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标题: [求助]玩了两天甩棍胳膊疼呢？？？ [打印本页]

作者: madechun 时间: 2012-5-25 09:26
标题: [求助]玩了两天甩棍胳膊疼呢？？？

请教下各位棍友，玩了两天棍子，胳膊疼，是前臂，应该是筋疼。首先说我是玩哑铃的，臂力很好，但是玩这小小的甩棍怎么会疼呢？？？是不是甩棍在甩出去的时候震动造成的小臂疼痛呢？
大家刚开始玩的时候是否也这样呢？是不是过几天会好呢？

作者: 善良的死神 时间: 2012-5-25 09:30

你应该买个握力器

作者: 莎莎 时间: 2012-5-25 09:31
我是手腕疼，棍子太长，窝的

作者: 丶亅丶黑 时间: 2012-5-25 09:44
正常情况下，48小时后就好了……

作者: 希区柯克 时间: 2012-5-25 09:51

以下是引用善良的死神在2012-5-25 9:30:00的发言：

你应该买个握力器

作者: sept 时间: 2012-5-25 09:58
没事，过几天就好了，好了再练

作者: 随便看一看 时间: 2012-5-25 10:15

你每天打羽毛球两个小时
然后在玩棍子就不疼了

作者: 海洋制单 时间: 2012-5-25 10:21
没事的正常呀

作者: yjbl12 时间: 2012-5-25 11:44
没事好多这种贴了好像很大一部分人玩几天棍子之后胳膊都疼

作者: 刘德华 时间: 2012-5-25 11:56

哑铃锻炼上臂多一点

作者: SuperWolf 时间: 2012-5-25 12:13
正常，多玩几天就好了

作者: 洪荒记忆 时间: 2012-5-25 12:32

缺乏锻炼啊！弄个握力器！

作者: fengshuns 时间: 2012-5-25 12:36

棍子跟哑铃用的好像不是一块肌肉吧
LZ打打羽毛球能有点帮助

作者: 单车、侠客 时间: 2012-5-25 13:03
正常的玩的过度了吧

作者: 伊安 时间: 2012-5-25 13:06

正常，慢慢就好了！！！先停玩一会，等恢复了就不痛了！！

如果继续玩下会伤到筋~~ 先停停！！不过你喜欢追求极限的话可以继续！！

作者: 夏雪 时间: 2012-5-25 13:13
坚持几天就好了

作者: 唐搏虎 时间: 2012-5-25 13:35
练猛了。再就是要学会技巧。比如大力空撩不要急停棍，全力挥棍状态下突然停止或用力方向一直不变的话，高强度训练有可能对肌腱和韧带以及肌肉等产生损伤。学会用变换用力方向来卸力，比如手腕的变换。自己领悟吧。

作者: 蚂蚁小强 时间: 2012-5-25 16:11
没事的，，还不习惯，，过两天就没事了

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2012-5-25 16:19
前几天是这样的，练几天就好了。

作者: nj6446 时间: 2012-5-25 16:35
还得要多锻炼。

作者: ufo5833 时间: 2012-5-25 16:38
慢慢会习惯的！

作者: 西伯利亚虎 时间: 2012-5-25 17:50
甩棍深虽然小，但是需要下力气练基本功哦。

作者: 轻狂、书生 时间: 2012-5-25 19:25
慢慢来，循序渐进

作者: 白狼 时间: 2012-5-25 20:55
再多玩几天就不疼了

作者: 可毛被比 时间: 2012-5-25 22:05
循序渐进，让手臂慢慢习惯

作者: 梦想森林 时间: 2012-5-27 08:20

以下是引用莎莎在2012-5-25 9:31:00的发言：
我是手腕疼，棍子太长，窝的

莎莎也每天都训练啊？

作者: 梦想森林 时间: 2012-5-27 08:21
玩哑铃跟玩棍子是两股劲，继续锻炼吧~

作者: 天天仔仔 时间: 2012-6-8 23:11
路过帮顶！呵呵呵

作者: fu33 时间: 2012-6-8 23:39
疼就对了

作者: 老衲要捅膜 时间: 2012-8-25 02:54
我是小臂肌肉酸疼

作者: 老衲要捅膜 时间: 2012-8-25 02:54
尤其是反抽的时候，剧疼

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