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标题: 新人用棍，请指教 [打印本页]

作者: 一棍平魔 时间: 2011-9-10 12:50
标题: 新人用棍，请指教

本人都、9月份，在游侠这买了个21的SAM棍子，本人身高177.8，体重150斤，之前在论坛发帖咨询了给位棍友，给的建议是21的棍子，当邮寄到手才知道，长度不是问题，21的一般不锻炼的人，使用起来还是比较不顺手的，主要重量上还是狠费劲的，别眼大肚皮小，还好本人天天锻炼35分钟左右，个人建议，新手参考我这身体应该买个21可以了

那天在论坛看了个帖子，有个警察不是对练的视频，各位棍友麻烦有的给个链接，

关于棍子的使用上，个人感觉对腕力和小臂的力量狠重要，推荐使用卷千斤腕的方法来锻炼狠有效果，（千斤腕：用一个木棒,中间凿一个孔,绳子一根;下边可以绑注重物,根据自己的力量而定;练习的时候把胳膊深直,用力转动木棒,让绳子缠在木棒上让重物上升,连续上升,放下!! ）

在初期锻炼上，个人不认为应当对战，而是先练习扫，捅，劈，基本的方式，再结合步法来训练，别眼高手低。

如果各位有好的锻炼方法请给详细说明，跪谢。

再次感谢棍友和独孤。。。谢谢

作者: 一棍平魔 时间: 2011-9-10 12:54
找到了基本棍法的视频，个人认为甩棍的使用应当从基本做起，http://v.youku.com/v_show/id_XMjMxMTYzMDEy.html

作者: 穷书生驾到 时间: 2011-9-10 13:15
说的很实在刚开始连连身体素质然后练棍法以后最好用棍子打沙袋飞瓶什么的

作者: 阿龙 时间: 2011-9-10 13:34

我的加重版ANT21的应该快到了

作者: 狙击手8060 时间: 2011-9-10 13:48
没什么指教的互相学习

作者: KJ520 时间: 2011-9-10 14:04

说的很好   所以我喜欢21以下的

LZ悟性不错    有升级资深的潜力哈哈

有些朋友觉得一寸长一寸强

其实不一定的棍子太长无效击打面积就增加也就是说你的力量被棍体分散了速度也减缓了容易被别人招架住反制    太长的棍子后端打在人身上是没劲的别人抓住时机一下子贴近你你的棍子就无法发挥了

作者: 马啃菠萝 时间: 2011-9-10 14:05
欢迎新朋友

作者: A5A6 时间: 2011-9-10 14:07
177.8　量得还真准

作者: jacky 时间: 2011-9-10 14:21
一开始就玩SAM = =·有米

作者: 废柴 时间: 2011-9-10 14:56
都是在探索

作者: 混日子 时间: 2011-9-10 16:01
楼主的身材真令人羡慕啊

作者: dkzkl 时间: 2011-9-10 17:07
不知道楼主的身高怎么测量的啊？呵呵

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