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标题: 我也进了健身房 [打印本页]
作者: KJ520 时间: 2012-10-12 00:25
标题: 我也进了健身房
昨天晚上去体育馆锻炼 到一个健身馆门口看了一下 忍不住进去参观参观 店员送了2张体验卷 并且让健身教练讲解了一些器械的用法 挺为她的热情感动的 就办了健身年卡 等用完体验卷再自行开通
今天晚上就专门穿着运动鞋裤和背心去了
到了那里 那店员看到我的体验卷上写着她的名字居然没反应过来，想了半天问什么时候给我的，我说就是昨天晚上啊！ 她又想了一下才说，“哦 ，昨晚你带着个小孩的是吗，今天看起来和昨天感觉完全不同，一下子没反应过来”。
昨天，我是穿着长袖外衣皮鞋，玉树临风； 今天是肌肉外露有点像莽汉，哈哈！
因为这几天有点感冒，没有特别做什么项目，只是走马观花，每个器械都做1组，也不在意力量的调节，大部分原来是调节在多大的重量上我也不动它。
下面说说感受：
首先得出结论，我是外强中干的人，穿着背心进去，器械上一坐，旁人就问我原来在哪个健身馆练的肌肉，我说以前没进过健身馆他们都有点不相信，看起来这里教练很多还没我胳膊肌肉发达（我们这是南方，所谓健身教练也比较年轻）
后来有几个项目后，他们就完全相信了，哈哈 ！ 比如蹲杠，我看到原杠上是空的，就两边各加了10公斤，看起来是很小的两个铁饼了，我默不准自己的力量，所以原意是先放两个小的热热身，结果一蹲下去，差点起不来，勉强做了10个，很吃力的才把它挂好收工，让人大跌眼镜。 还有杠铃练肱二头肌的 ，我平时自己在家里练哑铃，传统的那个专练肱二头肌的动作我都几乎不做的，以前年轻时才那样练习，现在只是为了活动下身体以免长膘； 结果也是把别人练习后的都卸差不多了才能做动作，自己都觉得丢脸....
废话少说
感受了一下 确实 器械全了 锻炼的也能够全面 每个肌肉群都有专门的训练器械 可以避免像我一样此消彼长 一部分肌肉看起来不错 一部分肌肉却完全没得到过锻炼 再加上我体质底子其实较弱 完全靠年轻时锻炼才撑起来看起来不是太瘦弱（可以看一下我写的《我眼中的甩棍与实战》就知道我成长的历程了）， 全面的锻炼对我能有较大的作用，这也是我决定办卡的原因
在这里，也看到几个应该是一直在做健身甚至健美的，全身肌肉都是隆起的，但是我却好像一点都不羡慕，我觉得，过于追求健美型的肌肉，对身心是不利的，以后容易转为肥胖和增加劳损内伤什么的我就不说了，我锻炼的目的是希望自己强壮，也就是说增加格斗能力能保护家人。 面包一样隆起的肌肉，往往会成为格斗的阻碍，发挥反作用，不但失去了灵活性和速度两个关键，如果没有专门练习，出拳时反而打不出浑身的力量，显得不干脆，部分肌肉其实阻碍了主要肌肉群力量的发挥。 我以前遇到过这样肌肉像面包的朋友，我就脱光上衣让他用拳头随便打，包括腹部和背部，除了心窝。 结果那么大的拳头和伴随的肌肉，打在身上，要不就是感觉不出太大力量，要不就是被他打的后退甚至跌倒，但是我身体并不感觉受到很强的打击，之所以后退跌倒，那是因为他的拳变成了推，我的身体重量相差他较大而已。
所以 我判断一个人的威胁感，是看他基本的体格和肌肉群发达的位置程度，以及两眼透出的强悍精光。 凶狠的眼神加强壮的体格是真正的威胁。 过度开发面包状的怪异肌肉加呆滞的眼神，只要不是狭小空间扭打比体重又不能下死手，基本我觉得不是威胁。
扯远了，呵呵 像我这年纪 进健身房也不会有什么成就了 只为锻炼和多点自信 保持身材以免发福 我不喜欢挺个大肚子 我喜欢做肌肉型男 小巧的那种 哈哈
两张近照 穿外衣和穿背心的
作者: 水水姐 时间: 2012-10-12 00:31
小女孩是祢女儿?蛮可爱
作者: 为棍而来 时间: 2012-10-12 00:38
K哥，型儿不错，短期内很容易出效果~~~
作者: KJ520 时间: 2012-10-12 00:38
以下是引用水水姐在2012-10-12 00:31:00的发言：
小女孩是祢女儿?蛮可爱
是的 谢谢
作者: 青岛尖兵 时间: 2012-10-12 00:40
strong ，帮顶，，，
作者: 老衲要捅膜 时间: 2012-10-12 00:42
520哥们好身材！！
作者: 拂晓行动 时间: 2012-10-12 00:44
老当益壮啊，哥们，话说，你的波好大啊，哈哈，，，
作者: crisschan 时间: 2012-10-12 01:24
和楼主一样，我也喜欢格斗型的身材，就像是块压缩过的肌肉，力量像比自己大好几倍的肌肉，又有强大的爆发力
作者: prince4 时间: 2012-10-12 02:56
好有条件~~~~
作者: 洗精瓶 时间: 2012-10-12 03:42
你们那办张年卡多少钱?
