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标题: [求助]怎么才能增加体重啊？ [打印本页]

作者: bonbon 时间: 2010-7-30 16:53
标题: [求助]怎么才能增加体重啊？
一直比较瘦，想胖一点，怎么才能增加体重啊，平时吃饭也还可以啊，虽然不是吃的很多，但也算正常，锻炼比较少，也就一般回家做做俯卧撑，仰卧起坐啥的。请问怎么做啊？谢谢大家了

作者: 颓废的少年 时间: 2010-7-30 16:53
多吃多睡跟X一样

作者: shanke01 时间: 2010-7-30 16:54
吃蛋白粉...

作者: 青岛尖兵 时间: 2010-7-30 16:55
怀孕···

作者: 颓废的少年 时间: 2010-7-30 17:00

以下是引用shanke01在2010-7-30 16:54:00的发言：
吃蛋白粉...

运动量不够不能吃小心你的肾脏

作者: 成国宝 时间: 2010-7-30 17:00

多吃少动吃了睡睡了吃一次吃一锅~1就这样随时吃零食从早吃到晚从晚吃到早从早睡到晚从晚睡到早

作者: 人猫 时间: 2010-7-30 17:03
多进少出。。。就是，多摄入高热量食物，少锻炼少运动多睡觉。。。

作者: 低调人生 时间: 2010-7-30 17:14
这是吸收问题，做运动或者找些中药调理一下就可以了

作者: a57686693 时间: 2010-7-30 17:15

参考日本相扑运动员的标准

作者: fu33 时间: 2010-7-30 17:36
多运动多锻炼要保持量你的食量会进一步增加吃饭的时候加上酵母片服用会加强你对食物营养的吸收随后你的肌肉量也会增加既强壮了身体又增加了体重一举多得

本人亲身实践的方法

作者: 走音 时间: 2010-7-30 17:43
多吃多睡·~

作者: shanke01 时间: 2010-7-30 17:45

以下是引用颓废的少年在2010-7-30 17:00:00的发言：

运动量不够不能吃小心你的肾脏

噢噢噢这是一个健身的朋友跟我说的增重吃蛋白粉. 学习了...

作者: 核潜艇 时间: 2010-7-30 17:51
结了婚自然就胖了。

作者: A5A6 时间: 2010-7-30 17:53
吃饭前运动一下，在出汗那种。运动完十分钟内吃饭。

作者: 白色海浪 时间: 2010-7-30 17:54
如果楼主一直是这样的话，那么我们俩应该是一个类型的！就是这种生理机能，怎么吃，怎么睡。怎么锻炼，怎么不锻炼，都胖不起来

作者: 齐羽 时间: 2010-7-30 18:36

以下是引用fu33在2010-7-30 17:36:00的发言：
多运动多锻炼要保持量你的食量会进一步增加吃饭的时候加上酵母片服用会加强你对食物营养的吸收随后你的肌肉量也会增加既强壮了身体又增加了体重一举多得

本人亲身实践的方法

吃消食片呢？是不是也一样

作者: 祐手撁咗手 时间: 2010-7-30 18:48

俯卧撑只是练手臂力量我刚开始做的时候手臂明显粗了

作者: 天歌 时间: 2010-7-30 19:05

多喝啤酒少运动

作者: lovecat 时间: 2010-7-30 19:37
身上挂几个哑铃体重不就增加了

作者: fu33 时间: 2010-7-30 20:04

以下是引用齐羽在2010-7-30 18:36:00的发言：

吃消食片呢？是不是也一样

消食片只是可以加速食物消化不能促进吸收市面上的很多广告的消食片都是YY 的

作者: 月下枫棍 时间: 2010-7-30 20:10

找个医生开点促进消化吸收的药调理，消化吸收好，喝开水都胖
我就是这样但还是很瘦

作者: zinedineant 时间: 2010-7-30 20:55

练力量更重要

现有肌肉再说

作者: zhang99wei 时间: 2010-7-30 21:15

兄弟是想长肥肉还是想长肌肉？
如过想长肥肉那么劝你每晚两瓶啤酒外加一大包花生米，坚持三个月保证见效
如过想长肌肉那就痛苦点了要大强度锻炼然后补充足够的蛋白质和碳水化合物然后充分休息

作者: 武风 时间: 2010-7-30 22:33
健康就行嘛！

作者: 米修米修 时间: 2010-7-30 22:51
多喝啤酒，貌似真的会胖，奇怪的现象是，为什么结婚的男人就开始发福，特别是肚子...

作者: 阿东0460 时间: 2010-7-31 00:42

以下是引用米修米修在2010-7-30 22:51:00的发言：
多喝啤酒，貌似真的会胖，奇怪的现象是，为什么结婚的男人就开始发福，特别是肚子...

砖家说了精液流失过多就会长肥肉

作者: 美术师 时间: 2010-7-31 00:55

学习了，以后我的饭桌多了一碟小菜：酵母片~~···体重啊，体重，你何时才能增加啊~~~

作者: 八一安防 时间: 2010-7-31 09:01

以下是引用青岛尖兵在2010-7-30 16:55:00的发言：
怀孕···

这个太牛了

作者: jkd1991 时间: 2010-7-31 09:02
多吃垃圾食品

作者: fu33 时间: 2010-7-31 09:04

以下是引用美术师在2010-7-31 0:55:00的发言：

学习了，以后我的饭桌多了一碟小菜：酵母片~~···体重啊，体重，你何时才能增加啊~~~

每顿吃个3-4片就行了

作者: 极棍 时间: 2010-7-31 10:39
要学会好吃还要懒坐就OK拉

作者: 曹先生 时间: 2010-7-31 15:03

以下是引用光棍一族在2010-7-30 17:43:00的发言：
多吃多睡·~

作者: 经济小生 时间: 2010-7-31 17:11
有的人确实是怎么都不胖身体代谢机能可能有问题去医院看一下有的人有蛔虫也胖不起来

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