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标题: [原创]求各位高手帮我制定一个训练计划 [打印本页]
作者: 丿灬巅峰 时间: 2013-1-27 20:54
标题: [原创]求各位高手帮我制定一个训练计划
本人是一名高中生， 经常看到周围的同学被混混欺负，并且被打的大都是弱小的，狗日的，混混太多了。。。我不想被别人欺负，先不说群殴，就是单对单都不一定搞的赢。。。所以想训练，求各位高手帮我制定一个简单、便捷的训练计划，主要是一些小的格斗技巧和增强力量之类的训练。。。
作者: 梯田里的麦芽糖 时间: 2013-1-27 20:57
这个只能帮顶啦
作者: 白狼 时间: 2013-1-27 20:57
就好的办法是凑一堆铁哥们，然后，就没人欺负你了
作者: 炮轰四海 时间: 2013-1-27 20:58
这还不简单，每天拳卧撑100，不出三月，打遍你学校无敌手。。。。。。。。。。
作者: 青岛尖兵 时间: 2013-1-27 20:58
围观了。。。
作者: 会飞的小毛驴 时间: 2013-1-27 21:00
早上跑步，中午俯卧撑，晚上仰卧起坐
作者: 告诉你我爱你 时间: 2013-1-27 21:04
一 短时间的训练没用。 二 就算你练好了 双拳也难敌四手。 建议你喊点朋友去揍一顿就行，如果不愿意你就多买几瓶喷子+一个啪啪 有时候必须得以暴制暴！
作者: 蚂蚁蚂蚁蚂蚁 时间: 2013-1-27 21:05
格斗+心理+力量训练+实操+多看书
作者: 炮轰四海 时间: 2013-1-27 21:06
以下是引用蚂蚁蚂蚁蚂蚁在2013-01-27 21:05:00的发言：
格斗+心理+力量训练+实操+多看书
作者: 雨夜孤行 时间: 2013-1-27 21:11
练那多累呀，我建议你不如学道。轻念咒语。看谁还敢欺负你！
作者: 迷路的乌鸦 时间: 2013-1-27 21:11
安心读书，人以类聚、物以群分，主动无目标的精神错乱随意挑事的混混不是多数
一个个毛都没长齐，整得仇家比我还多似的
作者: 白狼 时间: 2013-1-27 21:13
以下是引用雨夜孤行在2013-01-27 21:11:00的发言：练那多累呀，我建议你不如学道。轻念咒语。看谁还敢欺负你！
陆压的钉头七箭书么？教一下大家？
作者: 随便看一看 时间: 2013-1-27 21:18
一口吃不了一个胖子
慢慢来
速成方法就是你豁出去来一回狠得，以后欺负你的人就会少很多
作者: 雨夜孤行 时间: 2013-1-27 21:18
以下是引用白狼在2013-01-27 21:13:00的发言：
陆压的钉头七箭书么？教一下大家？
人家道长练的是：葵花宝典！
作者: SuperWolf 时间: 2013-1-27 21:24
准备点喷子，要大瓶的
作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-1-27 21:36
组团，双拳难敌四手，你练再好，人一窝子上来没用的
作者: 小淡定 时间: 2013-1-27 21:38
估计这个比较麻烦呀，不过有这个教程的。
详情观看 <终结者>
作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-1-27 21:38
能跑就行，跑步吧
作者: 守护 时间: 2013-1-27 21:44
这个一般人根本做不到
作者: 恶鬼门徒 时间: 2013-1-27 21:58
平时多看看火影，没事多学习一下结印，通灵之术和螺旋丸不好练，影分身之术什么的还是有希望的....
作者: 阿傑 时间: 2013-1-27 21:59
我看你应该去结识那些混混 大家都认识了就没什么事了
作者: 落羽藏空 时间: 2013-1-27 22:03
好好学习。。吧。。。现在的学生都是拉帮结派的。。一个人欺负别人的并不多、、一个人的话应该有根棍子和喷子也差不多了
作者: 小老鼠 时间: 2013-1-27 22:04
不要误导别人
作者: even 时间: 2013-1-27 22:08
还要多练练脖子肌肉.....不单抗击打，还能防颈椎病。
真想打架，多练练肘法吧 复杂，好看的招式都不实用，要多练基本功
作者: monkeyfx 时间: 2013-1-27 22:14
你这算是要学打架么？
作者: 叶小炎 时间: 2013-1-27 22:20
呵呵呵……多跑步！！
先练好逃跑的技术！！！
作者: wxmaxi 时间: 2013-1-27 22:24
不用这么麻烦！每天仰卧起坐 伏地挺身 引体向上 双杠曲臂！然后e根棍子和喷子就好....
