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标题: [原创]和大家分享下甩棍的练习 [打印本页]

作者: 何达店长 时间: 2012-6-26 15:17
标题: [原创]和大家分享下甩棍的练习

看了一个国外的甩棍教程，有感而发，写下这篇帖子：
    首先，我觉得练习甩棍最重要的就是握力和腕力，腕力决定着你打击力度的大小，和对甩棍的控制；而握力决定着你使用甩棍时是否能在指定位置停下。

    练习腕力的方法：首先甩出棍子，小臂微曲，把棍子竖立在离你一臂的距离，然后左右晃动，用力甩到左边然后靠腕力再使劲向右拉回，这样反复练习。注意要从慢到快，一点一点加力，这样练习几天后，你会发现小臂肌肉明显增长。

     至于练习握力，这个就不多说了，买个握力器自己回家练就行。

     下面再说说练习挥棍的目标，我个人不太赞成他们说的轮胎之类的，我认为只要对着空气挥棍，让后再靠臂力让它停下，这样不是一举两得么？不过萝卜白菜，各有所爱，能达到训练目的就行。

     然后再说说挥棍，这个过程不需要一直加力，只需要在棍子能达到的最远处力量最大就可以，剩下的靠惯性完成就行。

就写到这，不懂的邮件问我，我会一一回复的。

                                                                     —]-[.[ ).

作者: 何达店长 时间: 2012-6-26 15:19

自己顶一下

作者: 爱樱井的奶牛 时间: 2012-6-26 15:20

帮顶了

作者: 深海 时间: 2012-6-26 15:28
从挖坟到原创，进步值得肯定。

作者: 夏雪 时间: 2012-6-26 15:30

以下是引用深海在2012-6-26 15:28:00的发言：
从挖坟到原创，进步值得肯定。

确实如此。

作者: 随便看一看 时间: 2012-6-26 15:31
店长弄个视频或者小画片呗

作者: bug1981bug 时间: 2012-6-26 15:34

个人练腕力的方法是，篮球，寸劲击打式运球，即练强韧又练灵巧，尤其是左手
腕活了，练什么都好使
一般人的手腕基本是半死状态～

作者: 为棍而来 时间: 2012-6-26 15:39
多打羽毛球~~~夏天开始训练~~~

作者: chrischen 时间: 2012-6-26 15:59

帮顶了

作者: 梦想森林 时间: 2012-6-26 16:02
还是觉得卷千斤棒的效果最好。

作者: SuperWolf 时间: 2012-6-26 17:20
原创内容，支持一下

作者: 可毛被比 时间: 2012-6-26 17:26

哑铃的功效不小。。。

作者: 星光使者 时间: 2012-6-26 17:26

帮顶

..................

作者: 善良的死神 时间: 2012-6-26 17:57
握力器一直在玩···

作者: 刘德华 时间: 2012-6-26 17:57
上视频

作者: 沧海一粟leon 时间: 2012-6-26 18:18
整个手臂都要锻炼

作者: 棍儿随我走 时间: 2012-6-26 19:19
帮顶了！~

作者: 唐搏虎 时间: 2012-6-26 20:09
又以高手出现了。支持

作者: fengshuns 时间: 2012-6-26 22:03
似乎又来高手了？

作者: 蚂蚁小强 时间: 2012-6-26 22:36
希望楼主把那视频发上来

作者: 白狼 时间: 2012-6-26 23:00
原创都是要支持的

作者: 老李 时间: 2012-6-26 23:33
对楼主的认真表示敬佩，不过我打击一下---很简单的挥击动作而已，真的不必要这么文字化，每天练习挥击十分钟胜过一百个邮件。

作者: 江中小芳 时间: 2012-6-27 11:45
经验贴，帮顶了

作者: 白色海浪 时间: 2012-6-27 11:49
落款让我百思不得其解。。。

作者: 美术师 时间: 2012-6-27 12:25
13楼的签名TMD真搞笑

作者: andyxia4 时间: 2012-7-3 19:29
学习了。。。。

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