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标题: 胆量的训练方法 [打印本页]
作者: focke 时间: 2009-1-23 21:14
标题: 胆量的训练方法
一、 胆量对武者的重要性
我认为要练好功夫，成为一个优秀的搏击手，良好的精神气质是很重要的，而心静和胆量是其精神之所重，你习武不管是为了当一名职业武师还是为了防身自卫，都是在自身具备了一定的实战技术及超人的胆量与冷静的心态后，才会在打斗中稳操胜券，中国武彦语曰：“一胆、二力、三功夫”。可见，胆量的重要，不管是怎样的一位研修者，自身如果不具备心静、果断、无所畏惧的内在气质，你的技术做的再完美，再具有爆发力、渗透力，其技也不可能达到高境界而成为搏击高手，而武者唯有借助精神修炼，才能深化，超越自我，步入武道之神圣殿堂。
二、 胆量的修炼
一个人的胆量大小是可以养成的，我们习武之人的目的要明确，如果是为了防身，首先要将胆量放出来，要有不怕死的心理准备，心中常怀着“人总是要死的，何况是为了正义而战呢？死又何惧的情怀”，将生死关放下，唤醒人体中原始动物的本性，即为求生存而战，要有“二十年后又是一条好汉”的气魄，即使是擂台实战，也要有“台上是敌人，台下亲兄弟”的心理，有了这种心理的养成，加上适当的、科学的辅助修炼，就可以有无所畏惧的心理气质了。黄健先生在《武学心传》中叙述胆量时用如下口诀：
习武要有打人心
胆壮心狠能胜人
打时有怕头落地
死里求生技艺真
可见胆量是多么的重要，真正的胆量可从以下三个方面而成：
首先：是杀心（胆量）的养成，可先看人杀动物，然后亲自动手杀之，或者多看恐怖之类影片，在自我心中养成一种习惯，“原来杀人也就是这么回事”。
其次：思想中有“你敢跟我动手，我杀死你”的杀心表现，或是想“别人对自己有杀父之仇”，我一定要报仇等等。利用一切，将自己本能的杀心发动起来，在搏斗或自卫中就一定会拼命。
修炼：胆量的修炼就是对自身精神气质的训练，我在这介绍桩功和假想实战的训练方法。
1、站桩功：可选用中国内家拳法中的桩功，辅以假借意念。
方法是：两脚平行分开同肩而宽站立，双膝微屈，臀部略后，似坐一高橙，双手抬至与肩同高，两手距胸约一尺，两手间相距两拳，两手十指自然分开相对，手心向内呈抱球状，臂半圆，腋半虚，两臂要有内裹外撑的力量。同时要做到身形中正，胸腹空虚，全身放松。
意念：（1）自身高大无比，顶天立地，四肢仿佛能够支撑宇宙，与宇宙浑圆一体，有浩气放纵的精神气魄，慢慢有浑然忘我，外无世界，内无身心之感觉。 （2）假设三尺以外七尺以内有一巨人对我发起猛烈进攻，我无所畏惧，只要我抬足，一扬手，一睁眼对方即被我气势所吓倒。
要点：站桩时要有神光内敛，双眼微闭，嘴角向两边拉扯，似笑非笑之势，可促进放松。
2、假想实战修炼
按照截拳道或其它流派中的格斗桩法站好，精神集中：意想对面有一凶猛之敌，正在向我发起猛烈攻击，而自己却应付自如，不被对方凶猛所吓倒，相反自己却一击必杀的打击了敌人。
例：（1）假想敌用一记重拳猛力向我击来，我轻松的运用内侧高位格挡阻开其拳，同时前手重拳猛击敌人面门，将敌人击倒。
（2）假想敌用一短棍斜劈我头部，我略一闪身，身体下蹲的同时，挥舞双节棍猛击其胫部，敌倒地不起。
