腰腿的合力，才是力量之源 - 【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

有人说腿是力量的源泉，同意，但我认为腰马合一，才是发力的源泉（我不说是力量的源泉）。深蹲和站桩效果显著不仅是能增强肌肉力量，而是这二个动作会给肉体带来强大的阻力，进而刺激调节内分泌，是为增强力量的根本。筋肉强健是为‘体’，目的就是为利用它是为‘用’，颠倒过来，从‘用’的角度增强力量，作为本原的‘体’自然强大。

健身时有新手问我如何增长力量，我打个比方：深蹲就是你把铁矿石从地里刨出来，其他一切训练都是围绕着矿石加工成钢铁的过程。

动物中蟒的力量最可怕，可以把大型动物的骨头绞碎，蟒有什么肌肉！它凭借的是脊骨开合释放的骨力；狮虎起跳扑跃有雷霆万钧之势，是动物界的翘楚，它们同样依赖强大的腰力开合。

西方现代健美运动将肌肉训练视为力量的根本，只能练出大块头的死肉，还会加重心脏负荷，年老体衰后更成为负担。因为本质是动物的人的力量之源在于腰马的骨力，肌肉只起到储存力量和辅助发力及保护作用（如武士的盔甲），健美单纯为训练肌肉而练肌肉的作法是和力量之源背道而驰的，是为本末倒置。