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标题: 对着空气挥舞甩棍用力过猛头晕~难道身体差了？ [打印本页]

作者: 阿瞳木 时间: 2011-8-2 23:02
标题: 对着空气挥舞甩棍用力过猛头晕~难道身体差了？

俺的ANT21 硬铬银到手有一周了，但没什么时间练练
这两天晚上没事就甩开对着空气挥舞练练
不知道是否这两天比较劳累的原因（在新公司开荒）
多挥舞几下就觉得头晕晕的，就是那种猛的一甩脑袋，
而后造成非常短暂轻微脑震荡的感觉（不知道用这个词是否夸张，但真就是这种感觉）
说明一下，俺身高勉强170 53KG 略瘦身体一般不强也不弱
挥舞棍子俺都是扭转腰部带动上身发力这样挥出去棍子打击力会比较大
也许是用力过猛还是咋的反正就是上述头晕的症状
看来俺得加强锻炼啊.

不知道兄弟们刚开始练是否有这种感觉，或者是我哪里不对，请指教，谢谢！

作者: 废柴 时间: 2011-8-2 23:10
可能是工作累得天热要注意防暑降温阿

作者: 小宣天子 时间: 2011-8-2 23:12

“扭转腰部带动上身发力”听着慎得慌
发个不错的网址，可以学学http://www.cnkexue.com/shuaigunshipin/1331.html

作者: 阿瞳木 时间: 2011-8-2 23:14

以下是引用废柴在2011-8-2 23:10:00的发言：
可能是工作累得天热要注意防暑降温阿

谢谢这位兄弟.
成都今天是比较热，俺们下午在公司干了半天的苦力
是有些累，不过也当锻炼身体了
现在真不比读书时候身体好啊

作者: 阿瞳木 时间: 2011-8-2 23:21

以下是引用小宣天子在2011-8-2 23:12:00的发言：

“扭转腰部带动上身发力”听着慎得慌
发个不错的网址，可以学学http://www.cnkexue.com/shuaigunshipin/1331.html

为啥慎得慌呢

.
俺又不是“扭转腰部带动下身发力”

..你懂的

作者: 阿瞳木 时间: 2011-8-2 23:22

对了兄弟你给的网址打不开啊悲催了

作者: 走音 时间: 2011-8-3 00:06

楼主是缺乏锻炼吧

作者: 迷路的乌鸦 时间: 2011-8-3 00:46
1米7,100斤出头，已经不能叫做略瘦了，加强锻炼吧，呵呵呵

作者: 雨夜孤行 时间: 2011-8-3 01:01
需要加强锻炼了身体老嚷查

作者: 7788186A 时间: 2011-8-3 01:55

腰带动上身或者下身发力都是对的，腰为轴嘛，你这是发力不畅引起的，具体的说腰上的力和手上的力不顺，脱节。

作者: mayil 时间: 2011-8-3 07:15
要加强锻炼了

作者: nj6446 时间: 2011-8-3 07:50
楼主需要多锻炼啊。

作者: jacky 时间: 2011-8-3 08:30
现在这天这么热，在外面走走都晕，我着昨天中午43度

作者: syjsyjsyj 时间: 2011-8-3 08:33

控制呼吸方法

作者: 大宇 时间: 2011-8-3 08:44
循序渐进，贵在坚持！

作者: 希区柯克 时间: 2011-8-3 09:35
大脑缺氧导致，很正常，加强锻炼即可避免

作者: fu33 时间: 2011-8-3 10:04

练

作者: 晕晕的我 时间: 2011-8-3 10:15
呼吸，锻炼时控制好你的呼吸节奏，不然很伤身体的

作者: 往事冰封 时间: 2011-8-3 10:46

以下是引用希区柯克在2011-8-3 9:35:00的发言：
大脑缺氧导致，很正常，加强锻炼即可避免

老希的正解！一般只有在剧烈运动中才会出现，楼主要加强锻炼了！

作者: 善良的死神 时间: 2011-8-3 10:54
大概缺氧了，休息下

作者: dkzkl 时间: 2011-8-3 11:00

我们身高差不多，体重我比你重点，反正甩棍舞久了手要酸。。

作者: 阿瞳木 时间: 2011-8-3 11:35
以下是引用迷路的乌鸦在2011-8-3 0:46:00的发言： 1米7,100斤出头，已经不能叫做略瘦了，加强锻炼吧，呵呵呵没办法从小长不胖啊俺最重时候也就55KG左右

作者: 阿瞳木 时间: 2011-8-3 11:40
以下是引用7788186A在2011-8-3 1:55:00的发言：腰带动上身或者下身发力都是对的，腰为轴嘛，你这是发力不畅引起的，具体的说腰上的力和手上的力不顺，脱节。兄弟真是够专业啊，我感觉是因为对着空气挥舞棍子没办法打到实物，扭腰发力以后身体本该自然转个圈，可挥出棍子后却猛然刹住，本该发出去的力又收回来了，内伤…

