【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】
标题: [讨论]大家都多重,多高啊.??? [打印本页]
作者: elegantvglele 时间: 2012-6-15 11:44
标题: [讨论]大家都多重,多高啊.???
本人176 160斤,按说身体行啊,为什么拿起甩棍舞不起来? 23寸的,甩几下手腕都疼,怎么个事? 另外透露,楼主一般20分钟没有问题,你懂的
作者: elegantvglele 时间: 2012-6-15 11:45
另外再问一下,怎么升级? 我的号级别太低啦,告诉下方法
作者: madechun 时间: 2012-6-15 11:47
20分钟？
，楼主啊20分钟你还是别说了，连中等都算不上！我180CM，80KG，我前几年的时候是125斤左右，锻炼过来的。以前身体也很不好，瘦子当的真的很辛苦，改天开个帖子说说是怎么从瘦子变肌肉男的，哑铃是分不开的
作者: 为棍而来 时间: 2012-6-15 11:48
充值就回很快升级了
作者: 杂谈贤弟 时间: 2012-6-15 11:50
1.“按说”是怎么说？
2.等你适应就好了，同时加强锻炼
个人身体力量不同，不能一概而论
3.甩几下手腕疼？慢慢来，就像玩弹弓的新手一样，手臂上的有些肌肉平时用不到，所以玩的时候容易累一些
4.升级方法就是：认真学习新手知识、发帖、回帖有一定质量，经过思考后再回帖
遵守论坛所有规则，不能有过任何混分行为
热爱论坛，热爱蚂蚁品牌
思想成熟，与坛友相处融洽
我建议你去新手知识区学习和看一下此贴：
http://www.mayi.sg/dispbbs.asp?boardid=9&Id=19185&authorid=12568
争取下一步成为“论坛常客”
作者: elegantvglele 时间: 2012-6-15 11:52
以下是引用madechun在2012-6-15 11:47:00的发言：20分钟？
，楼主啊20分钟你还是别说了，连中等都算不上！我180CM，80KG，我前几年的时候是125斤左右，锻炼过来的。以前身体也很不好，瘦子当的真的很辛苦，改天开个帖子说说是怎么从瘦子变肌肉男的，哑铃是分不开的
天天来啊,你是,哈哈. 俺说的20分钟,是拉屎啊,madechun,鸡动啦,哈哈.
再透露,俺是小处男
作者: 小猪快跑 时间: 2012-6-15 11:53
我173体重124用21海军开始也不行，现在基本能控制了
作者: elegantvglele 时间: 2012-6-15 11:53
以下是引用小猪快跑在2012-6-15 11:53:00的发言：
我173体重124用21海军开始也不行，现在基本能控制了
124斤怎么长的,是不是人们说的小瘦子?
作者: madechun 时间: 2012-6-15 11:54
以下是引用elegantvglele在2012-6-15 11:52:00的发言：
天天来啊,你是,哈哈. 俺说的20分钟,是拉屎啊,madechun,鸡动啦,哈哈.
再透露,俺是小处男
那俺邪恶了好不 俺认罚 面壁思过
作者: 海洋制单 时间: 2012-6-15 12:32
多潜水呀
作者: 轻狂、书生 时间: 2012-6-15 12:47
173左右，55公斤左右..
作者: 刘德华 时间: 2012-6-15 12:47
我矮，我自卑，就不说了，21寸无压力
作者: 吴某人 时间: 2012-6-15 13:04
身高180厘米，体重105公斤。曾在本论坛发过练功照。
作者: SuperWolf 时间: 2012-6-15 13:17
楼主多到新手区看置顶帖、老帖。
多发有意义的高水平的帖子就可以升级了
作者: xpsfjie 时间: 2012-6-15 13:31
偶一夜都玩过，要看速度，哈哈
作者: yybob602 时间: 2012-6-15 13:36
练习少了，呵呵
作者: 惟一思恋 时间: 2012-6-15 13:37
我168 ，138 锻炼的，，以前用21
作者: 带棍上飞机 时间: 2012-6-15 13:37
这个问题怎么说呢
作者: 惟一思恋 时间: 2012-6-15 13:38
以下是引用吴某人在2012-6-15 13:04:00的发言：
身高180厘米，体重105公斤。曾在本论坛发过练功照。
看来功夫的基础就是体重+肌肉力量
作者: elegantvglele 时间: 2012-6-15 13:39
这个都要怎么练啊?就是找人打架吗?
