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标题: [推荐] 简单的一招 [打印本页]
作者: A5A6 时间: 2010-9-7 01:35
标题: [推荐] 简单的一招
1_122.gif (1.3 MB)
很多新手不知道怎么选棍子，有些棍子到手之后，还不知道适不适合自己用。
现在一招可以为你验证。
验证方法：做到快速转动，手腕不痛，没有脱手感觉。如果你能做到，证明甩棍适合你使用
如果甩棍偏重，不要紧，通过练习，还是可以增大手臂力量的，这一招你也可以拿来练练，可以让你一个月之内，臂力爆增，一个星期，明显有感觉。
练习方法：左手转十圈，右边手十圈，每组做十次。当然也可以，二十圈，三十圈，。。。。一百圈。。。。。这个看个人了。（本人每次都是转到手有点酸，肌肉有点发硬，就停止）
注意事项：如果棍子偏重，一开始转的时候，一定要慢，太快很容易伤到手腕。
[此贴子已经被作者于2010-11-9 3:42:12编辑过]
作者: 秋天的虫子 时间: 2010-9-7 01:52
左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 ~~
作者: YobboChan 时间: 2010-9-7 01:58
学习学习。
作者: prince4 时间: 2010-9-7 03:08
1 2 3 4
2 2 3 4
3 2 3 4
4 2 3 4
换个姿势，再来一次~~~~
作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-9-7 07:49
这是王子的真身么？
...........
作者: 美术师 时间: 2010-9-7 07:50
双手各持一棍，正反8字，同时练，这样不会导致另一只手生疏。
作者: 使用中文名称 时间: 2010-9-7 08:32
不错的方法，学习了
作者: fu33 时间: 2010-9-7 08:53
以下是引用美术师在2010-9-7 7:50:00的发言：
双手各持一棍，正反8字，同时练，这样不会导致另一只手生疏。
非常赞同。
作者: 纵酒挥刀斩人头 时间: 2010-9-7 09:32
我以为等等图片会出来左手的，结果等的我眼睛花了，你害人啊兄弟
这个做完了还可以适当做一下快速的点棍，可以增强你的腕部控制
作者: 成国宝 时间: 2010-9-7 10:03
会不会练成8字手和8字步？
作者: 铭哥 时间: 2010-9-7 10:16
学习了，还是哑铃方便点
作者: 武风 时间: 2010-9-7 11:33
用心了！顶一下。
作者: 青岛尖兵 时间: 2010-9-7 12:15
速度快了 没看清楚··还是我没睡醒？
作者: A5A6 时间: 2010-9-7 15:05
以下是引用美术师在2010-9-7 7:50:00的发言：
双手各持一棍，正反8字，同时练，这样不会导致另一只手生疏。
只是不是每个人都有两根一样的棍子
作者: A5A6 时间: 2010-9-7 15:14
以下是引用青岛尖兵在2010-9-7 12:15:00的发言：
速度快了 没看清楚··还是我没睡醒？
这样的话，先要操他妈的优酷....本来拍了个视频，有慢动作的，上传优酷被屏闭了
就转转棍子
后来想想，这么简单应该看得明白，就把他改成了ＧＩＦ
作者: xgdy 时间: 2010-9-7 16:32
好大的gif，卡的 很，呵呵
作者: 白色海浪 时间: 2010-9-7 16:36
我经常这样转,现在用18的速度已经很快了,21的也可以轻松操控,不过本人偏爱18
作者: 走音 时间: 2010-9-7 17:06
学习学习·~
作者: lijun690928 时间: 2010-9-7 17:10
看来我的手腕力量还是不够啊。
作者: 八一安防 时间: 2010-9-7 18:01
以下是引用秋天的虫子在2010-9-7 1:52:00的发言：
左三圈 右三圈 脖子扭扭 P股扭扭 ~~
作者: 阿东0460 时间: 2010-9-7 19:18
力量是硬道理 
作者: 棍风 时间: 2010-9-7 19:41
这办法不错。
作者: yifu1277 时间: 2010-9-7 22:01
眼花缭乱
作者: 彼此 时间: 2010-9-7 23:25
以下是引用力定千钧在2010-9-7 10:03:00的发言：
会不会练成8字手和8字步？
有这个顾虑！！！！！
作者: 21银蚂蚁 时间: 2010-9-7 23:42
还是可以增大手臂力量的，这一招你也可以拿来练练，可以让你一个月之内，臂力爆增，一个星期，明显有感觉。-----------------------一个星期，差不多是练得过多，手臂疼的过劲儿的那几天------刚刚不疼的时间段吧
作者: cnpla 时间: 2010-10-2 00:22
图片好像挂了？
作者: cyt 时间: 2010-10-2 00:24
新人来看看 但是却没看到图...
作者: cnpla 时间: 2010-10-2 00:27
看到了。能不能做一个慢一点的视频？
再详细说一下动作的要点和注意事项？
谢谢……
作者: A5A6 时间: 2010-10-2 00:50
以下是引用cyt在2010-10-2 0:24:00的发言：
新人来看看 但是却没看到图...
