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标题: 【技术贴】（初学者）甩棍“劲力”“崩力”训练法 [打印本页]
作者: 曹渺    时间: 2011-12-8 00:04
标题: 【技术贴】（初学者）甩棍“劲力”“崩力”训练法

甩棍实战交流群：193623833　欢迎交流，共同创建

甩棍的精要在于“快”“准”“狠”，而此三要素的核心在于“缠”“崩”二诀。缠者，我以手中甩棍裹对手兵器，其力小者应手弃械而空门打开。崩者，以强大臂腕之力侧击对手器械，将其崩开而任我攻击 。两种力道一刚一柔 一缓一急 以致对手措手不及。

    崩劲的训练方法：于甩棍前端缠一重物，重量视个人能力而定，习者高马步站立，左手叉腰，右手握棍把，以腕力转动短棍划圆。一段时间以后 手臂慢慢伸直 直到手臂和地面呈平行，仍旧划圆 圆越划越大，一般练习10~20分钟。

    缠劲的训练方法：持一棍。插一桶中，桶中装满黄泥，以少量水倒进桶里，习者马步站立左右叉腰，右手握棍猛力搅动，使棍在泥中划圆。初习因为阻力很大，搅动不易，可以由桶里水的多少来控制难度，直至相当粘桶的泥浆也能搅动10分钟时则崩劲成。
作者: 马啃菠萝    时间: 2011-12-8 00:14
学习一下了
作者: yybob602    时间: 2011-12-8 01:28
学习一下了
作者: 福缘大师    时间: 2011-12-8 07:17
呵呵，练缠劲的话看来得找根和甩棍重量大小相仿的棍子来练，才能在使用甩棍的时候顺手。
作者: 阿志    时间: 2011-12-8 08:19
回四楼，我的18是灌铅的，找不到相似的木棍，重心不同。LZ的文章是自己写的？新马甲？
作者: 莎莎    时间: 2011-12-8 08:47
学习一下了
作者: 狙击手8060    时间: 2011-12-8 08:54
好的 学习了
作者: 国防动员    时间: 2011-12-8 09:02
学习下，                 
作者: 梦想森林    时间: 2011-12-8 09:15
非常有效的训练方法，应该练习一下啊！
作者: 曹渺    时间: 2011-12-8 10:35
以下是引用福缘大师在2011-12-8 7:17:00的发言：
呵呵，练缠劲的话看来得找根和甩棍重量大小相仿的棍子来练，才能在使用甩棍的时候顺手。
你去买个地摊货拿来练不得了吗，玩坏了也不心疼。

作者: 老李    时间: 2011-12-8 11:56
支持一下原创，这种方法可以锻炼腕力
作者: 流龙马    时间: 2011-12-8 13:00
没这么练过，支持一下
作者: 骑着ANT追GAS    时间: 2011-12-8 13:05
以下是引用曹渺在2011-12-8 0:04:00的发言：

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甩棍的精要在于“快”“准”“狠”，而此三要素的核心在于“缠”“崩”二诀。缠者，我以手中甩棍裹对手兵器，其力小者应手弃械而空门打开。崩者，以强大臂腕之力侧击对手器械，将其崩开而任我攻击 。两种力道一刚一柔 一缓一急 以致对手措手不及。

    崩劲的训练方法：于甩棍前端缠一重物，重量视个人能力而定，习者高马步站立，左手叉腰，右手握棍把，以腕力转动短棍划圆。一段时间以后 手臂慢慢伸直 直到手臂和地面呈平行，仍旧划圆 圆越划越大，一般练习10~20分钟。

    缠劲的训练方法：持一棍。插一桶中，桶中装满黄泥，以少量水倒进桶里，习者马步站立左右叉腰，右手握棍猛力搅动，使棍在泥中划圆。初习因为阻力很大，搅动不易，可以由桶里水的多少来控制难度，直至相当粘桶的泥浆也能搅动10分钟时则崩劲成。

有没有等效替代的方法呀，在家里弄罐泥……父母不允许呀
作者: 往事冰封    时间: 2011-12-8 13:29
这好象是力量训练，如果换成沙子应该一样的吧！
作者: 悟韧    时间: 2011-12-8 14:17
学习一下了
作者: fu33    时间: 2011-12-8 15:19
 快稳猛准黑
作者: 小猪快跑    时间: 2011-12-8 19:25
以下是引用阿志在2011-12-8 8:19:00的发言：
回四楼，我的18是灌铅的，找不到相似的木棍，重心不同。LZ的文章是自己写的？新马甲？

重心考前好吗？
作者: 月在荒城    时间: 2011-12-8 23:33
学习
作者: 可毛被比    时间: 2011-12-9 12:10
这个办法，靠谱
作者: 轻狂、书生    时间: 2011-12-9 19:10

来学习技术贴


我上哪里去弄一桶黄泥..........
作者: ch248866527    时间: 2011-12-9 19:33

过来看看。。。。
作者: harry83    时间: 2011-12-9 20:01
腰带动肩膀的甩劲对付群体敌人效果不错
作者: Dyj_w    时间: 2011-12-13 11:52
新方法啊，坚持着去试试。
作者: 小钢炮打飞机    时间: 2011-12-15 21:17
 好像挺有道理的 学习了
作者: 小鸭内    时间: 2011-12-15 21:25

学习啦
作者: 小熊    时间: 2011-12-15 22:22
好的 学习了
作者: ligaoyangq    时间: 2012-1-26 21:37

受用了 楼主辛苦啦
作者: 学者    时间: 2012-1-26 23:37
好帖子学习了
作者: 糖加三勺    时间: 2012-1-26 23:50
帮顶了        
作者: lisa711    时间: 2017-6-28 19:38
这好象是力量训练，如果换成沙子应该一样的吧！
作者: 北京赵子龙    时间: 2017-6-28 22:10
感谢分享，明天尝试一下
作者: lisa711    时间: 2017-7-13 13:19
没这么练过，支持一下



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