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标题: 跆拳道练习的要诀 [打印本页]

作者: 80883647 时间: 2009-1-17 13:40
标题: 跆拳道练习的要诀

练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。
- 1. 要彻底研究和掌握力学的原理。
- 2. 要透彻地掌握各种动作的目的。
- 3. 视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。
- 4. 要正确选择攻击的部位，即要害部位。
- 5. 防守和攻击时要保持正确的角度和距离。
- 6. 进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。
- 7. 除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。
- 8. 一旦开始进行动作决不能中途停止。
- 9. 所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。
- 10. 除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。
国际跆拳道联盟“跆拳道百科全书”的译文

作者: o2007182 时间: 2009-1-25 10:58
==~！看起来很简单的样子~

作者: 大虾 时间: 2009-2-2 20:21
受益匪浅！谢谢楼主！！顶！！！

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