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标题: 有没有练马步的朋友。。。 [打印本页]
作者: cq1516 时间: 2011-4-24 23:52
标题: 有没有练马步的朋友。。。
练马步会有哪些现像啊。
以前是站到1分多钟后，就狂出汗。
现在不出汗了。就是站到2分多钟后，然后就腿麻了。。。。在此求解。。。
现在我也就能站个4分来钟。。。
作者: 白狼 时间: 2011-4-25 00:05
练吧,别过量,练一年后你会感觉很不一样的
作者: 明朗 时间: 2011-4-25 00:15
现在练马步的人少了，马步以前我最长时间坚持1个小时
快餐时代连锻炼都要抽个空何况练马步
练蹲立未必不是个替代的好办法
作者: 马啃菠萝 时间: 2011-4-25 02:30
还真没练过
作者: 霹雳有眼 时间: 2011-4-25 03:24
这个，潜力是无限的！
作者: 洗精瓶 时间: 2011-4-25 03:34
马步倒没练过 但我天天都有练深蹲 每天100个 刚开是几十个就不行了 过一会你腿就麻了 现在100没什么感觉 我现在大腿和小腿的肌肉很皮实 非常皮实
作者: smx3ng885 时间: 2011-4-25 07:29
没练过 但是有兴趣
作者: 独立日 时间: 2011-4-25 08:40
蹲马步强化男性功能。
作者: 极端武力 时间: 2011-4-25 08:55
以下是引用cq1516在2011-4-24 23:52:00的发言：
练马步会有哪些现像啊。
以前是站到1分多钟后，就狂出汗。
现在不出汗了。就是站到2分多钟后，然后就腿麻了。。。。在此求解。。。
现在我也就能站个4分来钟。。。
晕倒 你这个也太虚了吧 正常成年人 第一回占个4，5分钟的没啥问题应该 偶是学医的 开过功法课 有教站桩的 你可以自己上当当买一本医学教材的推拿功法书 里面就有教站桩的
作者: 善良的死神 时间: 2011-4-25 09:01
现在都没人蹲了吧
作者: b_cross 时间: 2011-4-25 09:37
很正常，坚持几个月就行了，一定要坚持
作者: 阿东0460 时间: 2011-4-25 09:44
以下是引用独立日在2011-4-25 8:40:00的发言：
蹲马步强化男性功能。
强化男性功能 首推太极拳
作者: Dyj_w 时间: 2011-4-25 09:57
其实无论站多久一个回合，关键是贵在坚持。
作者: 希区柯克 时间: 2011-4-25 10:00
以下是引用独立日在2011-4-25 8:40:00的发言：
蹲马步强化男性功能。
真的！假的！
作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-4-25 10:09
马步也分很多种，不能光练一种，而且，单腿马步也要练，像金鸡独立这种单腿马步，也得练，南北方马步也有差别，你可以都试试，
作者: cq1516 时间: 2011-4-25 10:11
不会吧。。。站一个小时的马步？
我认识的人初站时，都没超过2分钟的啊。。。。大多都在1分钟以内
包括一些练跆拳道的朋友（几个蓝带的。）
我是站四平马，大小腿90～100度左右。膝不过脚尖。
作者: HR2088 时间: 2011-4-25 10:11
以下是引用独立日在2011-4-25 8:40:00的发言：
蹲马步强化男性功能。
真的？一会就开始练
作者: 独立日 时间: 2011-4-25 11:18
以下是引用希区柯克在2011-4-25 10:00:00的发言：
真的！假的！
真的，只要是腿部的运动，爬山，负重深蹲，都有效。
作者: letmecc 时间: 2011-4-25 12:14
上图
什么样的马步能扎一小时？
我也只能两三分钟，深蹲起倒是能100多个。
作者: nj6446 时间: 2011-4-25 12:53
坚持下来就行了
作者: zgyak47 时间: 2011-4-25 13:04
如果感觉马步有些枯燥，印度深蹲也是不错的选择。
作者: fu33 时间: 2011-4-25 13:23
坚持在难得可贵
作者: 白色海浪 时间: 2011-4-25 17:10
变懒了，现在每天只做40个俯卧撑，压胆经，按心胞经了
作者: 卡巴 时间: 2011-4-25 17:17
以下是引用伦敦上空的鹰在2011-4-25 10:09:00的发言：
马步也分很多种，不能光练一种，而且，单腿马步也要练，像金鸡独立这种单腿马步，也得练，南北方马步也有差别，你可以都试试，
请问单腿马步怎么练习？ 有没有视频或者教程可以学习？
作者: liulangyun 时间: 2011-4-25 17:26
以下是引用极端武力在2011-4-25 8:55:00的发言：
晕倒 你这个也太虚了吧 正常成年人 第一回占个4，5分钟的没啥问题应该 偶是学医的 开过功法课 有教站桩的 你可以自己上当当买一本医学教材的推拿功法书 里面就有教站桩的
姿势标准的四平马。刚开始很难站那么久的。除非你姿势不标准。
作者: 悟韧 时间: 2011-4-25 18:22
4分钟，很强了
作者: 一飞 时间: 2011-4-25 18:45
现在得人哪有那功夫练马步阿
作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-4-25 21:33
以下是引用卡巴在2011-4-25 17:17:00的发言：
请问单腿马步怎么练习？ 有没有视频或者教程可以学习？
没有视频，至少我没有，以前有师傅教过，就是单腿站立，另一腿悬空，提膝，提至高度量力而行，水平高的可以提到胸部，胳膊水平，说白了，有点像，武术里的大鹏展翅，
还有一种单腿桩是，只要单脚站立就行，但闭眼睛，，一般人坚持不了多长时间，不是累，而是掌握不了平衡，具体感觉你自己试试就知道了，
双腿桩也很多，跟中国的武术门派有关系，在网上能查到，
这东西太费时间，只有时间长了，才能出感觉，到底有没有用，这个我不敢说，每个人理解不同，
作者: 地狱小强 时间: 2011-4-25 21:43
我不是记得有人说过 ：每天上厕所时用这个姿势练半个小时不就行了 ？？？ 
作者: 成国宝 时间: 2011-4-25 22:10
以下是引用地狱小强在2011-4-25 21:43:00的发言： 我不是记得有人说过 ：每天上厕所时用这个姿势练半个小时不就行了 ？？？ 
蹲半个小时 不是便秘吧.........
作者: 花和尚 时间: 2011-4-26 22:52
没有练过马步。
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