点图片下的链接就行了
以下是引用cnpla在2010-10-2 0:27:00的发言：
看到了。能不能做一个慢一点的视频？再详细说一下动作的要点和注意事项？谢谢……
本来拍了个视频，有慢动作的，上传优酷被屏闭了. 动作很简单，认真点看，自己再试试
作者: 霹雳强 时间: 2010-10-2 03:16
这帖子真不错
作者: 黑起_爱刀 时间: 2010-10-2 10:07
直接看不到很想看....
作者: 灰面团 时间: 2011-3-5 12:26
循序渐进 锻炼身体
作者: 尐哖ン宅囝 时间: 2011-3-6 14:11
试试楼主的办法！
作者: 天亮前说晚安 时间: 2011-3-6 14:28
楼主图挂啦，话说八字容易手酸
作者: 446zj 时间: 2011-3-6 21:59
图片挂了不过大概看文字还是看懂了
作者: xgdy 时间: 2011-3-7 16:17
图全挂了，重新编辑下
作者: 少林秃驴会用棍 时间: 2011-3-8 09:58
没看清啊.............
作者: 446zj 时间: 2011-3-8 15:53
我是左撇子 左手惯了
作者: Doinb 时间: 2011-3-8 18:15
图片咋挂掉了？
作者: 没脸侠隐退 时间: 2011-3-10 13:59
以下是引用prince4在2010-9-7 3:08:00的发言：
1 2 3 4
2 2 3 4
3 2 3 4
4 2 3 4
换个姿势，再来一次~~~~
学习拉
作者: D 时间: 2011-3-25 09:53
以下是引用秋天的虫子在2010-9-7 1:52:00的发言：
左三圈 右三圈 脖子扭扭 P股扭扭 ~~
脖子扭前提牙齿咬棍，P股嘛呵呵呵呵。
那样几个月后你就成为四剑流了
作者: 老生常谈 时间: 2011-3-25 11:27
以下是引用美术师在2010-9-7 7:50:00的发言：
双手各持一棍，正反8字，同时练，这样不会导致另一只手生疏。
还得再买一根
或者找重量相似的代替棍
作者: 熊出没注意 时间: 2011-3-30 13:22
我觉得这个动作必须要手腕有一定力量基础，我们这种新手还是先用较轻的木棒练习吧，先让手腕韧带适应这种拉力再换甩棍，以免造成韧带扭伤。
作者: 善良的死神 时间: 2011-3-30 14:14
图片看不到
作者: 尐哖ン宅囝 时间: 2011-3-30 19:00
前几楼回复真搞
还有就是楼主图挂了- -！！
作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-3-31 13:34
是的，这招挺好的，增加前臂力量。
作者: 火烧雪 时间: 2011-4-1 10:08
看不到图，难道是新手就看不见吗
作者: feilang5185 时间: 2011-4-2 19:56
学习啦
学习啦
学习啦
学习啦
作者: l97121010 时间: 2011-4-3 14:14
学习了，准备也试试
作者: guozihai 时间: 2011-4-3 22:10
看不到图啊
作者: 瞌睡的猫 时间: 2011-4-6 23:01
看看发帖，可以学习一下!
作者: cq1516 时间: 2011-4-6 23:57
可以练练十二大劲，很涨力量
作者: guozihai 时间: 2011-4-7 20:46
幸好本人有点力气
作者: linfei19861022 时间: 2011-4-7 21:01
看不到图啊 哥们 能 发个邮箱 吗？425288571@qq.com
作者: 铁甲钢拳 时间: 2012-1-1 15:16
不错的方法，学习了
作者: 嘟嘟鱼 时间: 2012-3-4 20:36
学习了，这就是锻炼腕力的方法嘛
作者: 糖加三勺 时间: 2012-3-4 20:47
图片挂了
作者: 我为GAS狂 时间: 2012-3-4 20:51
学习啦。。。
作者: 小冰 时间: 2012-3-8 01:12
怎么看不见图，是不是我网速问题。
作者: 熊籽饼 时间: 2012-4-26 16:01
图又不行啦。。。。
作者: 無言語の愛 时间: 2012-6-11 17:32
管用吗？照你的方子先试试吧
作者: 带棍上飞机 时间: 2012-6-11 17:41
图片看不到了
作者: 会伸缩的男人 时间: 2012-6-18 03:26
我也看不到...不知道咋转```
作者: 夜曲 时间: 2012-6-20 15:31
看不到啊！！！！！
作者: 老衲要捅膜 时间: 2012-8-25 22:56
老猪图挂了
作者: 只打流氓的熹熹 时间: 2012-8-30 17:51
像羽毛球训练一样就好了
作者: 卡卡的快排背心 时间: 2013-1-31 06:34
这个方法不错 学习。。学习了
作者: 狼羊 时间: 2013-2-1 02:52
图挂了 看不到哇
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