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标题: 刚发现的最新锻炼方法 [打印本页]

作者: 白狼 时间: 2012-12-2 18:07
标题: 刚发现的最新锻炼方法
刚刚看完电脑累了跑去玩棍子发现的，具体是这样的，打开跑步机，调一个比较慢的速度，然后双手一手一个21的甩棍，甩开，然后一边慢跑，伴随着双手的来回摆动，用腕力轮流把两个棍子向下打，这样，一方面跑步了，另一方面，可以同时锻炼腕力和握力，非常有效率，刚练了5分钟，两小臂现在还发酸。

作者: 梦想森林 时间: 2012-12-2 18:12
我有个体育系的同学，他有时练长跑手里就握着两只小哑铃，应该跟这是一个道理吧？

作者: wxmaxi 时间: 2012-12-2 18:16

额....还好有跑步机，要是一边甩俩棍子一边在外面跑步，那不给别人骂傻B才怪

作者: 白狼 时间: 2012-12-2 18:16

以下是引用梦想森林在2012-12-02 18:12:00的发言：
我有个体育系的同学，他有时练长跑手里就握着两只小哑铃，应该跟这是一个道理吧？

棍子长，惯性大，比握小哑铃对腕力更有效

作者: 白狼 时间: 2012-12-2 18:20

以下是引用wxmaxi在2012-12-02 18:16:00的发言：

额....还好有跑步机，要是一边甩俩棍子一边在外面跑步，那不给别人骂傻B才怪

他们只敢心里骂的，否则，两个棍子伺候，哈哈

作者: 大佐_ 时间: 2012-12-2 18:36

不错的主意~~

作者: 老衲要捅膜 时间: 2012-12-2 18:44

以下是引用白狼在2012-12-02 18:20:00的发言：

他们只敢心里骂的，否则，两个棍子伺候，哈哈

还是不要拿着棍子乱跑比较好。低调低调。

作者: 告诉你我爱你 时间: 2012-12-2 19:17

以下是引用白狼在2012-12-02 18:16:00的发言：

棍子长，惯性大，比握小哑铃对腕力更有效

作者: 莎莎 时间: 2012-12-2 19:30
嗯，楼主坚持

作者: 炮轰四海 时间: 2012-12-2 20:01

跑步机。。。。。。。不够大众。。。。。。。。。

作者: 蓝色骨头 时间: 2012-12-2 20:27

你是猴子请来的救兵吗？

作者: SuperWolf 时间: 2012-12-2 21:12
木有跑步机的肿么办？

作者: choupitang 时间: 2012-12-2 21:14

好，试试看

作者: dickbill 时间: 2012-12-2 21:25
有跑步機的孩子真幸福啊

作者: cagsn2 时间: 2012-12-2 21:25
一手1个有钱人啊

作者: 萧遥 时间: 2012-12-2 21:57

一边甩俩棍子一边在外面跑步.....
膜拜啊，哈哈

作者: 世凡 时间: 2012-12-2 22:30
嗯，可以试一下。

作者: yybob602 时间: 2012-12-2 23:07
呵呵，继续练习

作者: 泡泡熊 时间: 2012-12-2 23:41
拿个小哑铃不错啊

作者: qq1164212678 时间: 2012-12-2 23:44
厉害。。。。两个啊。。。

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2012-12-3 00:41
天慢跑20分钟路过

作者: 随心吧 时间: 2012-12-3 01:48
可以在家里原地踏步，挥洒棍子

作者: 往事冰封 时间: 2012-12-3 11:05
呵呵，李小龙有一个锻炼方法就是手握一斤左右的物体，铁棒什么都成，能练习出拳速度什么的，道理类似，兄弟这样可以练习甩击的速度！

作者: 工具刀 时间: 2012-12-3 11:34
不错的方法

作者: 阿贡 时间: 2012-12-3 13:15
我只有一根怎么办？

作者: 白狼 时间: 2012-12-3 13:49

以下是引用阿贡在2012-12-03 13:15:00的发言：
我只有一根怎么办？

再买一根

作者: 悟韧 时间: 2012-12-3 18:38
先能个跑步机去

作者: 白色海浪 时间: 2012-12-3 19:27
我在想，把这镜头挪到大道上，会是啥样~~~

作者: 阿傑 时间: 2012-12-3 19:30
拎两个水桶得了

作者: xiaorui 时间: 2012-12-5 10:30
很好，但是小心别摔跟头啊。

作者: 雒神 时间: 2012-12-11 23:31
可以试试，应该不错

作者: 泡泡熊 时间: 2012-12-12 22:13
不错啊

作者: 买个小鬼回家玩 时间: 2012-12-16 17:59
试了3分钟，果断放弃。。。原因你懂的

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