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标题: [求助]挥击甩棍手腕受伤的疑问 [打印本页]

作者: watermark 时间: 2011-3-31 19:42
标题: [求助]挥击甩棍手腕受伤的疑问

前几天那自己的海军打树枝，一时兴起用全力打的，当时没感觉怎么样，可是过了一天之后右手手腕往上一翻就很疼了，后来做了俯卧撑之后就更疼了，想请问各位大侠这种症状多长时间能消失？消失后再次打树枝还会不会有这种情况？非常感谢！

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-3-31 19:46

每个人体质不一样，所以恢复的也不一样，
下次练重击最好带上护腕。
要不很容易拉伤。
擦点红花油。

作者: 土豆地瓜 时间: 2011-3-31 19:50
闪到了吧。。楼主太暴力了。暂时养养吧。先别俯卧撑什么的了

作者: 执着与信念 时间: 2011-3-31 20:18
楼主太暴力了

作者: 没脸侠隐退 时间: 2011-3-31 20:49
拿点热毛巾捂几天看看

作者: 花和尚 时间: 2011-3-31 21:07
一周之内一般就能过来。

作者: cccmws 时间: 2011-3-31 21:12

一周差不多吧，下次做剧烈运动前最好先活动下四肢，

作者: 狙击手8060 时间: 2011-3-31 23:03
大概一个星期……楼主下次要戴上护腕……

作者: 刹那间 时间: 2011-3-31 23:29
得4 5天下次注意点楼主

作者: 马啃菠萝 时间: 2011-4-1 00:36
先休息一下，养好了再做运动

作者: 白狼 时间: 2011-4-1 00:44
我也有过这经历,不太容易好,不成得去医院的

作者: 我是棍迷 时间: 2011-4-1 04:30
练之前应该先做做准备活动把手腕活动开最好再戴上护腕

作者: zhyhant 时间: 2011-4-1 08:29
LZ先做下热身。。。

作者: 天净 时间: 2011-4-1 08:46

没有热身的结果
估计是韧带或是软组织什么的话
问题不大

作者: xgdy 时间: 2011-4-1 08:53
挥击的售后一定要注意手腕，防止受伤。要根据方向和力度自我卸力

作者: 山东小棍友 时间: 2011-4-1 09:14
一看就没热身，哈哈几天就过来了，休息几天吧！

作者: watermark 时间: 2011-4-1 09:44
多谢楼上的兄弟们帮小弟解答！非常感激，看来是应该注意热身后才能剧烈运动了！

作者: fu33 时间: 2011-4-1 12:50
现代人的通病缺练

作者: 熊出没注意 时间: 2011-4-1 13:13
最好带上护腕，暂时不要做剧烈运动，基本上2周就没问题了。

作者: 红沼之月 时间: 2011-4-1 14:57
一是握的太紧了，二是腕关节不够放松，三是没有事先活动热身

作者: 一飞 时间: 2011-4-1 17:10
先休养一段时间，等手腕不疼了再做俯卧撑什么的吧

作者: 九臂麒麟 时间: 2011-4-1 17:25

几天就好了

作者: 向前 时间: 2011-4-1 18:00
别打树木，长大不容易

作者: Doinb 时间: 2011-4-1 18:48
楼主，这种暴力测试时，应该做手腕运动1-2分钟，打的时候别去跟着棍子重量产生的力量去相撞，试试打完后要么用力做着，要么就放松手腕，希望对你有用。

作者: watermark 时间: 2011-4-2 15:38
兄好！兄台一定也是有过这种伤害的人，了解得很清楚！的确如你所说，我大力挥击的同时手也在克服甩棍惯性带来的影响，所以成了现在这个样子，相信按你的方法可以解决问题，非常感激！

作者: guozihai 时间: 2011-4-3 22:13
估计得20多天吧要注意

作者: 无能的棍子主人 时间: 2011-6-7 09:21
我做哑铃也会有这种现象，没办法

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