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标题: 跑酷力量训练方法 [打印本页]

作者: 花和尚    时间: 2011-2-1 01:26
标题: 跑酷力量训练方法

http://www.tudou.com/v/D8wrS2oTyI8/v.swf

 

 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQwNDAwOTMy/v.swf

 

跑酷高手教您如何训练徒手及利用周围的设施来训练力量。

[此贴子已经被作者于2011-2-1 23:41:19编辑过]

作者: 梯田里的麦芽糖    时间: 2011-2-1 01:51
沙发 哈哈                                    
作者: 梯田里的麦芽糖    时间: 2011-2-1 01:51
板凳  哈哈                       
作者: cash    时间: 2011-2-1 03:56
麦芽糖妹妹动作好快, 睡那么晚啊
作者: hgyang    时间: 2011-2-1 08:15
这家伙的肌肉真漂亮~
作者: 悟空    时间: 2011-2-1 08:20
对身体的协调性和力量的要求很强
作者: xwhzhxwhzh    时间: 2011-2-1 08:50
地板砖啊,别人可以字数这么少,我的不行呢?
作者: 刹那间    时间: 2011-2-1 09:40

坐下慢慢看
作者: 武卯三金    时间: 2011-2-1 09:45

这个视频以前看过,跑酷需要良好的身体协调性,是个练习胆量和装酷的好运动
作者: 恶鬼门徒    时间: 2011-2-1 10:25
只要摔不死,一定可以成高手.....
作者: xgdy    时间: 2011-2-1 10:31
不错,简单易行
作者: 马啃菠萝    时间: 2011-2-1 10:54
其实这都是看起来简单,做起来很难的动作
作者: δ嘚哪趴哪≌    时间: 2011-2-1 13:05

都是力量训练啊  技巧和花样的的呢  等待推出第二季
作者: 泡泡的甩棍    时间: 2011-2-1 14:01

开篇的系列俯卧撑挺到位的,也适合日常锻炼
作者: 一飞    时间: 2011-2-1 16:05
没那时间也没那毅力
作者: 走音    时间: 2011-2-1 17:58
跑酷是摔出来的
作者: 希区柯克    时间: 2011-2-1 18:30
看着很过瘾啊!
作者: 斯普林特    时间: 2011-2-1 18:42
这个牛地啦
作者: 山东小棍友    时间: 2011-2-1 19:25
听说现在小偷都练这个!
作者: 花和尚    时间: 2011-2-2 00:51
以下是引用希区柯克在2011-2-1 18:30:00的发言:
看着很过瘾啊!

这种训练方法也很有效噢,适合在外面没有器材的情况下练。
作者: 花和尚    时间: 2011-2-2 01:05
以下是引用δ嘚哪趴哪≌在2011-2-1 13:05:00的发言:

都是力量训练啊  技巧和花样的的呢  等待推出第二季

是啊,跑酷的技巧最好还是在训练场所里学习比较好,一是有保护措施,二是有人教,徒手的力量训练适合在没有器材的情况下练习,比较实用。
作者: 花和尚    时间: 2011-2-2 01:06
以下是引用xgdy在2011-2-1 10:31:00的发言:
不错,简单易行

之前看过的还有个跑酷体能的视频也不错,现在找不到了。
作者: 超级小猫    时间: 2011-2-4 19:38
看上去简单,实际做起来很难哦
作者: 三栖特种部队    时间: 2011-2-18 13:07
 好强
作者: 灰面团    时间: 2011-2-20 16:35
牛叉 不适合自己
作者: 伦敦上空的鹰    时间: 2011-3-2 23:46

目标是,比猴子还要厉害,
作者: 火龙无言    时间: 2011-3-6 21:17

这个不错
锻炼到这样也不容易啊
作者: 伦敦上空的鹰    时间: 2011-3-7 22:15
好好学习,天天向上,
作者: 悟韧    时间: 2011-3-8 15:25
这个不错,平时多练练俯卧撑
作者: 尐哖ン宅囝    时间: 2011-3-9 17:37
  好牛比啊!!!楼上跳下来!!
作者: 点石成金    时间: 2011-3-9 17:46

要慢慢练,普通人一下练不出来的
作者: 勤爆菊特工    时间: 2011-3-10 22:55
有练几个 里面有的 呵呵 没那么全面
作者: 没脸侠隐退    时间: 2011-3-11 17:41
小个子好灵活
作者: D    时间: 2011-4-26 10:08
我要超协调体格
作者: ATM666666    时间: 2011-5-2 15:06
不错 学习并坚持
作者: 轻狂、书生    时间: 2011-6-6 20:54

厉害啊

作者: 轻狂、书生    时间: 2011-6-6 20:54

高手啊

作者: 崎哥    时间: 2011-6-25 11:05
不错
作者: watch    时间: 2011-6-25 11:07
练着有啥用
作者: jacky    时间: 2011-6-25 11:09
连起来辛苦啊
作者: harry83    时间: 2011-9-13 07:40

他们手指和小臂里面相当强悍
作者: 小锄头    时间: 2012-3-27 00:02
太牛了,我喜欢
作者: 大华123    时间: 2012-3-27 00:08
怕摔··  都老胳膊 老腿的了··
作者: 下坡起步    时间: 2012-9-9 20:26
身体素质很好
作者: 瞅你丫就来气    时间: 2012-10-10 12:26
坚持才是关键
作者: 中国龙    时间: 2013-9-22 09:04
哇!!!厉害!




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