注：在进行假想实战修炼时，“敌人”是假，而自己出招是真，意念中的敌人应该是功夫十分高强，凶神恶煞般的对手，只有跟这样的对手‘过招’，才能训练出超人的胆量杀气和实战精神，此法所重仍在意。重点是意念和自己出招必须真切，你可以看书动脑想象实斗场景进行练习。对于桩功修炼和假想实战均要求以意为主，而桩功修炼的意念要求是“精神假借偏于内敛含蓄”，形不外露、神不外溢，整个人应进入很安静，很轻松的状态，从‘形’到‘意’都要放松。此法主要培养武者的心静如水定力和浩然正气。假想实战的意念则要求“精神上要放纵，神光要敏锐，意念活动要激烈”，要求形松意紧。培养武者大无畏的作战精神及训练武者的实战心理精神。
胆量的辅助修炼二法是本人的实践经验，效果颇好。习拳者在进行修炼时，应该认识到它的长期性、艰巨性、重要性和必要性，相信按此二法训练能提高你的武术实战成绩。
最后送各位一句话：“练武是为了防身健体，自卫是不得已而为之”！
转帖
作者: 齐羽 时间: 2009-1-23 21:34
实战中胆量很重要
作者: qiteng 时间: 2009-1-23 22:09
我胆子天生就小
作者: wjzxht2002 时间: 2009-1-23 22:45
我也是,天生胆子小,小时候家里杀鸡都不敢看.
作者: 光猪六战士 时间: 2009-1-23 23:37
练武是为了防身健体，自卫是不得已而为之
作者: o2007182 时间: 2009-1-24 01:11
胆量。。。。。我的弱项。。好好学习一下~
作者: boboedwin 时间: 2009-1-24 10:38
可以修炼啊~~
作者: 大虾 时间: 2009-1-24 14:39
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃
作者: lxy11282 时间: 2009-1-24 16:15
双节棍 呃
离得近点其实直接用啪啪就得了
作者: 齐羽 时间: 2009-1-26 19:55
胆量一定要好
作者: 齐羽 时间: 2009-2-1 20:12
胆量大小是可以养成的
作者: dianjinan 时间: 2009-2-1 23:54
说的很有道理·不管胆大胆小的都有借鉴的地方
作者: 糖加三勺 时间: 2009-2-2 12:34
无限制也有一套方法
作者: b_cross 时间: 2009-2-2 13:44
说句实话....胆量这种东西真的是天生的啊，练是可以，但是效果真的不咋样。。。。
作者: 洪武 时间: 2009-2-10 19:54
没有信心什么都是空谈
作者: 快活王 时间: 2009-5-27 18:50
哈哈，胆大是打了人充牛逼练出来的
作者: xgdy 时间: 2009-5-27 18:57
从某种角度讲是应该锻炼下胆量。这样实战的时候有益无害
作者: 玛莉莎 时间: 2009-5-27 19:10
其实我真的没有杀过小动物 不忍心下手 （苍蝇和蚊子除外）
作者: abc98647 时间: 2009-8-14 20:05
胆量快速训练方法,饮两杯酒
作者: fu33 时间: 2009-10-14 15:24
全凭一颗但。
作者: cbh96 时间: 2009-12-6 21:41
呵呵
讲得不错
作者: sregent 时间: 2009-12-6 21:57
好帖子。
如楼上所说，信心才是最重要的，要勤学苦练，打的时候就不会怕。
作者: fu33 时间: 2009-12-6 22:19
以下是引用wjzxht2002在2009-1-23 22:45:00的发言：
我也是,天生胆子小,小时候家里杀鸡都不敢看.
