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标题: [讨论]速度该咋练呢？ [打印本页]
作者: 枫少 时间: 2010-7-31 08:03
标题: [讨论]速度该咋练呢？
最近光力量锻炼了，昨天发现自己的速度比之前慢了不少。
出拳速度也慢了，但是力度上去了。
最近想练练身体的速度和灵敏
棍友们发表下经验哈！
作者: 成国宝 时间: 2010-7-31 08:10
每天跟着汽车跑 ~~上街看见小混混（一群） 踢上一脚就跑 速度慢慢就快了
作者: 月下枫棍 时间: 2010-7-31 08:25
以下是引用力定千钧在2010-7-31 8:10:00的发言：
每天跟着汽车跑 ~~上街看见小混混（一群） 踢上一脚就跑 速度慢慢就快了
小心自己去18层哦
作者: 美术师 时间: 2010-7-31 08:37
跳绳~~~~打速度球~~~~
作者: Ace丶 时间: 2010-7-31 08:47
你还好意思问这些问题 那武者勋章你是怎么拿的？
楼主年轻真幸福啊~ 还比我年轻一岁~
作者: zinedineant 时间: 2010-7-31 09:00
沙袋，橡皮筋
作者: fu33 时间: 2010-7-31 09:03
以下是引用力定千钧在2010-7-31 8:10:00的发言：
每天跟着汽车跑 ~~上街看见小混混（一群） 踢上一脚就跑 速度慢慢就快了
最有效的办法莫过于去调戏几只大狼狗
作者: 颓废的少年 时间: 2010-7-31 09:11
以下是引用fu33在2010-7-31 9:03:00的发言：
最有效的办法莫过于去调戏几只大狼狗
这些都是有效的办法 要不就是找人对练 和小军一样羡慕比我小1岁 哎
作者: 成国宝 时间: 2010-7-31 09:14
以下是引用颓废的少年在2010-7-31 9:11:00的发言：
这些都是有效的办法 要不就是找人对练 和小军一样羡慕比我小1岁 哎
羡慕你们比我小10岁啊 哎 年轻就是好
作者: fu33 时间: 2010-7-31 10:29
以下是引用力定千钧在2010-7-31 9:14:00的发言：
羡慕你们比我小10岁啊 哎 年轻就是好
羡慕你比我小10岁
作者: 人猫 时间: 2010-7-31 10:42
18年前加入少先队的老小伙儿来了。。。同学们，年轻真好啊。。。
另：我这个岁数开始练拳击，是不是太晚了？
作者: fu33 时间: 2010-7-31 10:46
以下是引用人猫在2010-7-31 10:42:00的发言：
18年前加入少先队的老小伙儿来了。。。同学们，年轻真好啊。。。
另：我这个岁数开始练拳击，是不是太晚了？
应该叫老伙
现在开始 绝对不晚
作者: 人猫 时间: 2010-7-31 10:57
以下是引用fu33在2010-7-31 10:46:00的发言：
应该叫老伙
现在开始 绝对不晚
哈哈那太好了啊，练拳击是我从事革命这么多年的梦想啊。。。
作者: 走音 时间: 2010-7-31 10:59
多多 锻炼·~
作者: 武风 时间: 2010-7-31 12:14
单动作速度和频率，而平常说的速度大多指的频率，先练节奏感。
作者: 苍茫误此生～ 时间: 2010-7-31 13:05
对着一支蜡烛出拳，不要碰到火焰，当你发现你的拳风能吹灭蜡烛时，你就出师了！
此法我自己练过，但你千万不要二到找一根结婚用的大喜烛。就是你吹也不容易出灭！就用市面上普通的那种白蜡烛就行，每天每拳打上一百下。我大概练了一个多月炼成的。能让你的拳即快、又准、还狠。
此法是我自己琢磨的，仅供参考。
作者: A5A6 时间: 2010-7-31 13:21
以下是引用fu33在2010-7-31 9:03:00的发言：
最有效的办法莫过于去调戏几只大狼狗
我正想推荐给他，来晚啦
作者: 曹先生 时间: 2010-7-31 14:54
以下是引用武风在2010-7-31 12:14:00的发言：
单动作速度和频率，而平常说的速度大多指的频率，先练节奏感。
正解.....
作者: 低调人生 时间: 2010-7-31 15:43
以下是引用力定千钧在2010-7-31 8:10:00的发言：每天跟着汽车跑 ~~上街看见小混混（一群） 踢上一脚就跑 速度慢慢就快了
哈哈，只怕要付出很大代价
作者: 结弦 时间: 2010-7-31 20:25
拿着重的东西出拳，要快速的出，多练了，只有把重的东西放下，速度自然就会回来了
作者: yanwenk7654321 时间: 2010-7-31 20:37
没事打打拳 应该可以吧 然后散打一类的 多练练估计就行了
作者: ss3521 时间: 2010-7-31 22:46
哈哈 这个很牛B
作者: lijun690928 时间: 2010-8-1 02:32
如果说的是出棍速度，建议还是多练习腕子的抖劲儿。
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