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标题: 21的GAS到手了，现在前臂很酸！！！ [打印本页]

作者: tjptom 时间: 2013-7-22 16:03
标题: 21的GAS到手了，现在前臂很酸！！！
玩甩棍对前臂肌肉要求挺高的！

作者: 战神再现 时间: 2013-7-22 16:06
玩得太开心了，楼主

作者: 核潜艇 时间: 2013-7-22 16:07
先做至少30个俯卧撑外加20个双杠臂屈伸再说！

作者: 青岛尖兵 时间: 2013-7-22 16:12
是的啊，力量跟技巧的结合啊。

作者: 雨夜孤行 时间: 2013-7-22 16:14

撸撸更健康。

胳膊有劲了，耍棍也不酸了！

作者: 可毛被比 时间: 2013-7-22 16:17

玩23,26的更酸

所以并不是越长越好

作者: baobiao009 时间: 2013-7-22 16:24
多练练就好了

作者: 向前 时间: 2013-7-22 16:40

这不正好锻炼臂肌吗！

作者: tjptom 时间: 2013-7-22 16:48
我俯卧撑一口气可以做80个！引体向上20个。但是玩21的还是手酸！！！

作者: 泡泡熊 时间: 2013-7-22 16:59
练练劲再说

作者: 朔月 时间: 2013-7-22 17:08
一口气80个俯卧撑，你还玩儿什么棍子啊？耍电线杆子去吧

作者: 一角钱 时间: 2013-7-22 17:11
一口气80已经想当厉害了

作者: soul战歌 时间: 2013-7-22 17:37
一口气80，还手酸。。楼主是玩了多久啊

作者: 麦田奇迹 时间: 2013-7-22 18:03
玩的美吗、、

作者: 阿晨 时间: 2013-7-22 18:08
帮顶了，恭喜LZ入好棍

作者: 刘先生 时间: 2013-7-22 18:11

是不是一到手非常激动啊？甩开膀子玩，当然手酸。。
我第一次收到GAS真的耍了一晚上，完事还抱着它睡觉。。

作者: 爽歪歪 时间: 2013-7-22 18:15
lz可能睡觉都把棍子放在枕头下，想当初我也是这么的。

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2013-7-22 18:21
貌似玩的有点过头！！！！！

作者: 守护 时间: 2013-7-22 18:22
一开始是这样慢慢来别着急

作者: 风流狼子 时间: 2013-7-22 18:30
LZ啊，你是小臂是该有多虚啊...

作者: 天王mark 时间: 2013-7-22 19:04
额恭喜恭喜了

作者: 9金刚9 时间: 2013-7-22 19:29
80个。那么厉害，佩服

作者: 叶小炎 时间: 2013-7-22 19:56
每天挥200棍！！呵呵呵

作者: 刘德华 时间: 2013-7-22 19:56

以下是引用tjptom在2013-07-22 16:48:00的发言：
我俯卧撑一口气可以做80个！引体向上20个。但是玩21的还是手酸！！！

标准的能50个再说

作者: 世凡 时间: 2013-7-22 20:08
不光是对前臂

作者: 流龙马 时间: 2013-7-22 20:40
应该多练练小臂了

作者: 萧遥 时间: 2013-7-22 20:57

恭喜楼主~~~

作者: 捕梦人 时间: 2013-7-22 21:16
多练练吧。

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2013-7-22 21:44
休息几天。再练习吧

作者: 战神再现 时间: 2013-7-22 22:00
别这样练啊，买根臂力器，一般五斤重，天天拿这个挥几十下，再拿甩棍试试

作者: 3C 时间: 2013-7-22 22:10

刚入的话很多人手不停，然后没过几天就放下了。。。

其实最理想的状态是把GAS当做是伙伴，重视其防卫作用的同时作为一种平时把玩的爱好

作者: 恋灬俊兮 时间: 2013-7-22 22:44
一口气80还要看看自身的重量的，一个瘦不拉几的人可能一口气八十个，但或许力量还没有一个一口气只能做10个的大胖子强。

作者: 顶顶身体好 时间: 2013-7-22 23:11
呵呵。楼主先弄根管子来练劲。以后玩棍子就轻松了。

作者: 战神再现 时间: 2013-7-22 23:16
这是实话，就像中气和性能力不能等同一个道理

作者: 单战 时间: 2013-7-22 23:29
要是21寸的EKA 你就不会觉得累了

作者: 朔月 时间: 2013-7-23 10:16
帮顶楼主

作者: 散兵小钱 时间: 2013-7-23 10:30
LZ，正品棍不比铁皮棍，因为钢材的原因，要重许多。

希望对LZ有用

作者: tgwuyong 时间: 2013-7-23 10:31
玩棍子是用臂力哦。和俯卧撑，双杆没有太直接关系。

作者: 熊哥 时间: 2013-7-23 12:16
我没事就玩握力器的，有些帮助

作者: 阿答 时间: 2013-7-23 12:31

引体向上练的是肱二头肌和背阔肌
俯卧撑练的是肱三头肌胸大肌和三角肌前束
前臂是肱肌

作者: yes1999 时间: 2013-7-23 21:52
为什么我觉得lz是因为撸酸了

作者: 为棍而来 时间: 2013-7-23 22:23
刚开始都这样的，关键是要坚持

作者: wxmaxi 时间: 2013-7-24 13:16
慢慢来哈！坚持最重要....

作者: 孤独游狭 时间: 2013-7-25 11:11

以下是引用向前在2013-07-22 16:40:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

这不正好锻炼臂肌吗！

是啊

作者: NaFch 时间: 2013-7-25 13:11
刚开始我也这样

作者: 中国龙 时间: 2013-8-4 17:00
多练练就好了

作者: 艾薇儿我的爱 时间: 2013-8-6 11:14
拿着它提菜是个好帮手！

作者: 雪狼1984 时间: 2013-9-14 19:13
莫非楼主挥棍五百下？

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-15 22:01

可毛被比发表于 2013-7-22 16:17
玩23,26的更酸
 
所以并不是越长越好

买个齐眉棍吧

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-15 22:01

核潜艇发表于 2013-7-22 16:07
先做至少30个俯卧撑外加20个双杠臂屈伸再说！

有道理

作者: 中国龙 时间: 2013-9-17 11:11
路过帮顶！

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