我也不敢看杀鸡 、杀猪的，不过我酷爱看死人，尤其那种血淋淋的场面
作者: 变态王 时间: 2009-12-12 11:49
胆子小不一定不能打，我平常就很爱护小动物，看见娃娃们打狗啊 猫啊 我一定会制止的，但是，打架或看打架的时候，我会浑身轻微发抖（不是吓的啊，是兴奋的），然后就有破坏欲，肌肉有想发力的感觉，打起来以后越打越兴奋，这种情况正常吧？
作者: 武风 时间: 2009-12-12 11:55
平时多对练省得到街战时虽热血沸腾却手脚发僵影响技术发挥。
作者: 工具刀 时间: 2010-1-2 19:18
老人的帖子一定要看看
作者: COOL1983 时间: 2010-1-5 09:56
太过偏激，没必要
作者: 工具刀 时间: 2010-1-5 10:16
以下是引用变态王在2009-12-12 11:49:00的发言：
胆子小不一定不能打，我平常就很爱护小动物，看见娃娃们打狗啊 猫啊 我一定会制止的，但是，打架或看打架的时候，我会浑身轻微发抖（不是吓的啊，是兴奋的），然后就有破坏欲，肌肉有想发力的感觉，打起来以后越打越兴奋，这种情况正常吧？
看了你的ID，这种情况很正常
作者: 工具刀 时间: 2010-1-5 10:17
以下是引用玛莉莎在2009-5-27 19:10:00的发言：
其实我真的没有杀过小动物 不忍心下手 （苍蝇和蚊子除外）
我连苍蝇都是不杀
作者: 工具刀 时间: 2010-1-5 10:17
以下是引用fu33在2009-12-6 22:19:00的发言：
我也不敢看杀鸡 、杀猪的，不过我酷爱看死人，尤其那种血淋淋的场面
BT啊 无语了
作者: 实战性 时间: 2010-1-8 18:21
实战时的心态很重要！！！
作者: 三栖特种部队 时间: 2010-1-9 21:04
胆量很重非要
作者: 九头猎鹰 时间: 2010-1-9 21:13
非常有用的帖子，对于我们这些胆小的人很有用
作者: 忆友痕 时间: 2010-1-9 21:15
我假想做得挺好的，但是和我哥打时他的猛攻一下子就让我的胆量大大下降
我还得在信心上下功夫
作者: 工具刀 时间: 2010-1-10 19:03
信心比技术和装备都重要
作者: 工具刀 时间: 2010-1-10 19:04
以下是引用忆友痕在2010-1-9 21:15:00的发言：
我假想做得挺好的，但是和我哥打时他的猛攻一下子就让我的胆量大大下降
我还得在信心上下功夫
如果不是你哥 岂不是
作者: liulangyun 时间: 2010-1-11 01:49
呵呵。天天练棍YY，但是一碰到拿刀的，十个有九个手软。。
作者: 列兵 时间: 2010-1-29 10:54
新手 进来学习
作者: wyvern1983 时间: 2010-1-29 11:33
我觉得和开车一样 要胆大心细 光有胆大没用 那是有勇无谋，所谓艺高人胆大，就是先把自己练得武艺高超了自然就胆大了。
作者: justin9702 时间: 2010-1-29 11:36
初次打架的时候 腿要不自觉发抖 买个巧克力 或者高糖份的东西 会有好处 同时对自己进行心里暗示 这个比较有用哦
作者: 刀锋1103 时间: 2010-2-8 13:54
嗯，我还没打个上规模的架，不知道遇上能不能应付得过来。但胆量不管怎样还是要练练的
作者: liuqi1519 时间: 2010-2-12 22:37
单子会越来越大的。
作者: 彼此 时间: 2010-9-14 11:03
学习中！！！
作者: prince4 时间: 2010-9-17 04:44
我胆量很小吖，怎么办~~~~
作者: langyan 时间: 2010-9-23 22:09
胆量很重要
作者: may323454 时间: 2010-9-24 13:55
多打实战慢慢的救回好些
作者: Jeff 时间: 2010-10-6 19:17
我胆子不算小，但是一遇到事情脑袋就一片空白
作者: z1022s 时间: 2010-10-8 01:51
事到临头 退无可退的时候 只有俩字“死磕”
作者: 工具刀 时间: 2010-10-8 10:44
LZ好久不见上线了
作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-2-26 01:19
多多练习，
作者: lisa711 时间: 2017-6-19 19:48
我胆子天生就小
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