一点点建议，哈哈！

作者: stone 时间: 2010-4-24 13:52

有创意！打碎了，蜂蜜换成麦芽糖可能会好吃点~~~

作者: 妇科主任 时间: 2010-4-24 13:56

楼主很久没露面了，这个能量棒好吃

，用处大大的，在野外是不错的能量来源

作者: 土包子 时间: 2010-4-24 13:57
学习了！我看《强身手册》的时候，书里介绍户外必备的能量砖，里边的配方差不多

作者: Ace丶 时间: 2010-4-24 14:00

以下是引用stone在2010-4-24 13:52:00的发言：

有创意！打碎了，蜂蜜换成麦芽糖可能会好吃点~~~

小心麦芽糖揍你

作者: stone 时间: 2010-4-24 14:04

以下是引用军佬在2010-4-24 14:00:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

小心麦芽糖揍你

我就只爱麦芽糖~~~~~

作者: 降龙尊者 时间: 2010-4-24 15:08

最后就成型了，不过外形不太好，他们说像屎粑粑，大家可以自由发挥弄成别的形状。

我吐了，这是吃的东西，你居然说是~~~~~，受不了！

作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-4-24 15:12
原来这就是能量棒啊.........

作者: 大烙馍 时间: 2010-4-24 15:24

狐步这两天尽研究能量棒了

作者: 御风 时间: 2010-4-24 15:40
不错，东西挺好后期的形状磕碜了点哈哈

作者: 坏男人 时间: 2010-4-24 16:31
感觉很难吃！

作者: 往事钩沉 时间: 2010-4-24 16:43
爷爷爷爷我叫你爷爷这个东西怎么吃啊

作者: 狐步舞 时间: 2010-4-24 17:21
。。。。。味道还可以，大家不要看外形而否定啊~~~~~~~~~~~

作者: 独立日 时间: 2010-4-24 17:26
这个办法不错。

作者: 空仓挂机 时间: 2010-4-24 17:46
这个太腐败了吧。。。

作者: cbc636 时间: 2010-4-24 17:46

外形很有创意！

为什么不盘起来！

还有再拌点酱油！

作者: 路飞 时间: 2010-4-24 17:47
看起来不怎么样，可感觉味道还可以··

作者: 颓废的少年 时间: 2010-4-24 17:54
看起来的确`不咋地但我觉得味道应该不错

作者: e 时间: 2010-4-24 18:08
我日居然有兄弟流口水我觉得象便便

作者: 棍棍 时间: 2010-4-24 18:23
屎粑粑.....

作者: 九头猎鹰 时间: 2010-4-24 20:10

保存期有多久

作者: 膘哥 时间: 2010-4-24 20:13
拿一个饭盒整形，中间用蘸植物油的刀切开，保证好形状！

作者: smx3ng885 时间: 2010-4-24 20:31
样子难看，味道应该不差的，看材料就知道

作者: 阿东0460 时间: 2010-4-24 21:17
下次也这么做做试试

作者: zinedineant 时间: 2010-4-25 05:59
楼主最后一句话很中肯

作者: 雨落润田 时间: 2010-5-3 22:33

加入牛油，适当烘烤低温成型

作者: ipiciqk 时间: 2010-5-4 13:29
看着不错，味道一定不错

作者: zjt19820123 时间: 2010-5-4 13:37
这东西好吃么？？？？看上去真的不好看。。。

作者: 白色海浪 时间: 2010-5-4 18:08
哈哈哈哈，看完这个贴子先是哈哈一笑，然后体会到了，这才是大家真正的“家”

