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标题: 怎么练棍 [打印本页]

作者: 神 时间: 2012-8-24 20:13
标题: 怎么练棍
今天到得ANT21，不知道怎么练，大家有什么简单实用的方法教教兄弟我，不胜感激！

作者: 梯田里的麦芽糖 时间: 2012-8-24 20:13
实战板块可以看下的

作者: 神 时间: 2012-8-24 20:14

以下是引用梯田里的麦芽糖在2012-08-24 20:13:00的发言：
实战板块可以看下的

我看过，本人主要是时间不多，有什么简单有效的？

作者: devilut 时间: 2012-8-24 20:18
打羽毛球挺有效

作者: 善良的死神 时间: 2012-8-24 20:19
练习打木桩

作者: 杰宝猪 时间: 2012-8-24 20:37
先联系臂力最好，技巧后期

作者: 老衲要捅膜 时间: 2012-8-24 20:43
LS说的这是实话。但是就是错别字太多

作者: 阿傑 时间: 2012-8-24 20:45
多看看视频吧多得是

作者: 蓝桥 时间: 2012-8-24 20:47
先锻炼臂力吧，有好的臂力才能操控好棍子。

作者: 水水姐 时间: 2012-8-24 20:56
先练习最基础的速度和力量

作者: 老猎人 时间: 2012-8-24 21:03

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作者: 阿贡 时间: 2012-8-24 21:07
我发的啥子哦，咋变虚线了呢？

劈、挑、戳

转棍运棍+以上三个基本动作。

[此贴子已经被作者于2012-08-24 23:55:00编辑过]

作者: 杨老拽 时间: 2012-8-24 21:10
俯卧撑，仰卧起坐100个，99 81天后必有成效，老衲随时欢迎赐教

作者: -熊猫、 时间: 2012-8-24 21:23
还是先把臂力练好了再说吧

作者: 轻狂、书生 时间: 2012-8-24 21:37
三个字：稳，准，狠

作者: songyong 时间: 2012-8-24 21:43
找个三招没事每天练一百遍应该有用的

作者: SuperWolf 时间: 2012-8-24 22:05
有条件可以打轮胎！

作者: 世凡 时间: 2012-8-24 22:28
先练好臂力和手腕的灵活性，这是基础，然后再找一些教学视频学习。

作者: steam_ice_frog 时间: 2012-8-24 22:33

先练肌肉。再练爆发。。。就快练肌肉的速度。

作者: 老衲要捅膜 时间: 2012-8-24 22:48
请去实战板块

作者: 为棍而来 时间: 2012-8-24 23:34
体重偏轻，体质弱点的俯卧撑+跑步+羽毛球但都不可能速成

作者: 随便看一看 时间: 2012-8-25 00:02
实战先锋 → 视频及图文教程专区

作者: cleaner 时间: 2012-8-25 00:06
说实话，除非是自己有这方面爱好

你认为你碰到对手是持械高手的几率大吗，所示从实战来讲不需要练习，到时候用你最大力抡一下基本就结束战斗了。

作者: he8424563 时间: 2012-8-25 08:49
视频多的是不过最终还是看自己的身体能力的

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2012-8-25 20:42

每天多抡抡就行了。

作者: 萧遥 时间: 2012-11-14 23:41

还是先把臂力练好了再说吧

作者: qq1164212678 时间: 2012-11-14 23:47
百度视频学习啊！

作者: 狼羊 时间: 2013-2-3 00:31
同问不过想促成是不是太浮躁。了

作者: 叶小炎 时间: 2013-2-3 00:40

欢迎新淫。。。。呵呵上图交作业！！！

作者: 恋灬俊兮 时间: 2013-2-3 01:55

去买个臂力器，最低限度要40公斤的，60的最佳，每天掰个几十下，一个月后。。棍子在你手上就一力降十会了。（练习臂力是真的，后边那句是开玩笑哈，不误导你，哈哈）

作者: 拯救中国 时间: 2013-2-3 01:57

腕力很重要！！！

作者: 梨樱丶 时间: 2013-4-19 13:52
帮顶···

作者: 星光使者 时间: 2013-4-19 13:54
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