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标题:
浅谈壮拳的功力训练
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作者:
qiteng
时间:
2009-2-18 02:09
标题:
浅谈壮拳的功力训练
壮拳动作简单朴实,注重击打力,讲究“一技必杀”的杀伤效果。壮拳虽然凶猛,强悍,攻击性极强。但是壮拳在实战中也暴露很大的缺陷,对防守的疏忽,这与其他传统武术中强调功防结合的思想意识是不相符的,这也许是与壮民族的特性有一定的关系。与许多著名武术如:洪拳,蔡李佛,八极拳,行意拳等等相比较,壮拳的理论体系是最不完善的,显得有些苍白无力。由于历史原因,壮族没有自己的民族文字,传与承(学校教育与民族文化)断裂,对于自己的民族文化部分还保留停滞在原始的本能的认知上,很多的都是通过言传身教的方式进行传授,没有通过系统的整理,总结完善形成独特的武术理论体系,这样的命运是可悲的。现在本人把“昂拳”部分的“功力”训练整理出来,供各位武林朋友参考:
“昂”拳在进行功力训练中,拳,脚,膝,肘部的练习方法基本也与其他武术相似。其最终的目的就是借助器械练习,提高拳法的力量,速度及准确性。训练主要有:打木桩,沙袋,卷棍,方法基本上大同小异,在此就不必论述。值得我们借鉴的是“昂'拳的几个比较特色的训练方法:
(1)击树叶(此法主要练习速度及准确性)。此方法简便,随处可找,由于树叶有弹性,移动方向不固定,击打见效快,而且随意性大,不受场地及金钱限制,比起训练房里的拳击用的梨球都要好,十分适合在山村野岭,田间地头里进行拳术锻炼。这也是“昂拳”比较常用的训练方法。方法:随地找一颗树,(当然仙人掌除外),选择与自己头面部,胸部,腹部平齐的树叶,进行拳术训练,主要以拳法为主,开始时是固定目标单拳击打,然后是左右交叉拳固定目标击打练习,直拳,摆拳,勾拳,反鞭拳交替使用,待熟练后再对不同部位进行组合拳击打,直拳,摆拳,勾拳交替使用,最后是通过前后左右快速移动步法,对不同的目标出击。最高境界是可以在崎岖不平的山地里,可以随心所欲快速移动,跳跃,从不同角度出拳,准确击中目标。
(2)击牛皮纸。你可千万不要看小这种功法,你只要亲自试验一下便知道了,这是测试你的出拳”穿透力“的最好方法,值得推荐的。取一张约1/4报纸大小的牛皮纸(初练者可以选择报纸)。用木夹子夹住牛皮纸的一端,用丝线(约60厘米左右)绑在木夹上并将它悬挂树上。把牛皮纸调到平胸部处,然后以直拳猛击靶心(切记:一定要用直拳!),如果只需一拳牛皮纸靶心处出现类似*的上下裂痕,说明你出拳击打时具有一定的”穿透力“,如果牛皮纸仍然光滑无损,你的出拳力度,速度,击打集中点有待提高,还需要多努力。如果你能够击穿两张牛皮纸,肯定是高手无疑了!
作者:
hunterjian
时间:
2009-2-18 12:56
(2)击牛皮纸。你可千万不要看小这种功法,你只要亲自试验一下便知道了,这是测试你的出拳”穿透力“的最好方法,值得推荐的。取一张约1/4报纸大小的牛皮纸(初练者可以选择报纸)。用木夹子夹住牛皮纸的一端,用丝线(约60厘米左右)绑在木夹上并将它悬挂树上。把牛皮纸调到平胸部处,然后以直拳猛击靶心(切记:一定要用直拳!),如果只需一拳牛皮纸靶心处出现类似*的上下裂痕,说明你出拳击打时具有一定的”穿透力“,如果牛皮纸仍然光滑无损,你的出拳力度,速度,击打集中点有待提高,
这个方法好,还可以把报纸扔起来打,练习反应、灵敏和协调性
作者:
wing_chen1
时间:
2009-2-18 17:47
没听说过这个拳啊。
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