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标题: [转帖]花式甩棍的练法~应该全了~ [打印本页]

作者: o2007182 时间: 2009-2-3 16:14
标题: [转帖]花式甩棍的练法~应该全了~

指间倒手：  http://www.tudou.com/programs/view/YdoQZaLEFOk/

动作要领
   1、正握甩棍。

①  棍头向手掌外侧旋转时，利用虎口夹棍，伸开食指、中指配合。（注意看视频三个手指的方向）

②  棍头转到手背下方时，手柄节应该正好到食指与中指之间。这时放松虎口，用食指和中指夹棍，手腕配合360度向右手内侧翻转，荡回手心。

③  这时----手掌朝下，食指和中指在夹着棍子，棍头朝下。手指自然翻过手柄，反把握棍。
   提示：
注意手掌翻转与指间夹棍的方向配合，整个动作棍头要完成先向外、再向内的两个完整的弧圈。
   2、反握甩棍。
   回转也是虎口用力，手腕，手指配合，弄明白了第一个动作，反的自然就会了，同样要完成先外后内的两个弧圈。


指间倒手是最基础的动作，其他很多动作都要靠这个方法，或者这个力道来完成，同时它还可以很好的训练手感跟灵活性，是必须要练熟的。这个动作还有很多玩法，练习好上面两个，自己就会了。
第二基础动作

拇指转棍：http://www.tudou.com/programs/view/h0rNM1uIkDg/

动作要领
正握甩棍，棍头朝上。找好棍子的平衡点。用拇指指根微微贴紧，张开其余四指的同时，迅速向左旋转手腕（注意：是旋转，而不是摆动），此时四指全部松开，让棍子在惯性的作用下
绕拇指一周，之后迅速握紧。

第三基础动作

振腕换把：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzExMDg=.html

这段有女孩话外音，注意听他讲。
：）

动作要领
这个动作是在警戒式后，将甩棍由正握迅速变成反握的方法。
① 握棍手放松，棍头微向前倾。
② 小臂上振带动手腕，膀和大臂不能动，整个动作是小臂先振用手腕把这个力放大。
③ 甩棍前后方向画半弧圈，短暂离手，这个过程中用任意手指带一下甩棍，让它“自转”。
④ 完成时，迅速拉成反手握棍。整个动作必须简洁、快速、力道、震撼。
第四基础动作
抛棍换手：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzExOTI=.html

动作要领
①由内向外抛棍，手转90度后松手（短暂离手），棍子完成一个360度圈旋转。
②当棍子在空中再次与地面平行时，迅速掌心向上用左手虎口贴在甩棍平衡点上，握紧手柄节，完成左右手互换。
③两手配合，虎口贴到位。初练应小幅度旋转抛棍，注意安全，不要伤到手指。

第五个基础动作
平掌转棍：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzEyNTY=.html

动作要领
① 找到手柄处的重心平衡点，手腕水平发力（略微震动），转可以向外，也可以向内。
② 手腕和掌心跟随棍子重心要有一个微微调整动作，不要让甩棍脱手，初期可先由半圈练起。
③ 选择正手抓棍后可跟一个劈击动作，反手抓棍后可跟一个“割喉”的动作。
提示：熟练后可尝试手心向下转棍。

第六个基础动作
交替换手：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwNzEzMjg=.html

这个动作连贯起来很帅，注意细看，协调一致可达到手腕力量配合上腰部整体发力的锻炼。

动作要领

①需要两手配合，先体前由下而上，向内侧贴另一手腕抛棍，（接手手背贴抛棍手背）不要抛起，完成棍体在两手间的第一个180度换接。
②接手后，惯性继续旋转一下，抛棍手把棍子抢抓过来。
③这时，左手下压棍体，完成棍子沿手腕外侧的360度旋转，变成右手握棍，压另一手腕上方。
④左手接过棍柄，向外划出（棍头向内），再向内划回（棍头向外），均成弧线轨迹。
⑤完成两个弧线之后，左手在右臂外侧再交右手，完成最后一个右手劈棍的动作。

