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标题: 练棍不要急,重在循序渐进 (转自江南双节棍) [打印本页]

作者: 齐羽 时间: 2009-2-5 14:38
标题: 练棍不要急,重在循序渐进 (转自江南双节棍)
新手练棍都想让别人眼花缭乱,象高手们一样熟练快速,可练棍子不是想快就可以快的欲速则不达,把基本功练好

以下是本人练习挨打总结的注意点，希望给大家点建议,还望大侠们多多倾囊
1、戴好护具，不必多说，手和肘常挨打。
2、握棍姿势，离链近，棍子靠臂时容易打到肘，离链远舞的吃力，杠杆原理
3、舞棍或反弹时尽量用手去侧靠不要单指去迎容易受伤
4、上体尽量放松，舞棍时手臂伸直避免打到自己，手腕灵活些，大臂反弹时
手臂尽量伸平，棍子不要滑落以免打到自己
5、姿势要正确，宁慢毋乱，眼不花、心不乱、吐气轻迂

新手不一定要使用泡棉棍但泡棉的练习高难度和危险\速度动作时必不可少的,转棍建议稍重点的200G以上链长18CM以内关键看手的大小,练转棍首先不要怕棍子打你,还要连贯眼睛不要光盯着棍子的一端,要看整体的动向.我个人不主张抛棍,表演起来也不觉得漂亮,有危险,实战时把棍子扔出的那是笨蛋,有时一个人练棍又没太大的劲头时建议听些有节奏的音乐,熏陶一下.
出棍要利落,不要拖泥带水,打到自己可不好
收棍要圆滑,不要着急,棍子还没转过来使劲拉或收时棍与链处与意不合气不顺容易打到自己收不好棍
舞棍要灵活,方向掌握好,不要急噪舞出的棍子还没转回位想出下一招会中招
发力要短,棍子抡出后一般都有个余力,是打到自己的最大因素发力要在棍端,链子劲道要掌握好,不要打到自己,打出时人要顺势卸力 ,不要将链子缠到手上
发棍和收棍的方向一定要掌握好

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