作者: 世凡 时间: 2013-1-27 22:37
这个真帮不上，因为个人情况不一样。
作者: zzc1996410 时间: 2013-1-27 22:58
不光要准备武器，还要提高身体素质，建议每天抽点时间自学双节棍和泰拳的肘击法以及膝撞法，双节棍练习臂力和反应能力，膝法肘法弥补棍子近战的不足。抽空再练练高位踢腿，棍子不打头，用脚抽！
作者: 风流狼子 时间: 2013-1-27 23:09
照着阿诺的块头练，就只有你欺负人的份儿了
作者: 大佐_ 时间: 2013-1-27 23:19
哑铃训练 去学学散打~
作者: zip1985 时间: 2013-1-27 23:26
锻炼身体见效慢 难度大 也累
找个自己要好的哥们陪你对练最好。
拿海绵包住棍子，直接模拟实战，反应能力上去了，眼力有了，胆子也大了。
当然，陪练很难找~
作者: crisschan 时间: 2013-1-27 23:45
什么累不累的，记住付出越多，回报越大，又想偷懒又要别人不欺负你是不可能的
作者: 雒神 时间: 2013-1-28 00:01
先喷后甩棍砸
作者: 老李 时间: 2013-1-28 00:13
以下是引用迷路的乌鸦在2013-01-27 21:11:00的发言：
安心读书，人以类聚、物以群分，主动无目标的精神错乱随意挑事的混混不是多数
一个个毛都没长齐，整得仇家比我还多似的
楼主采纳一下这位警察同志的建议吧
作者: 贫僧法号乱来 时间: 2013-1-28 01:15
明天带上qs就好了，在厉害的人碰着你也是白搭
作者: 格雷芬疯子 时间: 2013-1-28 07:50
以下是引用丿灬巅峰在2013-01-27 20:54:00的发言：
本人是一名高中生， 经常看到周围的同学被混混欺负，并且被打的大都是弱小的，狗日的，混混太多了。。。我不想被别人欺负，先不说群殴，就是单对单都不一定搞的赢。。。所以想训练，求各位高手帮我制定一个简单、便捷的训练计划，主要是一些小的格斗技巧和增强力量之类的训练。。。
你跟我挺像，大学暴练吧
作者: lyh476687358 时间: 2013-1-28 09:00
学拉登把，天天身上绑着炸弹，谁也不敢惹你
作者: 向前 时间: 2013-1-28 09:35
少于小混混来玩，准备一个喷雾，足以！
作者: 海洋制单 时间: 2013-1-28 09:51
以下是引用支持蚂蚁在2013-01-27 21:04:00的发言：
一 短时间的训练没用。 二 就算你练好了 双拳也难敌四手。 建议你喊点朋友去揍一顿就行，如果不愿意你就多买几瓶喷子+一个啪啪 有时候必须得以暴制暴！
+1
作者: 我爱罗。。。 时间: 2013-1-28 10:04
买把刀 草他吗的 谁过来 就捅 估计没人揍你；了
作者: 刘德华 时间: 2013-1-28 12:36
跟混混一起混就行了
作者: 莎莎 时间: 2013-1-28 12:47
好好学习吧，别想着跟那帮垃圾一般见识
作者: 我天生的 时间: 2013-1-28 12:48
训练计划也要别人制定的话，那就直接找教练了
作者: 往事冰封 时间: 2013-1-28 13:13
打篮球是最直接的！
作者: caib 时间: 2013-1-28 13:21
安心读书。
作者: JK 时间: 2013-1-28 13:27
这个.教人打架..还不如教人处事.....这关键时候警察都哪里去了？
作者: zzc1996410 时间: 2013-1-28 13:31
倒不是教人打架，是教人防身，哈哈。
作者: 梦想森林 时间: 2013-1-28 19:39
自己练练不出什么效果的，不实践是不行的。
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这还不简单，每天拳卧撑100，不出三月，打遍你学校无敌手。。。。。。。。。。