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标题: [贴图]健身一月后效果图 [打印本页]

作者: 藤藤 时间: 2012-8-27 20:18
标题: [贴图]健身一月后效果图

每天200俯卧撑，150仰卧起坐，一月后变成这样了

作者: 轻狂、书生 时间: 2012-8-27 20:28
腹肌不明显，啥时候我把胸肌练成这样哇

作者: 为棍而来 时间: 2012-8-27 20:28
兄弟，别太瘦了，怕是WZ姑娘不喜欢哦

作者: 沧海一粟leon 时间: 2012-8-27 20:28
我去，那么强，我只能做50个俯卧撑

作者: 善良的死神 时间: 2012-8-27 20:33

胸肌很好

作者: 坐而论道 时间: 2012-8-27 20:37
还不错，继续努力！

作者: 随便看一看 时间: 2012-8-27 20:38

够瘦啊
200俯卧撑分几组啊

作者: 藤藤 时间: 2012-8-27 20:41

以下是引用随便看一看在2012-08-27 20:38:00的发言：

够瘦啊
200俯卧撑分几组啊

5次

作者: 山东小棍友 时间: 2012-8-27 20:41
俯卧撑一次多少个啊！

作者: 藤藤 时间: 2012-8-27 20:43

仰卧起坐锻炼腹肌好像效果不咋的，每天150个都没效果，不过可以摸到六块腹肌。。。

作者: 藤藤 时间: 2012-8-27 20:45

以下是引用山东小棍友在2012-08-27 20:41:00的发言：
俯卧撑一次多少个啊！

动作缓慢，40个，

作者: 阿贡 时间: 2012-8-27 20:47
你们看过我的照片对吧，再过半年，给你们看我的腹肌~~~~~~~~哈哈哈。

作者: 夏雪 时间: 2012-8-27 20:47
不怎样啊，还要努力！

作者: 战神再现 时间: 2012-8-27 20:57
果然很像头像啊

作者: 梦想森林 时间: 2012-8-27 21:04

以下是引用藤藤在2012-08-27 20:41:00的发言：

5次

上高中的时候我是6次做240个，咱们差不多。

作者: 将军白发 时间: 2012-8-27 21:08
一个月钱的照片呢

作者: 杰宝猪 时间: 2012-8-27 21:12

还行吧比我好点我还要锻炼啊

作者: 大佐_ 时间: 2012-8-27 21:19
我的腹肌是一块的，一大块~

作者: 蚂蚁小强 时间: 2012-8-27 21:21
不错，，，还是蛮明显的

作者: 老萨 时间: 2012-8-27 21:38

以下是引用轻狂、书生在2012-08-27 20:28:00的发言：
腹肌不明显，啥时候我把胸肌练成这样哇

书生的签名图好萌啊

作者: 白狼 时间: 2012-8-27 21:43
不错，再坚持一年

作者: 杨老拽 时间: 2012-8-27 21:50
建议你买点蛋白粉，再加上锻炼就好了，我本人是国家队的，希望对楼主有所帮助

作者: 肖祝开 时间: 2012-8-27 21:55

身材很不错

作者: zcloveqq 时间: 2012-8-27 22:08
你本来就瘦，我胖不好减得。

作者: 天香云外 时间: 2012-8-27 22:11
不错！！！肉挺结实的！！！！！！！！！！！

作者: SuperWolf 时间: 2012-8-27 22:27
这身板，还不错吧！

作者: 穷书生驾到 时间: 2012-8-27 22:41
我一假期已经胖了一圈了

作者: 老衲要捅膜 时间: 2012-8-27 22:43
兄弟你太瘦了，好练啊，直接练肌肉，

俺太胖了，要先减脂肪再练才行 - -

作者: eagle 时间: 2012-8-27 23:02
兄弟你要练腹肌可以用哑铃，慢平举。

作者: -熊猫、 时间: 2012-8-27 23:11
胸肌比我好

作者: 阿东0460 时间: 2012-8-27 23:41

以下是引用梦想森林在2012-08-27 21:04:00的发言：

上高中的时候我是6次做240个，咱们差不多。

N年以前俺是200个一次做完也没啥感觉 8块腹肌

作者: steam_ice_frog 时间: 2012-8-28 03:35
都TM很厉害呀。。。肌肉刚刚地。

作者: he8424563 时间: 2012-8-28 07:57
唉！好汉不提当年勇我能做多少个就不说楼主坚持吧还有要加营养的说

作者: diulen70 时间: 2012-8-28 08:13
太瘦了比我还瘦

作者: 小龙人 时间: 2012-8-28 08:24
胸肌还是不错的，看起来蛮威武，比我个瘦子强多了

作者: 扫黄队卧底 时间: 2012-8-28 08:34
一个月前什么样？

作者: 海洋制单 时间: 2012-8-28 09:10
还不错，仰卧起做的确没什么效果

作者: 浩然正气 时间: 2012-8-28 09:37
不错不错虽然不明显已经有轮廓了

作者: free4machine 时间: 2012-8-28 09:38
网上有个 8分钟6块腹肌的视频教程，可以看看，不过练的时候，一定要是腰用力，不是脖子用力，不然会练伤的。

作者: 小手冰凉 时间: 2012-8-28 10:46

啊哦，瘦西瘦哦，，多吃点哦，，，

PS：小书生你可以不可以别那么萌哦

作者: batman822003 时间: 2012-8-28 10:55

楼主本身偏瘦肌肉线条还是比较好练出来的，不过要是想要大围度就要下一些功夫了

作者: 甲壳虫 时间: 2012-8-28 11:02
哥，皮肤真好，白！

作者: hand3903 时间: 2012-8-28 11:53
这兄弟这身板好啊，属于低体脂比的类型，好好练一定没问题。

作者: 希区柯克 时间: 2012-8-28 12:00
年轻就是好一个月就能做到我几年做不到的事情

作者: rskabc 时间: 2012-8-28 15:56
在家键身还是去健身房~~

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