作者: 善良的死神 时间: 2012-10-12 06:53
我也要加强训练了
作者: 扫黄队卧底 时间: 2012-10-12 08:11
楼主肌肉不错，锻炼下体型就好
作者: 独立日 时间: 2012-10-12 08:27
有点肌肉呢，最下面那张是夫人还是。。。。
作者: 随便看一看 时间: 2012-10-12 08:35
身材8错啊
女孩很可爱
作者: 战神再现 时间: 2012-10-12 09:08
那好好练练吧
作者: 阿贡 时间: 2012-10-12 09:10
kj兄啊，羡慕。
作者: 告诉你我爱你 时间: 2012-10-12 09:24
小女孩好可爱哦呵呵
作者: 老李 时间: 2012-10-12 09:51
康哥身形潜质不错，坚持锻炼一个月就会有效果的。
作者: 莎莎 时间: 2012-10-12 10:14
小女孩长的和自己的爸爸很像嘛~
作者: 甲壳虫 时间: 2012-10-12 10:19
身材不错
作者: sheepmoon 时间: 2012-10-12 10:27
不错不错啊，继续加油
作者: 阿东0460 时间: 2012-10-12 10:34
身材不错 小孩真可爱
作者: SuperWolf 时间: 2012-10-12 11:18
咬哥这身鸡肉太棒了
小朋友好可爱呀
作者: 左右南岸 时间: 2012-10-12 11:30
KJ原来是这么雄壮的爷们呀！健身房是曾经的回忆了，好多年没去过了。
作者: 刘德华 时间: 2012-10-12 11:59
俺没钱，只能在家里练
作者: rskabc 时间: 2012-10-12 12:54
这么多肉~~练一下就成牛肉了~~
作者: 会飞的小毛驴 时间: 2012-10-12 13:52
一定很多猛男对吧
作者: 流龙马 时间: 2012-10-12 14:02
身条儿挺不错的，多练练力量就更好了
作者: 希区柯克 时间: 2012-10-12 16:51
羡慕你的肚肚
作者: 酥咔子 时间: 2012-10-12 17:16
我不得不说，这孩子的眉眼跟你太像了，估计一点都不随妈，全让你占去了
作者: 黑金刚 时间: 2012-10-12 17:24
其实，穿裤子照就行，不用穿三角，还没露腿
作者: 沧海一粟leon 时间: 2012-10-12 18:29
LZ看着很有型啊！
作者: 恶鬼门徒 时间: 2012-10-12 19:46
哎呀，看得人家小心肝扑通扑通的跳.....
求搞基，可攻可受.....
作者: 世凡 时间: 2012-10-12 21:08
楼主的身材确实很棒，为什么把最后一张的美女给遮了。
作者: 梦想森林 时间: 2012-10-12 21:12
楼主真壮实啊！
作者: 将军白发 时间: 2012-10-12 22:13
K哥底子不错
作者: 草根蝉鸣 时间: 2012-10-12 22:39
好身材！！
作者: 瞅你丫就来气 时间: 2012-10-13 13:53
好有型啊 
作者: KJ520 时间: 2012-10-13 13:58
以下是引用足球小将秦QJ在2012-10-12 03:42:00的发言：
你们那办张年卡多少钱?
999
作者: KJ520 时间: 2012-10-13 13:58
以下是引用独立日在2012-10-12 08:27:00的发言：有点肌肉呢，最下面那张是夫人还是。。。。
不是
作者: KJ520 时间: 2012-10-13 13:59
以下是引用为棍而来在2012-10-12 00:38:00的发言：
K哥，型儿不错，短期内很容易出效果~~~
以下是引用老李在2012-10-12 09:51:00的发言：
康哥身形潜质不错，坚持锻炼一个月就会有效果的。
不会的 你忘了我是大叔 不是青年 只求不要发福保持身材均衡锻炼增加点力量就可以了 哈哈
作者: KJ520 时间: 2012-10-13 14:02
以下是引用恶鬼门徒在2012-10-12 19:46:00的发言：
哎呀，看得人家小心肝扑通扑通的跳.....
求搞基，可攻可受.....
怕怕
作者: KJ520 时间: 2012-10-13 14:14
以下是引用世凡在2012-10-12 21:08:00的发言：
楼主的身材确实很棒，为什么把最后一张的美女给遮了。
大叔大妈 就不露脸了 呵呵
作者: 繁华沉寂 时间: 2012-10-13 19:35
还是很壮的
作者: 老萨 时间: 2012-10-13 20:27
以下是引用足球小将秦QJ在2012-10-12 03:42:00的发言：
你们那办张年卡多少钱?
同问
作者: autofan680 时间: 2012-10-13 22:30
抓紧锻炼吧
作者: 老李 时间: 2012-10-14 09:41
以下是引用KJ520在2012-10-13 13:58:00的发言：
999
好便宜啊，大连这边行情一般都是1800元以上。
作者: 茶叶蛋 时间: 2012-10-14 10:58
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