站桩半年的成果 - 【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

沙家三体势的要领：双手需劲力连通，必须一直蕴着前顶后按的劲（这是通过立掌和坠肘之间的争力来实现的），按得越重顶得就越重；双脚为前踩后蹬（沙家的五行拳进步时前脚是踩出去而非趟出去，有点八极震脚的意思，但更轻灵一些），为的是能在格斗时做到手脚同打；躯干部分则要求首顶臀坐身轻随，展肩圆背如负龟，对脊柱形成争力，以求达到伸筋拔骨的效果。
我只练了半年，站的不好，希望各位师兄和前辈们能够不吝赐教，帮我纠错，提点。