转反仙文一篇：《举例说明传统武术训练的低效性》 - 【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

一个自称练习北派传统武术长达7年的朋友现在说传统武术的技术其实都是垃圾，还表示非常后悔当初练了传统武术，都俨然蜕变成了个“反仙者”了。这是他在百度帖吧发的反仙帖子，题目就叫《举例说明传统武术训练的低效性》，各位对北派传统功夫有了解的朋友给个意见吧！谢谢：

首先声明我不反对中国武术相反我百分之百承认它卓越的养生效果但是搏击是外国功夫的特长下面我举一例说明
  通臂拳的特点是手臂抡开鞭子一样这个拳有一个特色的训练叫摔手训练方式是这样的第一阶段马步站立慢慢把手抬到头上然后自由落下打在自己大腿上体会松沉的感觉各位可以试一下越放松打的越疼
第二步丁字步腿微曲站立起手直向抛击类似不握拳的刺拳前一手出去从后一手上部撤回双手交替反复向前直向抛击而止在鼻尖前方一点抛出手时两肩不可前后转动必须做到拉申肩胛骨与脊椎肩的距离  上述练法都要一次在三百次以上才能出功夫效果这样百日之功才能明显看到成效这个效果是什么呢我不说各位练习拳击时间长的人就知道就是胳膊明显变沉不用力甩出去攻击威力就会变大的那种感觉  那么拳击的到这种感觉是怎样训练的呢简单的让人吃惊就是左右直拳不停地击打一周就能出现这种感觉
通背拳的原理是通过主动意识放松使复杂的肩带肌群各个肌肉都放松然后有意识的训练主动发力肌肉也就是最大的肌肉发力这样再发力时候其他肌肉不会牵拉影响主动发力再进一步就是所有肌肉的协调发力拳击也要放松这部分肌肉啊但是它的方法是通过不停的击打使小肌肉力竭只剩最有力量的肌肉这样肌肉用力习惯快速的定型了达到同一个效果你愿意用1周还是100天呢

闪电快手——略说摔手
摔手,以其动作全无征兆,快如闪电而著称,为我国许多拳术流派所高度重视。如,螳螂拳就以摔手作为主要技法,甚至有一个分支干脆就叫摔手螳螂。五行通背拳也将摔手列为其最重要的五种手法之一。另外,鹤拳、西北八门拳、南拳等流派中,也非常喜欢练用摔手技法。
摔手的价值在于它简捷快速,全无征兆。在所有手法中,摔手是最易运用,也是最快的,甚至比刺拳还轻快几分。因为它奇快无比,又来无影,去无踪,所以被冠以“闪电手”、“无影手”之美名。
摔手一般用前手发出,攻击目标首先要是脸部,其次是裆部。而摔手更可作为引手使用,其妙用无穷,如,我以右手在前的警戒式对敌,我抡起右臂,向其面部发一记摔手(注意:如作引手使用,动作应稍慢,以给对手充分的反应时间),见对手作出上防的反应后,我速以滑步右侧踢击其膝部或裆部,可使敌当场倒地。
摔手并不像直拳、勾拳、摆拳那样属于“大力拳法”,但如果你真正掌握了摔手的发劲,它的打击力也是不容忽视的。摔手的发劲要点是弹抖,展甩。在练习时,可以用抖湿毛巾的方法来体会发劲的方法和劲道:以右警戒式站好,右手执毛巾一头,以另一头向前甩打,以能听到“叭叭”的脆响为正确。
摔手的练习还可以通过打千层纸或梨球,来锻炼硬度与力度;打空中飞着的小飞虫或树叶,来锻练速度和准确性。  如果真正掌握了摔手,你在搏击和自卫中就多了一件犀利的武器。  可这有刺拳好用吗没有还容易伤指头我以前就戳过怎么没人来啊狂热的武术爱好者一谈技术就没哈说了吧叶公好龙不明白的才敢乱说