作者: 随便看一看 时间: 2012-6-15 13:55
我是172CM.80KG
玩21寸或者18寸棍子
作者: 梦想森林 时间: 2012-6-15 13:57
176cm、70kg，偏瘦的类型，说魔鬼身材也行。
作者: 轻狂、书生 时间: 2012-6-15 14:14
以下是引用梦想森林在2012-6-15 13:57:00的发言：
176cm、70kg，偏瘦的类型，说魔鬼身材也行。
175，55KG的，算什么身材
作者: 小昱 时间: 2012-6-15 14:35
175,60KG...23可以耍耍
作者: kbjuji 时间: 2012-6-15 14:39
171 60 公斤
作者: 老萨 时间: 2012-6-15 14:41
23对于新手来说太长了，所以手腕会痛，应该先从18练起。
作者: fengshuns 时间: 2012-6-15 15:43
本人188CM 体重75KG
舞21的还行，23的没试过
作者: 白色海浪 时间: 2012-6-15 15:53
玩甩棍和玩肉 棍是两码事
作者: 恶鬼门徒 时间: 2012-6-15 16:00
180cm 83kg
作者: 爱樱井的奶牛 时间: 2012-6-15 16:02
184，130斤。21寸的还好。不过3楼总是玩哑铃容易练成健美式的死鸡肉
作者: 小猪快跑 时间: 2012-6-15 17:42
以下是引用elegantvglele在2012-6-15 11:53:00的发言：
124斤怎么长的,是不是人们说的小瘦子?
跟你说我这身材正好标准不瘦也不胖，好多女生羡慕的要死啊
作者: 沧海一粟leon 时间: 2012-6-15 18:20
我178，体重140斤。我的海军21用起来感觉还好，现在锻炼中
作者: 善良的死神 时间: 2012-6-15 18:21
180，63公斤
作者: hando_s 时间: 2012-6-15 19:48
跟楼主差不多。
不过是用21的。还是得继续锻炼。
作者: 棍神玩棍 时间: 2012-6-15 20:00
本人170，重135斤，玩21寸表示很轻盈
作者: 唐搏虎 时间: 2012-6-15 20:27
183^_^95
作者: 蚂蚁小强 时间: 2012-6-15 20:28
不熟悉…多练习…每次都是半小时以上
作者: 阿傑 时间: 2012-6-15 20:45
我21拿在手上根本没感觉···
作者: 李贝 时间: 2012-6-15 21:12
182cm 90KG
作者: 白狼 时间: 2012-6-15 22:01
俺太重了，就不说了
作者: elegantvglele 时间: 2012-6-16 12:49
我求锻炼方法.
作者: elegantvglele 时间: 2012-6-16 12:52
大家怎么都这么厉害啊,我了个去.羡慕嫉妒,大家平时怎么锻炼啊?饮食也注意吗?有没有这方面的高手,愿意传授点东西,小弟谢过了.
