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标题: [原创]阿贡的乱练：移动过程中练习身体协调。 [打印本页]

作者: 阿贡 时间: 2012-8-16 00:33
标题: [原创]阿贡的乱练：移动过程中练习身体协调。
时间：9点半到11点

地点：顶楼天台

练习内容：挥棍过程中身体移动的整体协调。

今天的顶楼的蚊子比昨天又多了些，先是热身动作（常用招数，明练，瞎练等等等）。站在原地一直练也不是办法，总会有只会咬到你的。练习打蚊子还不太现实。一边移动身体一边换手。换手的动作慢慢跟上脚移动的节奏。然后稍微熟练了再加上攻击动作。慢慢体会攻击动作与身体的协调与移动步伐的配合。开始不太习惯，慢慢的跟上节奏就好了，千万不能超之过急。

然后是前近后退去挥你练习的动作，看是前进后退适合还是左闪右闪适合。慢慢熟悉了该闭眼了，移动身体的情况下再重复你的挥棍的动作。

插曲：整个过程中我有时会觉得累了，但不能停下来，换左右手挥棍打击昨天绑的电线（与地面垂直的哈）。这个是练精准的，速度要慢些，没有上面的那些练习内容那么费劲。但楼主确实打的不精准哈。

收获：立秋了，蚊子确实有点猛

1移动过程中练习常练动作，可增加身体与挥棍的协调性。

2今天挥棍套路有段练猛了，听到呼呼呼的棍子风声，感觉有点爽啊。

以上是今天身体力行的感受哈，初练是不是都这样子的，有老练家子出来说下呢。

作者: 为棍而来 时间: 2012-8-16 00:36

好久没摸棍话说今天上午我使出全力练习了几十次下劈，右手小臂拉伤了~~~估计又得恢复一段时日

阿贡好习惯，每次都要热身~别像我老骨头老自伤

作者: steam_ice_frog 时间: 2012-8-16 00:41
楼主喷点花露水。。。前几天钓鱼去。。。回来人都胖了。。。

作者: steam_ice_frog 时间: 2012-8-16 00:42

以下是引用为棍而来在2012-08-16 00:36:00的发言：

好久没摸棍话说今天上午我使出全力练习了几十次下劈，右手小臂拉伤了~~~估计又得恢复一段时日

阿贡好习惯，每次都要热身~别像我老骨头老自伤图片点击可在新窗口打开查看

不是老骨头也容易伤呀。。。

。。
上次做俯卧撑都岔气了。。。信吗- -

作者: songyong 时间: 2012-8-16 02:14
是在练甩棍吗？说说具体的方法啊？

作者: 未央 时间: 2012-8-16 02:44
楼主也可以练练体能进行调剂~ 毕竟体能也很重要

作者: 会伸缩的男人 时间: 2012-8-16 04:06
打蚊子？！习惯了，哪天看到蚊子飞人家脑门上，结果......

作者: zcloveqq 时间: 2012-8-16 05:58
厉害，哪都能打蚊子。

作者: 善良的死神 时间: 2012-8-16 06:33

以下是引用a510685509在2012-08-16 00:41:00的发言：
楼主喷点花露水。。。前几天钓鱼去。。。回来人都胖了。。。

你胖蚊子也胖了

作者: 辉煌 时间: 2012-8-16 06:55
在顶楼练棍移动过程要注意身后

作者: 水水姐 时间: 2012-8-16 07:13

以下是引用会伸缩的男人在2012-08-16 04:06:00的发言：
打蚊子？！习惯了，哪天看到蚊子飞人家脑门上，结果...... 图片点击可在新窗口打开查看

作者: 随便看一看 时间: 2012-8-16 08:19

以下是引用songyong在2012-08-16 02:14:00的发言：
是在练甩棍吗？说说具体的方法啊？

应该是双节棍

作者: 轻狂、书生 时间: 2012-8-16 08:53

以下是引用a510685509在2012-08-16 00:42:00的发言：

不是老骨头也容易伤呀。。。图片点击可在新窗口打开查看

。。
上次做俯卧撑都岔气了。。。信吗- -

俯卧撑岔气，多久没运动了哇

作者: caib 时间: 2012-8-16 09:10

拿着苍蝇拍联系吧。

作者: steam_ice_frog 时间: 2012-8-16 10:06

以下是引用轻狂、书生在2012-08-16 08:53:00的发言：

不是，是因为骨头扭伤而岔气。

作者: 阿贡 时间: 2012-8-16 10:12
练的是双截棍哈，现在还没有买甩棍。

作者: 战神再现 时间: 2012-8-16 10:25
无图片啊

作者: 九阴争茎 时间: 2012-8-16 10:38
牛吧，蚊子要是逃不过你的棍子那么你也是高手了

作者: 阿贡 时间: 2012-8-16 11:09

看吧，我的双截棍就这样，很普通的，普通的不能再普通的了。链子让我挥断几次了，还好没伤人。

作者: SuperWolf 时间: 2012-8-16 12:56

以下是引用阿贡在2012-08-16 11:09:00的发言：

看吧，我的双截棍就这样，很普通的，普通的不能再普通的了。链子让我挥断几次了，还好没伤人。

这副棍子还不错吧，
铁链应该比伞绳耐磨，俺的链子就从未断过

作者: he8424563 时间: 2012-8-16 13:12
天台太危险了还是在楼下练习吧！！！！

作者: 向前 时间: 2012-8-16 13:46

还是年轻的好啊！

作者: 阿贡 时间: 2012-8-16 22:44
不年轻了哈，但还有颗年轻的心哈。

作者: 杰宝猪 时间: 2012-8-18 09:30

每天都可以看到楼主的联系心得吧可惜我不玩双截棍

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