【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: [求助] [打印本页]

作者: 君睿优涵 时间: 2011-1-24 19:27
标题: [求助]
我是个新手，刚练棍不久，想请教各位高手，怎么练腰间发力呢？谢谢啦

作者: 风影力牛 时间: 2011-1-24 19:29

不懂，练几天散打估计就会体会到了！

作者: 马啃菠萝 时间: 2011-1-24 19:30

不知楼主所说的腰间发力具体指什么动作

作者: alucard530 时间: 2011-1-24 19:32
多参照参照壬生之狼斋藤一、冲田总司或是土方岁三的牙突

作者: 君睿优涵 时间: 2011-1-24 19:39
我说的是指出棍时借腰间发力的这个力道，而不是臂力

作者: 美术师 时间: 2011-1-24 19:41
打打羽毛球或者玩玩长鞭

作者: nj6446 时间: 2011-1-24 19:43
这个还真不懂，行家来说说啊

作者: 梯田里的麦芽糖 时间: 2011-1-24 19:44
腰间发力？掷铁饼可以甩棍好像用不上

作者: 曹先生 时间: 2011-1-24 20:00

以下是引用君睿优涵在2011-1-24 19:27:00的发言：
我是个新手，刚练棍不久，想请教各位高手，怎么练腰间发力呢？谢谢啦

双手叉腰，两腿与肩宽，腿不动，说俗点就是腰部以下不动。上半身猛的向左或者向右扭，
注意：一开始，动作幅度不要太大，省的扭着腰了，依次练习，以前在部队练习过，希望对你有帮助

作者: 泡泡的甩棍 时间: 2011-1-24 20:08
打羽毛球挺好的

作者: 顶顶身体好 时间: 2011-1-24 20:21

以下是引用曹先生在2011-1-24 20:00:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

双手叉腰，两腿与肩宽，腿不动，说俗点就是腰部以下不动。上半身猛的向左或者向右扭，
注意：一开始，动作幅度不要太大，省的扭着腰了，依次练习，以前在部队练习过，希望对你有帮助图片点击可在新窗口打开查看

怎么想中学时候的早操动作

作者: xpsfjie 时间: 2011-1-24 20:22
推轮胎是最好的炼药方法

作者: 山东小棍友 时间: 2011-1-24 20:45
练寸拳！

请教摔跤高手！

作者: 花和尚 时间: 2011-1-24 20:51
看看棍法训练的视频，把动作做标准了效果就出来了。做出标准动作的时候你可以自己体会体会是身体哪些肌肉群在发力，哪个地方的力量薄弱，然后再进行针对性训练。

作者: 棍风 时间: 2011-1-24 21:44

可以借鉴甩铁饼、掷标枪或扔铅球。
最简单的方法是照着轮胎每日狂抡500下，自然有体会。

作者: 不甩不爽斯基 时间: 2011-1-25 00:45
腰间发力是指力量从腰间开始发出，这是外国拳击的发力基本，我们中国比他们厉害，讲究力量从腿部发出，十个脚指头抓地，力量从跨步，到腰，太传到手臂。其实就要顺势的意思，转身顺势，把力量统一，像蛇一样。一般都用腰间发力，没练过的人，不会脚部开始发力。

作者: prince4 时间: 2011-1-25 04:04

以下是引用君睿优涵在2011-1-24 19:39:00的发言：
我说的是指出棍时借腰间发力的这个力道，而不是臂力

靠手腕~~~~

作者: xgdy 时间: 2011-1-25 09:09

欢迎新手。腰部力量要持之以恒的锻炼才能提升

作者: 武圣 时间: 2011-1-25 10:35

以下是引用不甩不爽斯基在2011-1-25 0:45:00的发言：
腰间发力是指力量从腰间开始发出，这是外国拳击的发力基本，我们中国比他们厉害，讲究力量从腿部发出，十个脚指头抓地，力量从跨步，到腰，太传到手臂。其实就要顺势的意思，转身顺势，把力量统一，像蛇一样。一般都用腰间发力，没练过的人，不会脚部开始发力。

整劲！！！！

作者: 走音 时间: 2011-1-25 13:07

甩棍用不上腰力吧~ 主要还是把臂力锻炼好·

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)