作者: 迷路的乌鸦 时间: 2012-6-16 12:54
1米55,90斤
作者: 梦想森林 时间: 2012-6-16 21:45
以下是引用迷路的乌鸦在2012-6-16 12:54:00的发言：
1米55,90斤
不会吧？
作者: 小龙人 时间: 2012-8-27 14:28
180..55KG,报完
作者: 阿答 时间: 2013-3-19 12:40
178 170斤
作者: 刀刀棍棍 时间: 2013-3-19 14:57
180，84KG，玩21寸棍
作者: 新裤子 时间: 2013-4-21 14:26
跟身材没有关系吧 有劲就行
作者: 秦流感 时间: 2013-5-1 20:54
181高。190斤
刚到糖姐那里买了23的gas
正焦急等待中通敲门。。。
作者: 红森林 时间: 2013-5-18 23:02
不一定全适合你，可以选而练之，看看格斗啊短棍啊大枪什么 的基础训练
想用短棍功力很重要
主要是手腕，学学武术发力吧好多知识，
我只有160CM，60公斤，25寸的可以耍的
夺命短棍速成法
文／ 汤明龙
夺 命 短 棍 速 成 法 是 笔 者 根 据 传 统 器 械 结
合 现 代 格 斗 而 独 创 的 一 种 高 效 自卫 术 ， 习 者
只 需 按 要 求 认 真 练 习 1 ～3个 月 ( 有 基 础 者 仅
需 2周 ) 即 可 令 手 持 菜 刀 、匕首 之 凶 残 狂 徒
毙 命 = f - 瞬 间 。
一
、 棍 的 制 作
1 ． 铁 棍 ( 供 自卫 、 练 功 使 用 )
取 钢 管 一 根 ， 长 约 46~48厘 米 ， 直 径 约
2厘 米粗 细 。外 表贴 上 旧报 纸使 他 人 不易察
觉 即 可 。 ( 手 劲 奇 大 之 人 ， 可 用 细 铁 砂 将 管 内
填 实 。 )
2 ． 棉 棍 ( 专 供 对 练使 用 )
取 细 木 条 ( 或 细 竹 竿 ) ～ 根 ， 长 46N48厘
米 ， 周 身 裹 棉 花 ， 外 缠 旧 布 ， 再 用 棉 线 绑 牢 即
可 。
二 、 练 法
1 ． 震 手
震 手 训 练 为棍 术 之 必 要 基 本 功 ，必 须 严
格 过 关。 练 习时 ， 右手 持铁棍 ， 面 对木 桩 ( 或大
树 ) 自然 站 立 ， 用 力 挥 棍 猛 击 木 桩 9～1 8次 ，
招 势 不 限 ， 唯 用 猛 力 而 已。 初 习此 功 ， 虎 口微
麻 ， 二 三 日后 指 掌 疼 痛 难 于 握 棍 ， 五 六 日后 疼
痛 渐 轻 ， 一 周 之 后 ， 可 逐 日增 加 次 断 ， 直 至 用尽
全 身 猛 力 狂 击 72次 而 轻 松 自然 时则 过 关 。
2 ． 发 力
发 力 训 练 ， 专 练 “ 抽 ”劲 。 “ 抽 ” 不 同 于
“ 砸 ” ，普 通 人 没 有 经 过 训 练 的 一 般 会 抡 起 棍
子 从 上 往 下 “ 砸 ” 击 ， 像 用 锤 子 砸 人 的 头 顶 一
样 ，许 多 硬 气 功 高 手 的 头 部 都 顶 得 住 砸 。 而
“ 抽 ” 就 不 同 了 ， 抽 击 是 从 两 侧 发 力 的 ， 攻 击 目
标 是 头 侧 两 耳 部 ， 可 以 说 全 世 界 任 何 拳 王 、 高
手 的 两 耳 侧 都 绝 对 经 不 起 用 钢 管 抽 。
练 法 仍 同 前 步 ，抽 击 木 桩 时 ，全 身 要 放
松 ， 不 再 用 猛 力 、 蛮 力 ， 但 一 定 要 仔 细 体 会 “ 惯
性 ” 所 发 挥 的 巨 大 作 用 。 棍 是 甩 击 出去 的 ， 就
像 用鞭子 抽打 陀螺 一样 ， 手 臂就 是鞭子 ， 柔 韧
