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标题: 刚才练习挥棍，不小心拉伤了胳膊 [打印本页]

作者: 镖师十四 时间: 2011-9-18 20:47
标题: 刚才练习挥棍，不小心拉伤了胳膊
RT，一边看论坛，一边把玩棍子，每隔10分钟站起来挥棍（空挥）。感觉21寸越来越顺手了，速度比以前快了些。但是，有点急了，一个右劈棍之后立刻反撩，自己正觉得动作有些不对，胳膊一阵痛，肩膀往下一手掌宽的位置拉伤了。没办法，只好让右手休息一下，用左手练习。

另外，我觉得自己前臂不够粗，腕力不够强，于是在淘宝上订了握力器和腕力器，准备练习的，还好伤的是胳膊……

作者: A5A6 时间: 2011-9-18 20:50
快贴块创可贴，以后小心点

作者: Sword 时间: 2011-9-18 20:51
然后楼主的左手就天下无敌了

作者: 强子 时间: 2011-9-18 20:52
肌肉拉伤吧土方用生姜沾点风油精檫檫休息几天就好

作者: 小猪快跑 时间: 2011-9-18 20:52

以下是引用A5A6在2011-9-18 20:50:00的发言：
快贴块创可贴，以后小心点

大哥人家是拉伤啊，帖什么创可贴啊

作者: 蓝桥 时间: 2011-9-18 20:56

以下是引用A5A6在2011-9-18 20:50:00的发言：
快贴块创可贴，以后小心点

。。肌肉拉伤拿创可贴？？？休息几天

作者: 肖祝开 时间: 2011-9-18 20:59
我也碰伤过一次的

作者: 希区柯克 时间: 2011-9-18 20:59

以下是引用小猪快跑在2011-9-18 20:52:00的发言：

大哥人家是拉伤啊，帖什么创可贴啊

心理安慰疗法！

作者: 镖师十四 时间: 2011-9-18 21:00

以下是引用强子在2011-9-18 20:52:00的发言：
肌肉拉伤吧土方用生姜沾点风油精檫檫休息几天就好

谢谢，我有点追求狂风暴雨式的攻击了，不是说”唯快不破“吗，呵呵。对了有哪位兄弟也是练习腕力器和握力器的吗？

作者: 小昱 时间: 2011-9-18 21:02
练棍要当心啊。

作者: devilut 时间: 2011-9-18 21:04
"一个右劈棍之后立刻反撩"

我也经常这样，而且受伤的次数还不少

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-9-18 21:40

棍友在练棍时，多多少少都会受点伤，小心啊。

作者: nj6446 时间: 2011-9-18 21:55
楼主想练成“天下第一快棍”。

作者: 小米 时间: 2011-9-18 22:03

楼主练棍练的太投入了~

作者: yybob602 时间: 2011-9-18 22:12
努力吧，呵呵，

作者: 狙击手8060 时间: 2011-9-18 22:38
楼主会寂寞一阵子了，你们懂得……

作者: 迷失在寂静 时间: 2011-9-19 00:16
空挥感觉容易刹不住，手腕比较累。

作者: 马啃菠萝 时间: 2011-9-19 00:49

以下是引用genedemon在2011-9-18 21:00:00的发言：

谢谢，我有点追求狂风暴雨式的攻击了，不是说”唯快不破“吗，呵呵。对了有哪位兄弟也是练习腕力器和握力器的吗？

握力器捏断十几个了

作者: 月在荒城 时间: 2011-9-19 00:52
我手也拉伤过

作者: 穷书生驾到 时间: 2011-9-19 12:21
以后注意安全啊

作者: 紧握刀锋 时间: 2011-9-19 12:55

注意到点嘛。。

作者: 镖师十四 时间: 2011-9-19 15:22

以下是引用东西北在2011-9-19 0:49:00的发言：

握力器捏断十几个了

是吗，你买了多少磅的？我在淘宝上找了一家店买了200磅的，还在送货途中。如果你经常健身的话，可能要选300或者350磅的握力器吧

作者: 往事冰封 时间: 2011-9-19 15:38
没有适应一下就猛甩容易肌肉拉伤的，多休息几天！

作者: wincap 时间: 2011-9-19 21:05
甩棍子还是要做好热身运动的

作者: dkzkl 时间: 2011-9-19 21:35
剧烈活动之前先热身啊。。。

作者: 布图杠烟 时间: 2011-9-20 12:29
我现在棍子轻轻一挥都能挥出声音了

作者: 坐而论道 时间: 2011-9-20 21:18
精神可嘉啊！

作者: 善良的死神 时间: 2011-9-21 13:20
拉伤要休息好几天呢

作者: 混日子 时间: 2011-9-21 18:54
练好了左手，以后可以拿双棍，比别人多一根棍子，实力翻一倍啊

作者: harry83 时间: 2011-9-21 23:08

天气冷了，练之前要热身拉筋

作者: 文人使棍 时间: 2011-9-22 10:04
我昨天也小臂拉伤了，目前基本上右手不能用力。同在练腕力和握力。

作者: 轻狂、书生 时间: 2011-9-23 19:15
当受伤成为了习惯.........

作者: 坐而论道 时间: 2011-9-25 13:09
精神上支持！

作者: 涅槃 时间: 2011-9-25 17:31
楼主以后注意小心啊

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