八卦掌的养生特点（节选） - 【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

道家医理认为“精从足底生”，这是内在的表现，是不易至理。一个人的健康与两腿、双足有密切的关系，婴儿与小孩的活动多在两足，但人过中年腰部以下的部位就会渐感无力，喜欢叠足或翘腿而坐，不愿意活动。活动少了，就易导致功能减退，肌肉逐渐萎缩，筋骨失去弹性，力量减弱，缺乏气血荣养，精衰而力竭。而八卦掌恰恰是以走为先，运动规律就是围绕一个中心不停地走转，俗称“走八卦” “转八卦”，其基础的运动就是在足、腿和腰，能使足三阳经、足三阴经的气血得以充分的运行，加上掌法，又能使手三阳经、手三阴经的气血运行充分，进而通达奇经八脉，促进全身经脉的畅通。中医称 “通者不痛，痛者不通”，经脉通则精气足，脉通精足则能很好地濡养脏腑、筋骨和肌肤。也就是说通过八卦掌围圆走转的练习，做到“练精化气，练气化神，练神还虚”，进而达到易筋、易骨、易髓的功效。常言道：“百练不如一走。”的道理就在于此。

随着时代的发展，社会的进步，人们对武术的定义和需求也在不断地发生着变化。过去练武主要是为了征战、格斗、自卫，进而健身，而今则主要是为了健身，并作为一项体育竞技项目来开展。这就从根本上发生了变化，对于武术不单要求它具有技击性，而且还要求具备完善的科学理论、良好的健身作用和优美的观赏价值，并在民众中易于普及、开展，以提高全民族体质，使其劳作而不疲、遇瘟而不染。