性 越 强 ，则 棍 头 的 螺 旋 型 杀 伤 力 越 大 。 一 左
抽 ， 一 右 抽 ， 反 复 练 习 ， 共 72次 ， 抽 完 木 桩
再 空 击 72次 。 一 周 后 ， 可 逐 渐 增 加 次 数 。
3 ． 试 功
① 取 红砖 一块 直 立于桌 上 ，挥棍 抽去砖
上 端 ， 击 处 碎 裂 飞 溅 ， 而 下 端 不 倒 ， 则 初 成 。
② 取 红砖 一块 ，上 端用 绳绑住 ，悬 空 吊
挂 ， 挥 棍 抽 击 下 端 ， 击 处 碎 裂 飞 溅 ， 而 上 端 并
不 大 幅 摇 晃 ， 则 为 大 成 。
⑧ 取猪 头骨 一大块 ， 或 牛胫 骨一根 ， 外 用
棉 布 缠 1厘 米 厚 ， 悬 空 吊挂 ， 令 其 摇 晃 ， 在 移
动 中 ， 一 抽而碎 ， 则 只 身入 深 山也 不畏 虎狼 。
三 、 辅 助 功 法
1 ． 引 体 向 上 ， 一 次 性 做 24次 ， 则 达 标 。
2． 十 指 撑 地 ， 一 次 性 做 俯 卧 撑 5 0 次 ， 则
达 标 。
3 ． 右手 五 指抓 握红 砖 上端 ， 以腕 为轴 ， 在
胸 前 呈 “ 8” 字 型 舞 花 ， 一 次 性 做 1 00次 ， 则 达
标 。
4． 右 手 五 指 抓 握 红 砖 上 端 ， 以 肩 为 轴 ， 在
身 前 呈 “ 8” 字 型 大 幅 度 舞 花 ， 一 次 做 1 00下
为达 标 。
5． 同前 3。右 手 五 指 抓 握 两 块 红 砖 上 端 ，
( 两 块 红 砖 并 列 放 在 一 起 ， 不 能 用 绳 绑 ， 全 凭
五 指 的 抓 吸 之 力 将 两 块 红 砖 抓 牢 ) ， 以 腕 为 轴
舞 花 1 OO次 。
6． 同 前 4。右 手 抓 握 两 块 红 砖 ， 以 肩 为 轴
大 幅 度 舞 花 1 O O次 。
7． 身 法 训 练 ： 面 向 东 方 ， 站 于 木 桩 ( 或 大
树 ) 前 ， 挥 棍 对 桩 左 抽 、 右 抽 ， 再 快 速 移 身 ， 跳
至 对 面 ， 面 向西 方 ， 再 左 抽 、 右 抽 ， 再 快 速 移
身 ， 跳 至 原 位 ， 循 环 反 复 。 每 两 跳 ( 四 棍 ) 为
次 ， 一 分钟 内做 4 0次 以上 则初 成 ， 9 0次 以上
为 大 成 。
8． 对 攻 训 练 ： 双 人 持 棉 棍 ， 戴 头 盔 、 穿 厚
衣 ， 作 模 拟 实 战 ， 或 一 人 对 多 人 模 拟 实 战 ， 越
久 越 精 ， 但 要 注 意 安 全 。
四 、 注 意 事 项
1 ． 循 序 渐 进 ， 不 要 急 于 求 成 ，自然 很 快 就
能 步 入 高 手 之 列 。
2 ． 辅 助 功 法 不 必 每 天都 练 ， 但 要 每 一 项
都 能 达 标 。
3． 实 战 中 ， 上 打 双 耳 ， 下 打 双 膝 ， 击 处 呈
粉 碎 性 骨 折 。 但 打 下 肢 不 会 丧 命 。
4． 此 棍 法 杀 伤 力 太 强 ， 应 加 强 武 德 修 养
非 万 不 得 已 ， 慎 勿 出手 。
作者: 西北双鹰 时间: 2013-5-21 01:56
俺才165,体重70公斤,21的觉得有点轻,不知道是啥概念,另外,我觉得棍子的握把处可以往前点往后点挪的,手感有不同的感觉,觉得轻了可以往后握点,觉得重了,就往前握点.
作者: 曼珠沙华丶 时间: 2013-5-22 18:56
1楼2楼的签名让我的眼圈更黑了
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