[转帖]武术散手口诀 - 【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

作者：邹晓科

   习武先究式法理，成器要靠基本功。舌舔上腭顶中正，行功牢记一字“松”，一身自然力随心，松柔弹抖冷急整。练有定法用无形，功法告成法自空。行跃闪跳足点地，探臂送胯腰似龙。劈擂利挑波涛勇，迎门转环赛幽灵。临敌最要心神静，精兵百万伏心中，静似绵羊卧栏圈，动若猛虎下山峰。鹰目猿神豹虎胆，以攻为守鬼神惊。拳打脚踢意料外，招招式式情理中。下面我再和战友们聊聊拳法、腿法与摔法的动作要领。

   拳法、腿法和摔法，动作要领不同，攻击效果不同，击打部位不同，运用时机不同。所以决定了三者既有联系，又有区别，在学习和运用过程中，朋友们要仔细体会研究，总结出适合自身的基本技法。

   对武术散手基本功的理解

   拳法:肘护胸，拳护面，机敏又自然。出手软，回手绵，劲力在抖弹。脚发力，腰送肩，合力达拳端。疾似风，快如电，打倒还嫌慢。

   腿法:神要静，身要松，暗藏杀机不露踪。腿要快，脚要硬，腰送胯不见形，蹬踹撞，扫摆灵，力要顺达势要猛。劈擂，其势好比龙卷风。

   摔法:高怕抱腰矮怕揉，胖子摔跤怕转悠。三十六绊全学会，武林茫茫无尽头。摔跤外加擒拿手，神仙见了也犯愁。踢打摔拿融一体，天涯海角任你游。

   对军警格斗几种腿法的理解

   前蹬腿，又叫迎门腿，其着力点在脚掌。方法:迎门法。技术要点:提膝，抬腿前蹬。难点:抬腿，送胯。

   侧踹腿，又叫跨虎蹬山，其着力点在脚掌。方法:迎门法。要点:提膝抬腿侧踹中。难点:身体与侧踹腿成直线，身体后倾不超过45度。

   鞭腿，又叫风扫雪，其着力点在脚背。方法:转环法。要点:侧起腿、扣胯弹摆。难点:腰发力，起腿不超过前方外侧45度。

   后摆腿，又叫龙摆尾，其着力点在脚掌、脚踵。方法:转环法。要点:以支撑腿脚前掌为轴，后转体摆腿。难点:身后45度起腿，后摆时身体前倾不超过45度。