提示：整个动作连贯性很强，学习时，可以一步步慢放视频，注意每个细节。

作者: xcbyl 时间: 2009-2-3 16:17
谢谢很精辟哈哈

作者: 三连斩 时间: 2009-2-3 16:17
楼主是勤奋的好人支持个

作者: qiteng 时间: 2009-2-3 16:21
有几个动作我也会

作者: wuxuetianzi 时间: 2009-2-3 16:21
是兵王的“绕指柔”吧？看过，我正在努力当中！指间倒手是没问题了，还有一些正在练

作者: o2007182 时间: 2009-2-3 16:49

以下是引用wuxuetianzi在2009-2-3 16:21:19的发言：
是兵王的“绕指柔”吧？看过，我正在努力当中！指间倒手是没问题了，还有一些正在练

嘿嘿~兵王很强大啊~甩棍快用成双截棍了~

作者: wuxuetianzi 时间: 2009-2-3 17:53

以下是引用o2007182在2009-2-3 16:49:46的发言：

嘿嘿~兵王很强大啊~甩棍快用成双截棍了~

什么时候我也能做到他这么流畅就好了

作者: focke 时间: 2009-2-3 17:57

指间倒手我昨天晚上已经练会了，不过并不是会了正手就很容易会反手的，虽然理论是一样，但反手的练着稍微蹩劲一点，正手的我试了几次就会了，反手的研究了10多分钟，练了将近20分钟，才算弄会

至于拇指换棍那招，我没看明白，所以也就没法练了

其他的还没看

作者: a896644261 时间: 2009-2-3 19:26
不错学习了

作者: super3118 时间: 2009-2-3 19:57

这个帖子值得收藏～平淡的甩棍技法增加了乐趣

作者: 齐羽 时间: 2009-2-3 20:35
没事的时候咱也练练耍耍帅

作者: dianjinan 时间: 2009-2-3 21:07
这样都能被你挖掘出来·太强了··学习·

作者: xcbyl 时间: 2009-2-3 23:06
很喜欢哈哈

作者: gordonethan 时间: 2009-2-4 08:53
其实和转笔差不多，可以从轻的物件练起，逐渐增加重量，先练手感，后练力量~

作者: 齐羽 时间: 2009-2-5 16:39

手腕手指都要灵活

作者: focke 时间: 2009-2-5 18:33

以下是引用gordonethan在2009-2-4 8:53:57的发言：
其实和转笔差不多，可以从轻的物件练起，逐渐增加重量，先练手感，后练力量~

确实有类似之处，但手法不是完全一样的

作者: 糖加三勺 时间: 2009-2-6 13:51
手指要修长，我是不指望了

作者: afro 时间: 2009-2-6 15:52

真厉害学习一下

作者: afro 时间: 2009-2-8 21:20
第一第二个学会了过瘾

作者: 海雷丁 时间: 2009-2-18 12:03

刚发了这几个视频，结果发现o2007182兄已经发过了。。。。无语中！！
所以盗贴了一下，o2007182兄的精辟分析
嘿嘿见谅！！~~~！！！

作者: lifuwei110 时间: 2009-2-18 12:07
这回知道了吧~这帖是早就有的~！

作者: qiteng 时间: 2009-2-18 14:42
为什么有些动作总是练不会，地板都砸坏了

作者: dpjin 时间: 2009-2-18 22:29
很好，平时当乐趣掌握了

作者: laoba0001 时间: 2009-2-18 22:57

以下是引用qiteng在2009-2-18 14:42:29的发言：
为什么有些动作总是练不会，地板都砸坏了

我也是,看着好象很容易,练起来就不一样了

作者: 存钱回老家结婚 时间: 2011-11-19 05:02
小伙儿挺帅的嘛。。。

作者: ch248866527 时间: 2011-11-21 16:58
好帅啊有时间练习之

作者: ch248866527 时间: 2011-11-29 10:29

下下来学习了.

作者: 弑神佑手 时间: 2011-12-2 19:49

花式某些情况下也很实用。
（泡妞？）

作者: 铁甲钢拳 时间: 2012-1-8 23:33
做个记号，顺便帮顶

作者: 小冰 时间: 2012-3-10 15:47
视频看不了啊

作者: 炮轰四海 时间: 2012-3-10 15:47

撸过。。。。。。。。。。。。

作者: 7Jason 时间: 2012-4-7 23:37
吸纳了.还是新手.坚持练习！

作者: johnyuandl 时间: 2012-11-8 12:13

凶猛学习中...

作者: 中国龙 时间: 2013-9-22 09:09
进来学习！支持一个

作者: 心眼 时间: 2020-2-21 22:54
好帖好帖，

作者: Insist坚持 时间: 2022-1-27 14:05
谢谢很精辟哈哈

作者: 海东青_s 时间: 2022-4-8 13:58
研究下就当变魔术还能健身

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