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标题: [转帖]二十四节气---立春养生 [打印本页]

作者: 雨夜孤行 时间: 2013-2-4 15:16
标题: [转帖]二十四节气---立春养生
　　
　　立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。农事活动由此开始，这时人们也走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意。
　　
　　春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
　　
　　春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
　　
　　饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
　　
　　春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

作者: 随便看一看 时间: 2013-2-4 15:25
立春吃春卷春饼啊

作者: 为棍而来 时间: 2013-2-4 15:27
总结下，就一个字：养！

作者: 贫僧法号乱来 时间: 2013-2-4 15:47
身体好吃什么都行啊

作者: zzc1996410 时间: 2013-2-4 15:51
刚吃完春卷。。。

作者: SuperWolf 时间: 2013-2-4 16:02
一年之计在于春！

作者: 恋灬俊兮 时间: 2013-2-4 16:24

不论什么季节，养生都很重要的不是么。

作者: 落羽藏空 时间: 2013-2-4 16:27
对于吃货们来说24节气只有一个字、吃！！

作者: 干蒸烧麦 时间: 2013-2-4 16:32

兄弟也要经常煅练

作者: 梦想森林 时间: 2013-2-4 16:33
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

作者: 黑武士 时间: 2013-2-4 16:53
先顶再看好习惯~

作者: 向前 时间: 2013-2-4 17:04
现在是要冬补，

作者: 泡泡熊 时间: 2013-2-4 17:41
学习了

作者: 守护 时间: 2013-2-4 17:41
顶一个

作者: 告诉你我爱你 时间: 2013-2-4 18:03
木有吃春卷春饼的路过...

作者: wxmaxi 时间: 2013-2-4 18:26
的确初春湿漉，容易滋生细菌！

作者: 世凡 时间: 2013-2-4 19:52
春姑娘来了

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2013-2-4 19:57
什么都吃，养肥再说

作者: 我天生的 时间: 2013-2-4 20:01
顶一顶，身心健康

作者: 雒神 时间: 2013-2-4 20:48
可以活到死

作者: 拯救中国 时间: 2013-2-4 20:55

要劲补！！

作者: 老衲要捅膜 时间: 2013-2-4 20:56

以下是引用随便看一看在2013-02-04 15:25:00的发言：
立春吃春卷春饼啊

我去傣妹火锅去看看

作者: 萧遥 时间: 2013-2-4 21:04
先顶再看好习惯~

作者: zip1985 时间: 2013-2-4 21:29
吃好喝好睡好！~

作者: 大佐_ 时间: 2013-2-4 22:09
今天吃春饼了么~~~~~~

作者: 随风挥动 时间: 2013-2-4 23:24
有吃就好！

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