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标题: 太瘦了,怎么办. [打印本页]
作者: huangqiang 时间: 2009-2-26 13:54
标题: 太瘦了,怎么办.
本人,168,55KG,目前见到我的人,分两种,一种是说我太瘦了,一种说我挺壮的,说我瘦的都是跟我关系非常好的都知道,平时第一次见面,都说我挺壮,可是从55KG来看,我是瘦的够可以的,我自己看了一下,我的下盘很瘦,上身看不出来,有什么办法可以改变吗?
作者: 齐羽 时间: 2009-2-26 13:58
多锻炼，每天器械锻炼一两个小时，并注意营养。
作者: 天歌 时间: 2009-2-26 13:58
下盘瘦去踢球
上盘瘦去喝啤酒 
作者: 三连斩 时间: 2009-2-26 13:58
多吃肉....................
作者: 王火天 时间: 2009-2-26 13:59
一个字，吃就可以了。
记得战国时期的大将廉颇就是吃出来的，因此在廉颇老的时候有人借此嘲笑：“廉颇老矣，尚能饭否？”
作者: wm2014 时间: 2009-2-26 14:01
下盘？是不是腹部？还有腿。
多吃主食，补充点蛋白粉也可.平时注重锻炼。跑步、杠铃/哑铃深蹲练习腿部力量很好,健腹轮练习腹部,有条件去健身房.无条件买个哑铃健腹轮就行了,加运费150元左右..不一定非要胖,要精壮!
作者: dianjinan 时间: 2009-2-26 14:03
现在的食品都有毒，靠吃来解决有困难啊
作者: wm2014 时间: 2009-2-26 14:07
以下是引用dianjinan在2009-2-26 14:03:52的发言：
现在的食品都有毒，靠吃来解决有困难啊
多吃主食，米饭、馒头，，，晚上锻炼后喝杯蛋白粉就行了。吃鸡蛋也好，别吃多就行，一天2.3个，多了不好（胆固醇高）
作者: 乔司佬 时间: 2009-2-26 14:25
多吃肉没用 主要是靠锻炼
作者: huangqiang 时间: 2009-2-26 14:33
以下是引用天歌在2009-2-26 13:58:30的发言：
下盘瘦去踢球
上盘瘦去喝啤酒
那长的是肚子呀,大哥.
作者: huangqiang 时间: 2009-2-26 14:35
蛋白粉是个什么东东,没吃过.
作者: huangqiang 时间: 2009-2-26 14:35
牛肉粉之类的吗?
作者: 双子星 时间: 2009-2-26 14:38
以下是引用huangqiang在2009-2-26 14:35:41的发言：
蛋白粉是个什么东东,没吃过.
三聚氰胺
作者: dianjinan 时间: 2009-2-26 14:48
以下是引用双子星在2009-2-26 14:38:28的发言：
三聚氰胺
好像就是那个东西
作者: johnson 时间: 2009-2-26 14:54
最好楼主还是说得具体一些，不好妄加评论
作者: sxt0823 时间: 2009-2-26 15:00
多吃多动
作者: 想当恶棍 时间: 2009-2-26 15:07
瘦就瘦呗，我和楼主一样高，但只有53公斤，别人都说我很瘦，可我几乎没生过病。
作者: yly 时间: 2009-2-26 15:27
建议去看看狮子的关于健美练肌肉的小人书
作者: 黑色哀歌 时间: 2009-2-26 15:44
多吃巧克力就胖了
作者: 光猪六战士 时间: 2009-2-26 15:51
喝三鹿就会结实（结石）啦，哈哈
作者: cbzsyz 时间: 2009-2-26 15:55
娶个胖老婆回来，想不胖都难
作者: wm2014 时间: 2009-2-26 15:57
好多东东楼主百度搜一下就到处都有啦，蛋白粉是人体生长发育维持各种新陈代谢所必需的营养素，是人体生命的物质基础，专门提供能量，人体一切组织活动都靠蛋白质完成，帮助输送氧气和养分，所以每天摄入足够的蛋白质是非常重要的。运动员都吃这些的。
作者: wjzxht2002 时间: 2009-2-26 16:13
喝啤酒长肚子,还是不行啊,我现在很为小肚子苦恼.
