冬天骑车很苦的，骑行的最好季节，个人感觉在春秋两季。气温不高不低，没有蚊虫。必要的装备：头盔，骑行裤，骑行手套，眼镜，头巾或口罩，还有护膝不要把自行车的变速调的过于沉重。注意踏频，一般初学者的踏频在80次/每分钟就可以了，保持频率。脚部能感觉到轻微的力度就可以，因为长时间的用力蹬踏，对膝盖的损伤是很大的。如果途中膝盖出现疼痛，穿上护膝可以缓解一些。但您要是练过长途骑行问题就不大了。长途骑行的体力不是最重要的，自己感觉意志力很关键） 一定要穿骑行裤。戴头盔。还有药品，消炎，感冒，创可贴，绷带等等。根据路线自己决定带不带帐篷（建议：不到万不得已，不要露宿） 在骑行途中不要饮酒。 再有：最少有2人同行。 最后，祝：一切顺利。
冬天骑车很苦的，骑行的最好季节，个人感觉在春秋两季。气温不高不低，没有蚊虫。
必要的装备：头盔，骑行裤，骑行手套，眼镜，头巾或口罩，还有护膝
不要把自行车的变速调的过于沉重。注意踏频，一般初学者的踏频在80次/每分钟就可以了，
保持频率。脚部能感觉到轻微的力度就可以，因为长时间的用力蹬踏，对膝盖的损伤是很大的。
如果途中膝盖出现疼痛，穿上护膝可以缓解一些。但您要是练过长途骑行问题就不大了。
长途骑行的体力不是最重要的，自己感觉意志力很关键） 一定要穿骑行裤。戴头盔。还有药品，消炎，感冒，创可贴，绷带等等。根据路线自己决定带不带帐篷
（建议：不到万不得已，不要露宿）
在骑行途中不要饮酒。 再有：最少有2人同行。 最后，祝：一切顺利。
以下是引用超级小猫在2012-1-28 16:01:00的发言：以下是引用超级小猫在2012-1-28 16:01:00的发言：
