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标题: [讨论]练棍先练腿 [打印本页]

作者: 天籁幽梦 时间: 2010-6-29 16:52
标题: [讨论]练棍先练腿

这几日下班就练甩棍。撩，劈。甩。扫。臂力是见长了，但练习中身体感觉是上身晃，下身飘。有了问题就开始反思。结果如下。
俗话说。力从地起。练习甩棍也算是习武吧。练武不练功到老一场空。呵呵。所以要先练定力。扎马步就不错。
要练到腿像两根柱子一样牢牢撑住，双脚要像钢钉一样死死的抓住地面。
呵呵我现在练习扎马步了。过几日有了心得再和大家分享

作者: 曹先生 时间: 2010-6-29 16:54

你是下盘不稳啊,,建议练练马步冲砖

作者: BB战士 时间: 2010-6-29 17:04
哈哈哥可练了两个月马步～其实站稳是一回事但是实战的时候你的腿也得动啊

作者: 啊呆来 时间: 2010-6-29 17:09
新人学习了.000

作者: fu33 时间: 2010-6-29 17:20
可以参考美式足球训练方法

作者: 降龙尊者 时间: 2010-6-29 17:25
每天跑一小时，腿肯定厉害！经典的例子就是“鬼脚七”！

作者: 颓废的少年 时间: 2010-6-29 17:39
多练习吧我还是有点底子还好点

作者: A5A6 时间: 2010-6-29 17:50
几天是练不出马步的，没有一年半载，马步根本不算入门

作者: 阿志 时间: 2010-6-29 18:07

站桩

作者: 枫少 时间: 2010-6-29 18:19

还是要多多练习。每天坚持要晨跑！
经常性做大重量练习！

作者: 刘金鑫 时间: 2010-6-29 19:01
你下盘不稳、建议扎马、或者站桩！

作者: kdj911 时间: 2010-6-29 20:09
步法很重要吧，觉得截拳道的步法挺适合的

作者: liuye 时间: 2010-6-29 21:42
除了练腿还要练腰，腰没力下盘也是不稳的

作者: singyue 时间: 2010-6-29 23:22
不是还有第三条腿么????不充分利用起来?

作者: cbc636 时间: 2010-6-30 00:16

以下是引用singyue在2010-6-29 23:22:00的发言：
不是还有第三条腿么????不充分利用起来?

这个就要晃了！

作者: 秋天的虫子 时间: 2010-6-30 05:28
哥是踢球出身的。。。

作者: 狐步舞 时间: 2010-6-30 08:41
我是懒人很怕练基本功的，棍子还是用巧劲，不要使蛮力的好。

作者: xiaosayuye 时间: 2010-6-30 08:43
有道理学习中 HEHE

作者: 土包子 时间: 2010-6-30 09:57
步法要兼具稳、轻、快，死死站在原地只能是挨打

作者: 月下枫棍 时间: 2010-6-30 10:01
散打步法学习中

作者: 往事钩沉 时间: 2010-6-30 10:32

以下是引用土包子在2010-6-30 9:57:00的发言：
步法要兼具稳、轻、快，死死站在原地只能是挨打

是这样的一点也不错

楼主你的想法有错误啊甩棍的撩，劈。甩。扫是需要身体的灵活和协调和下盘的稳定相结合

练棍先练腿这话是错误的不应该这么说当然你想表达的意思差不多是正确的练棍先练腰吧

作者: zinedineant 时间: 2010-6-30 15:12

马步算了吧

我还是老实跑步吧

作者: magatron 时间: 2010-7-3 11:28
工作太忙现在连跑步也不跑了身体素质越来越差了

作者: bpto 时间: 2010-7-5 00:23
LZ可以多练活塞运动

作者: f414979846 时间: 2010-7-23 13:50

以下是引用A5A6在2010-6-29 17:50:00的发言：
几天是练不出马步的，没有一年半载，马步根本不算入门

好恐怖啊..那么难

作者: 佳雪 时间: 2010-7-24 18:53
唉, 玩时潇洒练时累啊

作者: 走音 时间: 2010-7-25 17:09

以下是引用如鱼得水在2010-6-29 17:25:00的发言：
每天跑一小时，腿肯定厉害！经典的例子就是“鬼脚七”！

哈哈够绝的

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