作者: 飘来飘去007 时间: 2009-2-26 16:27
我也是这样，怎么吃都不胖。。。求秘方
作者: 海雷丁 时间: 2009-2-26 16:28
告诉你一绝招，结婚！！
男人婚后都会胖起来的。。。。。
作者: 王火天 时间: 2009-2-26 16:40
多喝三鹿，没有的话买别的也可以，三聚还都是不差的
作者: qiteng 时间: 2009-2-26 16:49
吃完就睡，睡醒就吃
作者: 三连斩 时间: 2009-2-26 17:16
让楼主吃三聚氰胺？？
那不吃出结石来
作者: 大虾 时间: 2009-2-26 19:01
你168的身高55公斤属于标准身材啊
作者: zsw68 时间: 2009-2-26 19:09
单腿蹲起，另腿水平，做100次，两腿轮流做，要慢，每次蹲起不能低于15秒。
作者: cbzsyz 时间: 2009-2-26 19:26
吃整只肥猪进去
作者: 齐羽 时间: 2009-2-26 19:28
有的人瘦再怎么吃也不长胖. 所以要锻炼. 营养才会得到吸收
作者: 五松 时间: 2009-2-26 19:30
我太胖了，囧
作者: 莫龙 时间: 2009-2-26 19:35
注意营养，注意夜间休息时间
作者: cbzsyz 时间: 2009-2-26 19:37
晚上休息太晚的人很难胖的哦
作者: TXB 时间: 2009-2-26 19:46
体质问题 光吃是没用的 健康就好了
作者: 飘来飘去007 时间: 2009-2-26 20:10
以下是引用五松在2009-2-26 19:30:43的发言：
我太胖了，囧
我想知道这个字 囧 怎么打？？？拼音
作者: 大家猫 时间: 2009-2-26 20:32
吃好，睡好，即可。
作者: lifuwei110 时间: 2009-2-26 21:19
每天吃完睡，睡醒吃不出一个月，你就胖啦~！
作者: cbzsyz 时间: 2009-2-26 21:23
再加上吃好，哈哈~
作者: super3118 时间: 2009-2-26 21:47
锻炼之前吃点高蛋白食品，比如蛋白粉
作者: wjzxht2002 时间: 2009-2-26 21:51
其实楼主和我差不多,我167不到55KG.应该是偏瘦的,要是有60KG以上才能算是比较壮实的吧.
作者: jianghao0081 时间: 2009-2-26 23:08
lz说到底是胖还是瘦呀。。
我很瘦
180cm 66kg
作者: zxslovers 时间: 2009-2-26 23:16
锻炼锻炼吧，健身房
作者: 莫龙 时间: 2009-2-26 23:25
增肥还算比较容易，万一胖起来收不住，那就完蛋了
作者: toto 时间: 2009-2-26 23:31
暴饮暴食 不信LZ不肥
作者: 大力水手 时间: 2009-2-26 23:31
楼主上盘要去练双杠。。下盘要去蹲杠铃。。两个月超人一个。。
作者: wing_chen1 时间: 2009-2-26 23:39
我煅练，我吃些蛋白质含量比较多的东西，
作者: 武汉棉花 时间: 2009-2-27 15:24
喝啤酒确实不错
作者: 飘来飘去007 时间: 2009-2-27 16:15
喝出啤酒肚。。。。
作者: 河北老虎 时间: 2009-2-27 16:24
以下是引用天歌在2009-2-26 13:58:30的发言：
下盘瘦去踢球
上盘瘦去喝啤酒
有经验！哈哈哈！我的啤酒肚可不小！一看就显胖！哈哈哈！真有才！
作者: cbzsyz 时间: 2009-2-28 09:16
吃了喝了就坐在电脑前，肚子就像有了一样
作者: b_cross 时间: 2009-2-28 10:03
穿个肌肉装去蒙人吧。。。。
作者: bngd 时间: 2009-2-28 10:20
楼主如果瘦得精神，瘦点有何妨。
作者: 膛线 时间: 2009-2-28 12:22
天天吃夜饭,喝啤酒,出门就打的,到家就睡觉
作者: wm2014 时间: 2009-2-28 15:27
以下是引用飘来飘去007在2009-2-26 20:10:29的发言：
我想知道这个字 囧 怎么打？？？拼音
囧 (jiong) 7画
部首：囗 3画
写法：jiǒng
作者: 无法拥有 时间: 2009-3-1 18:55
多吃多喝 多锻炼
还有一种办法就是参加军训 2个月 等你回来后 停止训练后不出3个月 你肯定胖起来
作者: 寻找现实 时间: 2009-3-2 18:46
蛋白粉是什么东西？
作者: 膛线 时间: 2009-3-2 20:13
以下是引用寻找现实在2009-3-2 18:46:55的发言：
蛋白粉是什么东西？
是一种蛋白质含量很高的粉,易于人体吸收
作者: lijun690928 时间: 2009-8-9 09:59
以下是引用天歌在2009-2-26 13:58:00的发言：
下盘瘦去踢球
上盘瘦去喝啤酒
呵呵，啤酒对中盘好啊。
作者: duanyu1121 时间: 2009-8-10 09:11
我169 65kg 不过我踢球 腿粗点
作者: 死鬼 时间: 2009-8-10 09:22
健身 而且要超负荷运动
一天4顿 根本上改变你的体质
盲目增肥没有用
作者: xgdy 时间: 2009-8-10 09:46
兄弟你瘦啦，赶紧进行锻炼还不晚
作者: 死鬼 时间: 2009-8-10 10:05
以下是引用膛线在2009-3-2 20:13:00的发言：
是一种蛋白质含量很高的粉,易于人体吸收
那是玩器械的人吃的
没有大热量消耗和纤维素消耗的人吃下去只会导致肌肉软化和下垂
作者: 核潜艇 时间: 2009-8-10 10:08
多锻炼，胖瘦无所谓，身体素质好就行。。
作者: 死鬼 时间: 2009-8-10 12:31
以下是引用核潜艇在2009-8-10 10:08:00的发言：
多锻炼，胖瘦无所谓，身体素质好就行。。
多锻炼自然就壮实了
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