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标题: 有坚持练跑步的棍友不？ [打印本页]

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 15:22
标题: 有坚持练跑步的棍友不？

今年天气转暧后，老夫决定每周跑一次步，坚持了4周，然后就松懈了一个月。
后来妈妈来了，督促我继续跑，这么热的天，真是汗如雨下。
坚持吧，听妈妈的话。

作者: 战神再现 时间: 2013-7-16 15:24
没那时间啊，坚持上班倒是有

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 15:25

以下是引用战神再现在2013-07-16 15:24:00的发言：
没那时间啊，坚持上班倒是有

我是周末早上起来跑一下

作者: 独孤游侠 时间: 2013-7-16 15:25

每天跑3公里的路过

作者: 风流狼子 时间: 2013-7-16 15:26
坚持了20年的飘过...

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 15:27

以下是引用独孤游侠在2013-07-16 15:25:00的发言：

每天跑3公里的路过

偶像！
游侠是军人出身么

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 15:27

以下是引用风流狼子在2013-07-16 15:26:00的发言：
坚持了20年的飘过...

有毅力！
向你学习

作者: 可毛被比 时间: 2013-7-16 15:29

夜跑，夜骑都是不错的选择

作者: baobiao009 时间: 2013-7-16 15:32
很久不跑步了。。

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 15:33

以下是引用可毛被比在2013-07-16 15:29:00的发言：

夜跑，夜骑都是不错的选择

晚上没试过，似乎也没时间

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 15:34

以下是引用baobiao009在2013-07-16 15:32:00的发言：
很久不跑步了。。

再一跑就发现自己果然松懈了，
人真是要操练。

作者: 散兵小钱 时间: 2013-7-16 15:38
最近不跑我都胖了 106斤了...

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 15:39

以下是引用散兵丶小钱在2013-07-16 15:38:00的发言：
最近不跑我都胖了 106斤了...

你还在长身体吧？
少年时期不用急

作者: 阿晨 时间: 2013-7-16 15:58
原来会，现在懒了

作者: 秋风滑落 时间: 2013-7-16 16:00

以下是引用散兵丶小钱在2013-07-16 15:38:00的发言：
最近不跑我都胖了 106斤了...

你是有多轻啊-_-||

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 16:01

以下是引用秋风滑落在2013-07-16 16:00:00的发言：
你是有多轻啊-_-||

楼主奔四了

作者: fuqiang8080 时间: 2013-7-16 16:19
每周跑5天每天6公里，坚持了2年多到现在。。

作者: 向前 时间: 2013-7-16 16:24

从来不跑，我感觉一跑步我就缺氧

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 16:27

以下是引用fuqiang8080在2013-07-16 16:19:00的发言：
每周跑5天每天6公里，坚持了2年多到现在。。

又来一个偶像

作者: 大林村 时间: 2013-7-16 16:27

以下是引用向前在2013-07-16 16:24:00的发言：

从来不跑，我感觉一跑步我就缺氧

你是肺活量不够？

作者: 战神再现 时间: 2013-7-16 16:39
坚持不跑步算不算牛

作者: 棍棍人 时间: 2013-7-16 16:47

以下是引用战神再现在2013-07-16 16:39:00的发言：
坚持不跑步算不算牛

和我一样牛

作者: lao_dao 时间: 2013-7-16 16:49
我努力做到隔天跑

作者: 辉煌 时间: 2013-7-16 17:40
每天四公里连走带跑，下雨除外，起不来除外。

作者: 酥咔子 时间: 2013-7-16 17:56
每天上下午各六公里的窜过来窜过去

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2013-7-16 18:03
现在不跑了。

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-7-16 18:21

以下是引用战神再现在2013-07-16 16:39:00的发言：
坚持不跑步算不算牛

太牛了

作者: soul战歌 时间: 2013-7-16 18:45
每天跑步5公里的路过

作者: xx狼 时间: 2013-7-16 18:48
每天2-5公里不等的路过……全程慢跑

作者: 白色海浪 时间: 2013-7-16 18:59
还真有点懒，以后得跑跑步运动运动！

作者: 守护 时间: 2013-7-16 19:43
楼主听妈妈的话好孩子一个

作者: 十相自在 时间: 2013-7-16 19:49

跑步身体好，性能也强！
现在基本每天跑4公里。一般是在下午5点跑。以前一周跑两、三次，每次6公里。现在一有时间就跑，不下雨，单位不开会（单位特多会开，试过从星期一到星期五天天开会，让我欲仙欲死，现在好点，一周基本一次。）就跑。