作者: panther 时间: 2010-5-4 19:46
你别说，还真像狗屎啊

作者: 蓝色雪狐 时间: 2010-5-5 17:18
怎么长久保存是个问题

作者: 小破孩 时间: 2010-5-5 19:43
看上去易碎品一样

作者: shaowei 时间: 2010-5-6 10:09
楼主好手艺

作者: 拥抱心碎 时间: 2010-5-6 13:16

.......貌似很有嚼头！！

来根尝尝！！

作者: amaw 时间: 2010-5-6 15:53

老大你这是要干啥

作者: thz1414 时间: 2010-5-9 11:19
吃吧，好吃吗，哥不敢吃

作者: 看见拉手 时间: 2010-5-9 12:51

以下是引用军佬在2010-4-24 13:39:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

顶你

就是后期形状有点。。。建议应该用那些榨果汁的机子彻底弄碎

恩，好主意··貌似很好吃的样子，有时间试一下！

作者: 杰克·D·柯尔 时间: 2010-5-9 19:37

实在是想做一个...口水流下三千尺，可惜袋里没有钱orz

作者: SEA6881 时间: 2010-5-11 15:18
我看来做不成，那些干果，剥出来就吃掉了，还顺手泡壶茶……

作者: 尚帝 时间: 2010-5-12 15:27
这样子确实挺像那个啥的，这个东西外出也不方便携带啊

作者: A5A6 时间: 2010-5-12 17:49

的确有点像屎，不过营养相信不错，这么多东西。谢谢楼主分享

作者: william 时间: 2010-5-13 22:08
纯天然不含防腐剂，不过后期的形状有点.....

作者: 立夏 时间: 2010-5-16 12:53
看起来吃相貌似不大好还是买势力架算了。。

作者: 狼雨 时间: 2010-5-16 17:02
这个吃下去有难度啊

作者: lao_dao 时间: 2010-5-16 19:02
不知道保质期有多久？

作者: 苍茫误此生～ 时间: 2010-6-30 05:15
感觉很好吃的样子....

作者: 海雷丁 时间: 2010-6-30 07:37
卖相太差了 ╮(╯▽╰)╭

不过挺使用地哈哈

作者: 没脸侠隐退 时间: 2011-3-19 19:43
学习拉

作者: luoyi000 时间: 2011-3-20 11:10
样子太那什么了··· 吃不下啊····

作者: 天亮前说晚安 时间: 2011-3-20 11:13
可是可以就是这样子太他妈像各种动物的排泄物了

作者: 善良的死神 时间: 2011-3-20 12:04
这个看上去很难吃

作者: 顶顶身体好 时间: 2011-3-20 12:07

以下是引用zjt19820123在2010-5-4 13:37:00的发言：
这东西好吃么？？？？看上去真的不好看。。。

一般来说。好看的东西不一定好吃。难看的东西也未必不好吃

作者: niuniu0805 时间: 2011-3-20 15:48
貌似你的搭配不是很合理哦

作者: 小炮兵 时间: 2011-3-20 21:33
呵呵 LZ做出来的形状太给力了

作者: andy_8112 时间: 2011-3-21 15:57

这老帖都给挖出来了啊！我记得当时在群里看到狐步拍的照片，笑惨了，都在犹豫敢不敢吃呢

作者: b_cross 时间: 2011-3-21 23:17
yeah，it is a shit...

作者: 邪恶的兔子 时间: 2011-3-21 23:23

量很足！！！
就是最好天黑时候吃~~~

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-3-28 14:35
这东西，怎么携带啊，是不是得烤干了才行啊。

作者: 咪叔 时间: 2011-3-28 20:19

寒。。。

作者: liulangyun 时间: 2011-4-23 22:08
这个屎粑粑好像是消化不良拉的。。颗粒明显。

作者: 上海米饭 时间: 2011-4-24 00:31
卖相......实在是有点雷人啊。。。。。。

作者: 老生常谈 时间: 2011-4-24 01:19
还是做成铜钱形状的比较好

作者: devilut 时间: 2011-4-24 19:28
加点红牛和烈酒感觉不错~~

作者: huaicl 时间: 2011-4-24 20:13
冷冻成形啊，温度高了以后呢？

作者: peter_wang 时间: 2011-4-25 08:55
这几坨粑粑应该挺好吃

作者: 我爱加都 时间: 2011-4-25 14:09
不错,材料挺营样,楼是否能把成品外观改良下,看这实在是那个啥!!!你懂的!!!

作者: 一朵梨花 时间: 2011-4-25 16:18
真要我这么做不如买点算了。

作者: guozihai 时间: 2011-4-25 21:26
样子是不太好应该能好吃

作者: 悟韧 时间: 2011-4-25 22:11
馋死人了。。

作者: cq1516 时间: 2011-4-25 22:15
这形态，像麻杆。。。可以的。我喜欢。看着就好吃的样子。

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