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标题: [建议]广大棍友抓住冬季训练良机 [打印本页]
作者: 江湖小小生 时间: 2010-11-10 12:43
标题: [建议]广大棍友抓住冬季训练良机
冬季到了，建议广大棍友抓住时机，进行力量训练。冬天训练力量，平常感觉不到什么，一到春季，力量就会有非常明显的提高。所谓夏季练肌肉，冬季练力量即使如此。
作者: fu33 时间: 2010-11-10 12:45
为什么非要在冬天呢？其他的三个天呢？
作者: 棍出不仁 时间: 2010-11-10 12:46
好建议。。。。。。。
作者: 白狼 时间: 2010-11-10 12:49
贵在坚持,季节无所谓吧
作者: 江湖小小生 时间: 2010-11-10 12:50
冬季训练力量，春天就能出成绩，会有个爆发式的提高。所有的运动员都知道这个。我是练体育的，对这个很有体会。在家做俯卧撑就行，隔天练习一次。
作者: letmecc 时间: 2010-11-10 12:52
因为冬天吃得多？赫赫
作者: 人猫 时间: 2010-11-10 13:01
冬天确实爱胖
作者: 曹先生 时间: 2010-11-10 13:07
.....我的体重成直线上升趋势
作者: 妇科主任 时间: 2010-11-10 13:14
有个成语叫做秋收冬藏，意思就是冬天积累下来，才能在春夏有货
作者: 江湖小小生 时间: 2010-11-10 13:15
楼上的说的很对，冬季练习时其实是很苦恼的，老觉得不出成绩，一开春立马就觉得不一样了
作者: 〓男主角〓 时间: 2010-11-10 13:17
季节的提法对我来说很新鲜。我基本上天天再练。哈哈！
作者: zhang99wei 时间: 2010-11-10 13:19
LZ 是个专业人士？
有专业人士说过的 冬季训练长力量的效果很好
作者: 削梨费刀 时间: 2010-11-10 13:20
以下是引用law666888在2010-11-10 12:49:00的发言：
贵在坚持,季节无所谓吧
同感
作者: yinbx911 时间: 2010-11-10 13:20
好建议。。。。。。。
作者: 折翼小飞鱼 时间: 2010-11-10 13:24
冬季最适合冷水浴啦，早晚锻炼后冲个冷水澡，整个冬季都不冷
作者: 大名鼎鼎 时间: 2010-11-10 13:55
收到~~~有道理
作者: 大名鼎鼎 时间: 2010-11-10 13:55
以下是引用折翼小飞鱼在2010-11-10 13:24:00的发言：
冬季最适合冷水浴啦，早晚锻炼后冲个冷水澡，整个冬季都不冷
一年四季冷水澡的路过~
作者: 大名鼎鼎 时间: 2010-11-10 13:55
以下是引用zhang99wei在2010-11-10 13:19:00的发言：
LZ 是个专业人士？
有专业人士说过的 冬季训练长力量的效果很好
的确是这样
作者: 大名鼎鼎 时间: 2010-11-10 13:56
以下是引用妇科主任在2010-11-10 13:14:00的发言：有个成语叫做秋收冬藏，意思就是冬天积累下来，才能在春夏有货
好WS的笑了~
作者: 甩棍阿华 时间: 2010-11-10 14:02
我就按楼主说的办
作者: 向前 时间: 2010-11-10 14:50
老婆说冬天要冬补，我都要140了还要补！！！
作者: kingsgy 时间: 2010-11-10 15:01
我一般冬天都在休息,春天精神头就来了
作者: flymike 时间: 2010-11-10 15:06
基本上还好吧，也没有那么多讲究了
作者: 希区柯克 时间: 2010-11-10 15:15
我的惰性太强了，强到看着腹肌变成一块也无动于衷......
作者: coy271781698 时间: 2010-11-10 16:43
以下是引用江湖小小生在2010-11-10 12:43:00的发言：
冬季到了，建议广大棍友抓住时机，进行力量训练。冬天训练力量，平常感觉不到什么，一到春季，力量就会有非常明显的提高。所谓夏季练肌肉，冬季练力量即使如此。
不错的建议~~~~
我一直以为肌肉=力量~~
作者: singyue 时间: 2010-11-10 17:24
以下是引用折翼小飞鱼在2010-11-10 13:24:00的发言：
冬季最适合冷水浴啦，早晚锻炼后冲个冷水澡，整个冬季都不冷
作者: 龙少 时间: 2010-11-10 18:03
没听说过```````````
作者: 篮球人仔 时间: 2010-11-10 18:39
这个科学根据是啥米呢？
作者: alucard530 时间: 2010-11-10 19:08
的确要练练了，要不然体重就要180了
作者: A5A6 时间: 2010-11-10 19:31
什么天都要练
作者: 秋天的虫子 时间: 2010-11-10 20:31
冬天不是应该冬眠吗
作者: magatron 时间: 2010-11-10 21:14
不管冬天夏天都应该坚持 要是夏天懈怠了也不行
作者: 将军白发 时间: 2010-11-10 22:01
楼主有什么好的训练方案呢，我最近正为减肥和增力量苦恼
作者: 将军白发 时间: 2010-11-10 22:01
楼主有什么好的训练方案呢，我最近正为减肥和增力量苦恼啊
作者: 一飞 时间: 2010-11-10 23:57
很好的主意
作者: 老生常谈 时间: 2010-11-11 00:02
楼主想说---冬练三九
作者: prince4 时间: 2010-11-11 04:22
我有啊~~~~
作者: xgdy 时间: 2010-11-11 10:05
正在练习，一起坚持。
作者: 成国宝 时间: 2010-11-11 10:45
我夏天140 到了冬天就变成160了 赶紧练啊
作者: 上海米饭 时间: 2010-11-11 10:58
力量训练前一定要热身 不然后果很严重
作者: 人来人往 时间: 2010-11-11 14:57
有没有人发一个好的训练方法
作者: 花和尚 时间: 2010-11-14 14:03
一年四季健身房从不间断。
作者: 江湖小小生 时间: 2010-11-15 17:23
我是练体育的，10几年了，都是冬天练力，夏季是练肌肉的好时候。冬季训练最长力量了。
作者: 江湖小小生 时间: 2010-11-15 17:24
每周2次就行
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