作者: 刘先生 时间: 2013-7-16 20:06

以下是引用独孤游侠在2013-07-16 15:25:00的发言：

每天跑3公里的路过

咳咳，游侠老哥骑自行车可不算啊。。

作者: 干蒸烧麦 时间: 2013-7-16 20:21

能走的就不坐车

作者: 老李 时间: 2013-7-16 20:47

每周4--5次山地车，每次30公里+杠铃哑铃力量练习+每周一次10公里跑

作者: 世凡 时间: 2013-7-16 21:08
这个是要每天都要坚持的

作者: 朔月 时间: 2013-7-16 21:47
听妈妈的话吧~~再说，练练长跑。打不过我就跑~~~

作者: devilut 时间: 2013-7-16 21:56
我每隔一天跑一千二百米

作者: 捕梦人 时间: 2013-7-16 22:03
坚持不下去啊，太累人了这个

作者: 为棍而来 时间: 2013-7-16 22:03

大学坚持跑，现在几年没跑过了，不过跑步真的是项好的平民运动

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2013-7-16 23:58
被逼去单位健身房跑步的路过！！！！！！

作者: 莎莎 时间: 2013-7-17 00:53
懒人掩面路过………

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 08:52

以下是引用辉煌在2013-07-16 17:40:00的发言：
每天四公里连走带跑，下雨除外，起不来除外。

你的“除外”太牛了

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 08:53

以下是引用老李在2013-07-16 20:47:00的发言：

每周4--5次山地车，每次30公里+杠铃哑铃力量练习+每周一次10公里跑

职业健身教练么？

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 08:54

以下是引用守护在2013-07-16 19:43:00的发言：
楼主听妈妈的话好孩子一个

必须的，
生活上听妈妈的，工作上听领导的。

作者: 镖师十四 时间: 2013-7-17 09:10
练武不练功，老来一场空

少年常跑步，赛过骑赤兔

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 09:22

以下是引用十相自在在2013-07-16 19:49:00的发言：

跑步身体好，性能也强！
现在基本每天跑4公里。一般是在下午5点跑。以前一周跑两、三次，每次6公里。现在一有时间就跑，不下雨，单位不开会（单位特多会开，试过从星期一到星期五天天开会，让我欲仙欲死，现在好点，一周基本一次。）就跑。

跑步哥，
每次6公里牛的

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 09:22

以下是引用咏春小刘在2013-07-16 20:06:00的发言：

咳咳，游侠老哥骑自行车可不算啊。。

这等私密怎么能公开呢？

作者: sea1522 时间: 2013-7-17 10:08
平均每天三公里半，跑步注意步伐，我现在有点跟腱炎。

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 10:18

以下是引用sea1522在2013-07-17 10:08:00的发言：
平均每天三公里半，跑步注意步伐，我现在有点跟腱炎。

影响跑步么？或者跑步对这个有治疗作用没？

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 10:19

以下是引用genedemon在2013-07-17 09:10:00的发言：
练武不练功，老来一场空

少年常跑步，赛过骑赤兔

人才！
很好的鼓励语

作者: 熊哥 时间: 2013-7-17 10:20
我一直都有坚持吃饭睡觉

作者: 甲壳虫 时间: 2013-7-17 10:43
坚持举哑铃哈

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 14:18

以下是引用甲壳虫在2013-07-17 10:43:00的发言：
坚持举哑铃哈

感觉效果还不如俯卧撑和单杠哦。

作者: 泡泡熊 时间: 2013-7-17 14:33
坚持不容易啊

作者: sea1522 时间: 2013-7-17 16:01
以下是引用大林村在2013-07-17 10:18:00的发言：影响跑步么？或者跑步对这个有治疗作用没？就是因为跑步脚步落地姿势不对，跟腱受冲击力太大，所以右脚跟腱疼，这时候就得减少运动量了，否则更严重。我现在贴膏药没啥效果，打算去推拿按摩试试

作者: 大林村 时间: 2013-7-17 17:08

以下是引用sea1522在2013-07-17 16:01:00的发言：
以下是引用大林村在2013-07-17 10:18:00的发言：影响跑步么？或者跑步对这个有治疗作用没？就是因为跑步脚步落地姿势不对，跟腱受冲击力太大，所以右脚跟腱疼，这时候就得减少运动量了，否则更严重。我现在贴膏药没啥效果，打算去推拿按摩试试

试试刮痧、火罐。
我以前踢球踝关节受伤，变天时都会酸痛，火罐放血后就好了。

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