第一步：今天晚上在天台练习，和平常一样先热身。把待会要练习的动作睁开眼（好神奇有木有？睁开眼，楼主是不是要上树了~~~~）练一下，让思维跟着棍走。一套动作或者一个动作不停的重复，到两手酸为止。这个过程中注意力不能分散，一定要集中在你的棍上。不相信楼主的你可以开个小差试试，看能不能打到自己。
第二步：好了，热身完了，接下来是要见证自我进步感知的步骤了。天黑请闭眼，稍稍慢天你正常挥棍的速度，在闭眼的情况下重复刚才的那些动作，觉得熟练了。加快一点点速度，注意是加快一点点，不是叫你使劲加。一点点加上练习追上你正常的速度（这个过程保持一直闭眼的哦。）至你双手有酸的感觉停下来。
第三步：休息半分钟的样子，装下神，呼吸均匀。在睁开眼的情况下再做第一步的动作，有什么不同，你感觉到了吗？
最近才开始去练习，有点点感悟就上来与大家分享下，有不足之处或者是练岔了的地方，请不吝指教！