作者: 斯普林特 时间: 2011-8-3 12:33
颈部的肌肉不够强壮

作者: 白色海浪 时间: 2011-8-3 12:33
夏天，本来就容易头晕，应该无大碍

作者: 逆风行 时间: 2011-8-3 14:32
楼主要多多锻炼啊！

作者: 肖祝开 时间: 2011-8-3 15:21
53kg确实太瘦了吧？

作者: 艾薇儿我的爱 时间: 2011-8-3 16:22

多锻炼身体，真强体质！跑个三公里什么的！就不会晕了！

作者: rskabc 时间: 2011-8-3 16:45
还是多练练地玩这个~~不然一下松手了飞出去就麻烦了

作者: 7788186A 时间: 2011-8-5 11:53

具体你可以参考出直拳引起头晕，有坛友已经给出了答案，就是加上发力不畅，头部跟不上运动，颈部肌肉不够强壮，造成短暂的脑震荡。

作者: 7788186A 时间: 2011-8-5 12:00

以下是引用斯普林特在2011-8-3 12:33:00的发言：
颈部的肌肉不够强壮

03楼

电灯胆

2010-07-29 22:09:39

　　还有个问题请教！我打空拳的时候会把后脑震荡到，然后就会隐隐头疼好久。试着学人家打报纸，也是后手直拳，打到报纸的瞬间全身绷紧发力。力不知怎么从脖子跑到脑袋去，震的发疼。后来全力一个直蹬，空踢低边腿都有这现象……就是出去的时候速度快，到点的时候有个全身绷紧的发力动作都会震到后脑。求解吖！谢谢！！

易武网回复：

这是因为空击最后瞬间发力全身会有很强的震荡，头部还没适应这种震荡，所以会有头晕头疼的现象，没有关系的，空击时注意由轻到重一步一步来，给头部一个适应过程，一般有一到两周时间就适应了，另外说明你颈部肌肉不够强，可以参考《颈部力量训练》一文多进行一下颈部肌肉力量练习

这位兄弟是说法是对的，说你身体太弱也是对的，出棍和出拳是一样的道理。答案我给你搜了个，希望有帮助。

作者: 小猪快跑 时间: 2011-8-5 17:08
多练练就行了

作者: 天亮前说晚安 时间: 2011-8-8 14:05
楼主晚上活干多了，教你一方法出棍吸气收棍出气

作者: dfcoca 时间: 2011-8-8 22:00
简单问下：俯卧撑50一组能做几组？

作者: streetbike 时间: 2011-8-10 13:03
一天一百甩,一年后自然强壮

作者: 龙魂甩棍 时间: 2011-8-31 16:23

哥们这是很正常的
多练习练习，用力不当就会导致这样了.

作者: 混日子 时间: 2011-8-31 16:28

作者: 镖师十四 时间: 2011-9-9 21:10

以下是引用阿瞳木在2011-8-2 23:02:00的发言：

俺的ANT21 硬铬银到手有一周了，但没什么时间练练
这两天晚上没事就甩开对着空气挥舞练练
不知道是否这两天比较劳累的原因（在新公司开荒）
多挥舞几下就觉得头晕晕的，就是那种猛的一甩脑袋，
而后造成非常短暂轻微脑震荡的感觉（不知道用这个词是否夸张，但真就是这种感觉）
说明一下，俺身高勉强170 53KG 略瘦身体一般不强也不弱
挥舞棍子俺都是扭转腰部带动上身发力这样挥出去棍子打击力会比较大
也许是用力过猛还是咋的反正就是上述头晕的症状
看来俺得加强锻炼啊.

不知道兄弟们刚开始练是否有这种感觉，或者是我哪里不对，请指教，谢谢！

楼主你和我的状况很接近啊。我是1.71米106斤左右，比你还略瘦一点，但是咱们这样的体型真的算很瘦了，按理说应该有120以上才行。我喜欢的MM说我太瘦，很伤的啊。再说一句，我的棍子和你的是一样的。努力增肥吧

作者: 天组 时间: 2011-9-9 21:30
憋气练习的吧？？？注意呼吸！！！

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-9-9 21:30

170 53KG 你也太瘦了，应该增重了，如果不是低血糖的话，
就是楼主，在练棍时，呼吸没有掌握好，发力时呼气，呼吸根据抡棍子的节奏来分配。

作者: 镖师十四 时间: 2011-9-9 21:36

以下是引用伦敦上空的鹰在2011-9-9 21:30:00的发言：

170 53KG 你也太瘦了，应该增重了，如果不是低血糖的话，
就是楼主，在练棍时，呼吸没有掌握好，发力时呼气，呼吸根据抡棍子的节奏来分配。

这位大哥，你说发力要呼气，为啥32楼说出棍是吸气呢，可否大致解释一下你说的“呼吸根据抡棍子的节奏来分配”？

作者: tl64 时间: 2011-9-9 21:36
我甩我也晕

作者: defur 时间: 2011-11-14 13:05
成都棍友，你好

作者: 流龙马 时间: 2011-11-14 13:13
还是先增强体质吧

作者: viziyu 时间: 2011-11-14 18:30
主要是缺氧引起的。

作者: 小鸭内 时间: 2011-11-14 23:21
要加强锻炼了

作者: 从不装B的 时间: 2011-11-15 05:39
肯定是撒。LZ要多锻炼哈

作者: 布图杠烟 时间: 2011-11-16 10:23
我现在轻轻用力都是能扔出声音的过练练吧

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